首頁 資訊 訓(xùn)練腿部動怎么做

訓(xùn)練腿部動怎么做

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 15:16

  寶寶從出生以來,大部分時間都是被抱在手上,爸爸抱完,媽媽抱,爺爺抱完,奶奶抱,因為小家伙可是家里的“寶”,更關(guān)鍵的還是因為小家伙還不會走路呢!當(dāng)他已經(jīng)開始對走路感興趣時,爸爸媽媽不妨和寶寶做一些小游戲幫助他!

  1、蹦跳練習(xí)

  爸爸/媽媽坐在椅子上,用手輕輕托住孩子的腋下,讓孩子在自己的腿上蹦跳。當(dāng)孩子蹦起來時,爸爸/媽媽用力將孩子向上懸空舉起,使孩子的身體在空中左右擺動幾次,然后讓孩子落在自己的大腿上,下肢能伸直支持住身體。

  爸爸一邊扶著孩子做活動,一邊配合著動作有節(jié)奏地說:“蹦蹦一擺擺一跳跳!”這項訓(xùn)練在鍛煉孩子下肢肌肉力量的同時,也訓(xùn)練了身體的平衡能力、聽覺能力和語言表達(dá)能力。這項訓(xùn)練每日可連續(xù)數(shù)次,每次2-3分鐘。

  2、引導(dǎo)孩子邁步

  從一個人學(xué)會走路開始,走路就將成為其一生中最重要也是最頻繁的一種運動。當(dāng)孩子的腿部有了一定的力量,并且神經(jīng)系統(tǒng)也能控制腿部的動作后,父母可以試著讓孩子邁一下步子,提高孩子雙腿動作的協(xié)調(diào)性,這樣,將來學(xué)習(xí)走路就會簡單很多。

  爸爸彎著腰,雙手托著孩子的腋下,喊著“一二一”的口令,慢慢邁動步子,半扶著孩子向前走。如果孩子不明白如何邁步,爸爸可以用腳尖輕輕地頂著孩子的腿向前挪動。

  管家溫馨提示:

  在教寶寶邁步的過程中,應(yīng)該注意寶寶的安全,不要讓他跌倒,在用腳尖頂他的腿時,動作要輕柔,不要傷到寶寶。

相關(guān)知識

帕梅拉腹部訓(xùn)練怎么做 如何進(jìn)行帕梅拉腹部訓(xùn)練
拉力繩訓(xùn)練,怎么樣練腿部肌肉
HIIT訓(xùn)練怎 么做?.doc
力量訓(xùn)練怎么做 推薦五種力量訓(xùn)練方法
康復(fù)腿部力量訓(xùn)練方法有哪些
腿部康復(fù)訓(xùn)練方法
腿部力量訓(xùn)練男性頻道
男性瘦腿怎么做 怎樣瘦腿快速
塑造腿部線條 4分鐘Tabata腿部訓(xùn)練
感統(tǒng)訓(xùn)練怎么做

網(wǎng)址: 訓(xùn)練腿部動怎么做 http://www.u1s5d6.cn/newsview212698.html

推薦資訊