寶子們，今天咱們來深入分析一下炒年糕的熱量和營養(yǎng)成分，看看為什么它在減脂期是個“大雷區(qū)”！
先來看熱量，一份普通的炒年糕，熱量可不低，每100克就有228kcal！因為年糕本身是由糯米制成，屬于高碳水化合物，再加上炒制過程中添加的大量油脂，這一份下肚，熱量輕松超標
營養(yǎng)成分方面，它的蛋白質(zhì)含量相對較少，膳食纖維也不足。過多的碳水化合物在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，對減脂十分不利。
而且，炒年糕通常會搭配一些高鹽、高糖的醬料，這不僅增加了鈉的攝入，容易導致水腫，還會讓你的食欲更加旺盛，一不小心就吃多啦！
?♀?所以，在減脂期，咱們還是要對炒年糕說“不”！選擇更健康、低卡、富含營養(yǎng)的食物，才能更快地達到減脂目標哦！
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