孕婦、容易失眠或焦慮的人等。

喝熱牛奶有助于放松身心，幫助入睡。因此，適合喝熱牛奶的人群包括那些容易失眠或焦慮的人。對(duì)于那些在晚上難以入睡的人來說，喝一杯熱牛奶可以幫助他們放松身心，緩解緊張情緒，從而更容易入睡。熱牛奶中的色氨酸可以促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的合成，有助于提高睡眠質(zhì)量。

喝熱牛奶還對(duì)于消化系統(tǒng)不好的人群有益。熱牛奶可以緩解胃部不適，有助于消化。對(duì)于那些容易胃部不適或消化問題的人來說，喝一杯熱牛奶可以在睡前舒緩胃部不適，幫助他們更好地入睡。

孕婦也是適合喝熱牛奶的人群。孕婦在懷孕期間常常會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮等問題，喝一杯熱牛奶可以幫助她們放松身心，緩解不適，有助于提高睡眠質(zhì)量。熱牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)對(duì)于孕婦和胎兒的健康發(fā)育也非常有益。

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