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哺乳期如何增強(qiáng)免疫力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 19:25

回答1

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沈媛主任醫(yī)師暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等婦產(chǎn)科

哺乳期增強(qiáng)免疫力可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒和衛(wèi)生等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食均衡：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。
2.充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁，減輕心理壓力。
5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持乳房和乳頭清潔，預(yù)防感染。
哺乳期女性要綜合采取多種措施來(lái)提高免疫力，以保障自身和寶寶的健康。

2019-12-12 12:35

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文?