一、過午不食的好處有哪些

第一個是不變胖。因為你晚上吃東西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。

第二個是不會讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。

第三個是有利于修習(xí)禪定。

第四個是我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細胞活性最強，就可以促進吞噬細胞吃掉那些壞死的組織。

第五個是讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。

第六個是有利于小孩子長得高。因為晚上吃晚飯吃得很多，腦垂體就處于相對缺血的狀態(tài)之下。并且來說，這個血都跑到胃里面消化去了，所以就不會入深度的睡眠，就會抑制腦垂體大量分泌生長素，生長素分泌得少了，所以就不利于生長發(fā)育。

第七個是有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。

第八個是如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書，就會讓視力受損，因為眼部得到的血也不夠。

第九個是如果晚上吃食物比較多，一直在消化，所以早上的時候肌肉里面還是缺血的，就容易發(fā)生一些工傷意外。

第十個，尤其是年輕的男眾，如果有吃晚飯比較多，他的消化系統(tǒng)會一直要工作，不能休息，所以大腦也就會跟著做夢；并且有喝湯的話，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺他就做夢，做夢夢里面自己在小便，其實就發(fā)生遺精了。

第十一個是餓鬼聽到碗筷的聲音就會生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。

第十二是讓所有的五臟六腑都超負荷地運轉(zhuǎn)，就衰老得更快。

第十三個是容易產(chǎn)生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。

第十四個，我們?nèi)绻嬲啬軌蚴艹诌^午不食，清凈地受持八關(guān)齋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚無邊的，都能夠讓我們得到六十萬世余糧，六十萬輩子之中都不用擔(dān)心沒飯吃了。我們看《觀無量壽經(jīng)》，短暫地、如法地，乃至于一天一夜受持八關(guān)齋戒，加上信愿行，將來往生極樂都是中品中生以上。

第十五個是，我們?nèi)绻恢庇胸澲谖镔|(zhì)的享受，靈性就閉塞。

二、過午不食減肥原理有哪些

目前最新的研究，體內(nèi)攝入過多的碳水化合物不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進食以保證我們的基本營養(yǎng)供應(yīng)。我們攝入時候后3-4小時內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。

過午不食減肥法3點后不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

早餐：（進食）飽食期

午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生

空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期

如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)

12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期

凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降

早上8點進入空腹期 蛋白質(zhì)會開始耗損（不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了）

三、過午不食減肥的方法優(yōu)點

1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。

2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對于要KeepFit瘦身的美女來說，應(yīng)酬實在是減肥計劃的一大阻礙。沒關(guān)系，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖……

3、彈性——原則上，下午2點以后不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調(diào)整。

4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。

過午不食減肥法實施起來方法簡單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點后不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。

雖然三餐定時定量，對一般人而言是正確的，但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用，因為如果有用就沒有那么多胖的人了。也許，很多人會說，下午兩點后就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶，的確如此，所以如何讓施行此法的減肥者渡過難關(guān)，就是MONK減肥法的重點了。

最新美國的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調(diào)。若要讓它調(diào)回來，除了減少碳水化合物的攝取外，有時也需要藥物的幫忙。而要不復(fù)胖重點是要如何恢復(fù)下視丘體重調(diào)節(jié)正常的功能，所以除了用對方法以外，時間也很重要。所以，用MONK減肥法減重成功以后，為了不反彈，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年，端看減肥者下視丘修復(fù)的程度而定，時間蠻長的，所以一定要有耐心。一旦下視丘修復(fù)好了，你會發(fā)現(xiàn)怎么吃也不會胖。

四、過午不食危害大

過午不食，本是佛家的一種戒規(guī)，我們都知道，古人是一日兩餐，一般來說過了午后2點就不會再吃主食。后來有人用此種辦法來減肥，那么今天我們就來看看過午不食對身體到底有什么危害，事實證明，一日三餐和均衡的飲食更能保持身體的健康，過午不食對身體的危害也是顯而易見的，雖然有減肥的效果，卻不宜長期使用。

過午不食，對女性傷害大

熱衷于減肥的女性朋友一定也都聽說了一些明星強烈推薦的過午不食減肥法，有的人為了快速瘦身，不惜長期節(jié)食，殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康。雖然在節(jié)食的過程中沒有什么不適，但是從長遠來看，是對身體的慢性損傷，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而營養(yǎng)不足免疫力下降之時，就會使得身體更為虛弱。對于女性來說，身體本身儲存一定的脂肪和營養(yǎng)物質(zhì)是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機制，會出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致不孕。

過午不食，對腸胃損傷大

說到過午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對于平時一些腸胃本來就不好的人來說，如果還想要采取此方法減肥，那可要謹慎選擇了。因為想想看，從午飯開始算起，一直到第二天起床后的早餐，連續(xù)十七八個小時幾乎都不進食，如果午餐還不是很飽腹的話，拿給對腸胃是多大的折磨，一般人都會餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。長期如此，胃痛、胃酸就會出現(xiàn)，此時就算你放棄減重而恢復(fù)飲食，身體的傷害也是不可避免的產(chǎn)生了。有的人可能會說，古人既能夠一天兩餐，為什么我們這樣做就會傷害腸胃呢？那是因為古代社會是農(nóng)耕文明的社會，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規(guī)律，起床早，入睡也早，勞動多在白天完成，一天吃兩餐對他們來說已經(jīng)是習(xí)慣，從3點到7點天黑定入睡，時間跨度也是比較合理的。對于現(xiàn)***來說，用來工作和活動的時間明顯要長，入睡也比較晚，此時再吃兩餐，就供應(yīng)不了身體的需要了。

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