受持過(guò)午不食，竟有如此多的益處。在藥師法門中，詳細(xì)闡述了堅(jiān)持這一飲食習(xí)慣的十五大理由。

011.身體益處

1.1 ? 保持身材與血液供應(yīng)

首先，過(guò)午不食能夠幫助保持身材，避免肥胖，并確保心、肺、腎等重要器官獲得足夠血液供應(yīng)，避免晚餐過(guò)量導(dǎo)致心臟缺血等風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)午不食有助于保持身材，避免因夜間攝入過(guò)多食物而導(dǎo)致的肥胖。其次，它能夠確保我們的心、肺和腎等重要器官得到充足的血液供應(yīng)，防止因晚餐過(guò)量而使血液集中于胃部進(jìn)行消化，導(dǎo)致心臟缺血及其他潛在風(fēng)險(xiǎn)。

1.2 ? 胃腸道與皮膚健康

再者，過(guò)午不食為修習(xí)禪定提供了有力支持，有助于心靈的寧?kù)o與修行。此外，人體在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞會(huì)變得更為活躍，能夠更有效地清除體內(nèi)的壞死組織。過(guò)午不食有助于腸胃清潔，令皮膚狀況改善，不需額外美容。腸胃干凈了，皮膚自然也會(huì)變得更好，無(wú)需額外進(jìn)行美容。

1.3 ? 視疲勞與肌肉健康

過(guò)午不食能避免晚餐后長(zhǎng)時(shí)間看電視或看書導(dǎo)致的視力、眼部供血問(wèn)題，并降低早晨肌肉缺血，從而減少工傷風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，過(guò)午不食更利于他們的成長(zhǎng)。因?yàn)橥砩线^(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致腦垂體缺血，影響生長(zhǎng)素的分泌，從而不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于青少年而言，過(guò)午不食有助于他們保持頭腦清醒，更利于學(xué)習(xí)。第八個(gè)益處是避免晚上進(jìn)食后長(zhǎng)時(shí)間看電視或看書，以保護(hù)視力，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼部供血不足。第九個(gè)益處則是過(guò)午不食可以避免晚上消化食物而導(dǎo)致的早上肌肉缺血，從而降低工傷意外的風(fēng)險(xiǎn)。

022.心智與修行益處

2.1 ? 心靈寧?kù)o與成長(zhǎng)支持

過(guò)午不食為修習(xí)禪定提供了有力支持，有助于心靈的寧?kù)o與修行。此外，人體在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞會(huì)變得更為活躍，能夠更有效地清除體內(nèi)的壞死組織。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，過(guò)午不食更利于他們的成長(zhǎng)。因?yàn)橥砩线^(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致腦垂體缺血，影響生長(zhǎng)素的分泌，從而不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于青少年而言，過(guò)午不食有助于他們保持頭腦清醒，更利于學(xué)習(xí)。過(guò)午不食為修習(xí)禪定提供支持，幫助心靈寧?kù)o，并對(duì)小孩和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)有益。

033.精神與靈性益處

3.1 ? 延緩衰老與減少欲望

過(guò)午不食有助于減少身體對(duì)物質(zhì)的需求，降低貪、瞋、癡三毒，延緩五臟六腑的衰老。第十個(gè)益處特別提醒年輕的男士們，若晚餐攝入過(guò)多，消化系統(tǒng)將長(zhǎng)時(shí)間工作而無(wú)法休息，進(jìn)而影響大腦的休息，導(dǎo)致多夢(mèng)。同時(shí)，過(guò)量飲用湯品還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，夜間頻繁排尿，甚至出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。第十一個(gè)益處指出，餓鬼聽到餐具聲響便會(huì)感到饑渴難耐，咽喉似有火焰燃燒，帶來(lái)煩惱。第十二個(gè)益處提醒我們，過(guò)度勞累五臟六腑會(huì)加速其衰老，而清凈持戒、規(guī)律飲食則能延緩衰老。

3.2 ? 道德積累與靈性成長(zhǎng)

長(zhǎng)期堅(jiān)持過(guò)午不食與實(shí)行八關(guān)齋戒，可積累功德，并減少物質(zhì)享受對(duì)靈性的阻礙，促進(jìn)往生極樂世界的品位提升。第十三個(gè)益處是，過(guò)午不食有助于減少欲望，從而降低貪、瞋、癡三毒的滋生。第十四個(gè)益處強(qiáng)調(diào)，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持過(guò)午不食并清凈受持八關(guān)齋戒，其功德無(wú)量，足以支撐六十萬(wàn)世的余糧，確保生生世世不愁溫飽。此外，《觀無(wú)量壽經(jīng)》中提到，短暫而如法地受持一天一夜的八關(guān)齋戒，結(jié)合信愿行，往生極樂世界的品位至少是中品中生以上。最后，過(guò)度追求物質(zhì)享受會(huì)阻塞我們的靈性成長(zhǎng)。

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