哺乳期如何增強免疫力
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哺乳期增強免疫力可從飲食、睡眠、運動、情緒和衛(wèi)生等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
1.飲食均衡:保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。
2.充足睡眠:每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠,有助于恢復體力和提高免疫力。
3.適度運動:如產(chǎn)后瑜伽、散步等,促進血液循環(huán)和新陳代謝。
4.良好情緒:保持心情舒暢,避免焦慮和抑郁,減輕心理壓力。
5.注意衛(wèi)生:勤洗手,保持乳房和乳頭清潔,預防感染。
哺乳期女性要綜合采取多種措施來提高免疫力,以保障自身和寶寶的健康。
就醫(yī)問藥
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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒,一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng),還有一些抵御疾病的特殊抗體,因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利。 母乳是嬰兒最理想的天然食品,母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì),不用添加任何代乳品,足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。 查看全文?

主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長:疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
擅長:治療各類婦產(chǎn)科常見疾病,主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾 詳情?

主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院

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