工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因，使得我們的脾胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，越來越不順暢！

消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道，腸胃脾好，身體就健康。否則，百病叢生！

痘痘、色斑等皮膚問題、消化不好堆積成小肚腩、甚至嚴(yán)重的造成四肢疲乏，營養(yǎng)吸收不良。

還不快跟老師一起練習(xí)來，氣色好，妝都不用畫！

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體式功效

瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹，讓你多吃還不胖！

平時(shí)日常生活中也要多喝水、多吃富含纖維素的食物和補(bǔ)品，這樣效果更佳！

2

注意事項(xiàng)

保持穩(wěn)定的呼吸，不要憋氣。

跟著老師的口令走，注意體式的連貫性！配合呼吸，如果個(gè)別體式拉伸困難，請(qǐng)循序漸進(jìn)練習(xí)，避免拉傷。

瑜伽，不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，它混合了很多抗衰老的動(dòng)作，加上呼吸的技巧，因此增加了血液循環(huán)，平衡，柔軟度和力量。

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