女性必知的美容常識

時間：2022-03-21 16:38:11 美容 我要投稿

女性必知的美容常識

　　相信很多女生都喜歡美容養(yǎng)顏吧，那么有什么實用的護膚技巧呢，下面是小編整理的女性必知的美容常識，歡迎閱讀！

　　勤洗臉

　　經(jīng)常的洗臉能夠洗去由體內(nèi)排出的油脂和灰塵附著等污垢，能夠使得臉部的皮膚更多的時候是清潔的，洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇，盡量使用堿性的，并且不宜使用過熱的水洗臉，水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應自下而上。

　　常按摩

　　經(jīng)常進行面部皮膚按摩，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)整人體的生理功能。

　　多仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳松馳狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

　　重營養(yǎng)

　　多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為皮膚提供合理的營養(yǎng)，促進皮膚細胞的新陳代謝。其中，維生素對皮膚美容起的作用至關(guān)重要，如維生素E、B、C、A等。因此，進食時應盡量多吃一些蔬菜、水果，根據(jù)情況還可適量地服用一些維生素制劑。飲水對皮膚美容也相當重要，一個人每天至少應喝6~8杯水來維持皮膚的濕度。

　　通大便

　　大便中含有許多食物分解物，如長時間地存放于人體腸道內(nèi)，一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收，不僅影響身體健康，也不利于皮膚美容。因此，要養(yǎng)成一天一次大便的習慣。

　　勤咀嚼

　　經(jīng)常像吃東西時那樣咀嚼，嚼后將唾液咽下去，使面部的肌肉得到鍛煉。平時吃東西要兩側(cè)輪流咀嚼，不要單用一側(cè)嚼，以免一側(cè)咀嚼肌發(fā)達，一側(cè)咀嚼肌萎縮，形成偏臉。

【女性必知的美容常識】相關(guān)文章：

孕婦必知的生活小常識10-26

最全的坐火車必知常識07-18

出國旅游必知的忌諱小常識10-14

外出旅游必知的睡袋的常識講解12-22

現(xiàn)代女性必知10條為人處世之道08-15

足球運動員必知的運動損傷常識10-26

必知的職場禮儀02-12

女性職場禮儀常識03-21

新人必知的的婚宴禮儀06-06

免費領(lǐng)課

打印

女性必知的美容常識

　　相信很多女生都喜歡美容養(yǎng)顏吧，那么有什么實用的護膚技巧呢，下面是小編整理的女性必知的美容常識，歡迎閱讀！

　　勤洗臉

　　經(jīng)常的洗臉能夠洗去由體內(nèi)排出的油脂和灰塵附著等污垢，能夠使得臉部的皮膚更多的時候是清潔的，洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇，盡量使用堿性的，并且不宜使用過熱的水洗臉，水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應自下而上。

　　常按摩

　　經(jīng)常進行面部皮膚按摩，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)整人體的生理功能。

　　多仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳松馳狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

　　重營養(yǎng)

　　多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為皮膚提供合理的營養(yǎng)，促進皮膚細胞的新陳代謝。其中，維生素對皮膚美容起的作用至關(guān)重要，如維生素E、B、C、A等。因此，進食時應盡量多吃一些蔬菜、水果，根據(jù)情況還可適量地服用一些維生素制劑。飲水對皮膚美容也相當重要，一個人每天至少應喝6~8杯水來維持皮膚的濕度。

　　通大便

　　大便中含有許多食物分解物，如長時間地存放于人體腸道內(nèi)，一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收，不僅影響身體健康，也不利于皮膚美容。因此，要養(yǎng)成一天一次大便的習慣。

　　勤咀嚼

　　經(jīng)常像吃東西時那樣咀嚼，嚼后將唾液咽下去，使面部的肌肉得到鍛煉。平時吃東西要兩側(cè)輪流咀嚼，不要單用一側(cè)嚼，以免一側(cè)咀嚼肌發(fā)達，一側(cè)咀嚼肌萎縮，形成偏臉。

相關(guān)知識

女性健康小百科：必知的女性健康常識
女性生理健康知識 女性必須知道的健康常識
女性必知的婦產(chǎn)科常識，守護健康美麗
女性必知的健康知識
女性保健 女人養(yǎng)生必知的常識
健康知識小常識大全 女性必須知道的健康知識
女性健康知識小科普 女性必須知道的健康知識
婦產(chǎn)科常識：女性必須知道的生理健康知識
女性必知日常生活中的排毒養(yǎng)顏小常識
學習減肥小常識 女性減肥必知的常識

網(wǎng)址: 女性必知的美容常識 http://www.u1s5d6.cn/newsview1749290.html