如果知道怎么合理利用水煮蛋來減肥的話，效果還是不錯(cuò)的，既能減肥，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，可通過水煮蛋減肥食譜來學(xué)會(huì)怎么利用水煮蛋減肥。

　　 水煮蛋減肥食譜

　　 1．減肥第一天：早上吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)葡萄柚，再喝一杯不添加任何東西的黑咖啡。中午也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)番茄，再喝一杯不添加任何東西的黑咖啡，也可以喝茶代替黑咖啡。晚上也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)葡萄柚1個(gè)，還要吃一份沙拉和一片低熱量的吐司。

　　 2．減肥第二天：吃的早餐跟第一天的早餐是一模一樣的。中午也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)番茄和菠菜，接著再喝一杯茶。第二天的晚上不用再吃水煮蛋了，吃一份牛排、芹菜、生菜、黃瓜和西紅柿，每一種都吃一份。

　　 3．減肥第三天：早上吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)葡萄柚，再喝一杯不添加任何東西的黑咖啡。中午也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一個(gè)番茄和菠菜，接著再喝一杯茶。晚上也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一片低熱量的吐司和一份高麗菜，再喝一杯不添加任何東西的黑咖啡。

　　 4．減肥第四天：吃的早餐跟前一天的早餐是一模一樣的。中午也是要吃一兩個(gè)水煮蛋，然后搭配上一份菠菜，接著再喝一杯茶。晚上吃羊排、芹菜、黃瓜和西紅柿各1份。

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