一、課程簡(jiǎn)介

課程名稱：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理論與實(shí)踐

課程屬性：限選課

課程類型：專業(yè)課

先修課程：《健康管理學(xué)》

學(xué)分與學(xué)時(shí)：2.6學(xué)分；總學(xué)時(shí)42，其中講課27學(xué)時(shí)，實(shí)踐9學(xué)時(shí)，理論課時(shí)與實(shí)踐課時(shí)的比例為2:1

考核性質(zhì)：考查

開(kāi)課對(duì)象及學(xué)時(shí)：健康服務(wù)與管理專業(yè)學(xué)生

課程性質(zhì)、任務(wù)和要求：

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理論與實(shí)踐是一門將體育運(yùn)動(dòng)與健康養(yǎng)生融為一體的理論性和實(shí)用性相統(tǒng)一的課程。主要內(nèi)容有：運(yùn)動(dòng)與健康、全民健身與全民健康、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目指南、身體素質(zhì)的測(cè)試、身體素質(zhì)的訓(xùn)練、體育鍛煉管理、體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)、居家運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防、體育鍛煉效果的測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)方法設(shè)計(jì)。

根據(jù)海南醫(yī)學(xué)院共公管理專業(yè)碩士研究生人才培養(yǎng)目標(biāo)和《運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理論與實(shí)踐》教學(xué)大綱的要求，依托學(xué)校教學(xué)資源條件和任課教師本人的專業(yè)知識(shí)和長(zhǎng)期積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，緊密結(jié)合學(xué)生實(shí)際，對(duì)本課程知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，增加體育鍛煉促進(jìn)健康的最新研究成果，創(chuàng)新教學(xué)方法，做了課程教學(xué)的與時(shí)俱進(jìn)。在教學(xué)過(guò)程中，引用豐富的文獻(xiàn)資料，分析最新的典型案例及學(xué)生感興趣的熱點(diǎn)問(wèn)題，努力做到理論聯(lián)系實(shí)際，寓教于樂(lè)。

學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，深入理解運(yùn)動(dòng)、健康的內(nèi)涵、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類型和特點(diǎn)以及主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本特點(diǎn)，懂得健康的保障條件、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的基本原理、運(yùn)動(dòng)健身的基本原則，掌握運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的方法，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)，重視培養(yǎng)并保持體育鍛煉的良好習(xí)慣。

教學(xué)方法：圍繞實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的靈活運(yùn)用講授法、討論法、實(shí)踐訓(xùn)練法、演示法、實(shí)驗(yàn)法、自學(xué)輔導(dǎo)法等多種教學(xué)方法，重視激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性。

講授法：內(nèi)容具有科學(xué)性、系統(tǒng)性和思想性；注意啟發(fā)，講究語(yǔ)言藝術(shù)，深入淺出，寓教于樂(lè)。

討論法：選擇典型的學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的或較為關(guān)注的問(wèn)題展開(kāi)討論，組織好討論的過(guò)程，善于在討論中啟發(fā)引導(dǎo)，做好討論的總結(jié)。

實(shí)踐訓(xùn)練法：保障實(shí)踐教學(xué)設(shè)施，強(qiáng)化實(shí)踐過(guò)程的指導(dǎo)，鼓勵(lì)支持學(xué)生的首創(chuàng)精神，做好總結(jié)。

演示法：做好演示前的準(zhǔn)備工作，使學(xué)生明確演示的目的、要求與過(guò)程，選擇好演示的方法，注意其它方法的輔助。

實(shí)驗(yàn)法：實(shí)驗(yàn)前充分準(zhǔn)備，使學(xué)生明確實(shí)驗(yàn)?zāi)康囊蠛妥龇?，?qiáng)化實(shí)驗(yàn)過(guò)程的指導(dǎo)，激勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新，做好實(shí)驗(yàn)小結(jié)。

自學(xué)指導(dǎo)法：提出自主學(xué)習(xí)的明確目的、要求和重點(diǎn)思考的問(wèn)題，密切關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程，加強(qiáng)輔導(dǎo)并提供必要的幫助，如文獻(xiàn)搜索、提示相關(guān)網(wǎng)站和圖書資料等。

成績(jī)?cè)u(píng)定方法：過(guò)程性考核和終結(jié)性考核兩種方式結(jié)合。

主要教學(xué)改革：深入了解國(guó)內(nèi)外健康促進(jìn)活動(dòng)、體育鍛煉及運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生發(fā)展的最新動(dòng)態(tài)，及時(shí)在教學(xué)在融入新觀點(diǎn)和新知識(shí)；在課堂教學(xué)中提高學(xué)生的參與度，尊重學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的活躍思維，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，促進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)；發(fā)動(dòng)學(xué)生充分利用電腦、手機(jī)等現(xiàn)代化教學(xué)手段，搜索、收集、整理有關(guān)信息，鼓勵(lì)學(xué)生暢發(fā)已見(jiàn)，活躍課堂氛圍；鼓勵(lì)、支持和幫助學(xué)生利用課外時(shí)間開(kāi)展調(diào)研活動(dòng)，在實(shí)踐中豐富和深化本本課程的知識(shí)，提高能力。

二、教學(xué)目標(biāo)要求

第一、思想道德與職業(yè)素質(zhì)要求：培養(yǎng)以健康促進(jìn)為中心的正確健康觀、崇尚運(yùn)動(dòng)的價(jià)值觀；團(tuán)結(jié)合作的精神；追求和諧的理想；天人合一的境界；綜合調(diào)養(yǎng)的整體養(yǎng)生觀。

第二、知識(shí)結(jié)構(gòu)要求：健康及其促進(jìn)途徑的相關(guān)知識(shí)；中醫(yī)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)；運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本原理；主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其特點(diǎn)；體育鍛煉的教育與促進(jìn)；體育鍛煉習(xí)慣形成過(guò)程及培養(yǎng)；體育鍛煉的基本要求；慢性病的運(yùn)動(dòng)處方；體育鍛煉效果的測(cè)量。

第三、能力結(jié)構(gòu)要求：掌握中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論；體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康的基本原理；力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性的訓(xùn)練方法；體育鍛煉教育與促進(jìn)的基本策略；育鍛煉效果測(cè)評(píng)的技術(shù)；普通群眾經(jīng)常從事的體育項(xiàng)目的鍛煉技術(shù)。能夠結(jié)合實(shí)際為高血壓、肥胖、糖尿病等慢性病患者開(kāi)具常用的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)處方。

三、各章節(jié)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、重點(diǎn)難點(diǎn)及教學(xué)方法

第一章  運(yùn)動(dòng)與健康

【教學(xué)目標(biāo)】

理解：健康、體力活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉等概念。

了解：人類與不健康及疾病斗爭(zhēng)的途徑、健康的保障條件。

掌握：體育鍛煉促進(jìn)身心健康的基本原理。

【教學(xué)內(nèi)容】

1.健康及健康促進(jìn)與保障

2.體力活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉

3.人類從事體育運(yùn)動(dòng)的主要目的及體育鍛煉的健康訴求

4.體育鍛煉促進(jìn)身心健康的基本原理

5.體育鍛煉中的負(fù)面心理與行為

重點(diǎn)：體育鍛煉增進(jìn)的基本原理。

難點(diǎn)：深入淺出體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生作用的原理。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合討論法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第二章  全民健身與全民健康

【目標(biāo)要求】

1.理解全民健身與全民健康的內(nèi)涵、全民健身與健康的相互關(guān)系。

2.了解全國(guó)健身與全民健康融合發(fā)展的途徑。

3.掌握全民健身規(guī)劃的相關(guān)內(nèi)容。

【主要內(nèi)容】

1. 全民健身與全民健康。

2.我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r。

3.我國(guó)全民健身的成就與挑戰(zhàn)。

4.全民健身與全民健康的融合發(fā)展。

5.西方主要發(fā)達(dá)國(guó)家群眾體育發(fā)展?fàn)顩r

重點(diǎn)：全民健身與全民健康融合發(fā)展的途徑。

難點(diǎn)：我國(guó)全民健身的成就、挑戰(zhàn)及趨勢(shì)。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

以講授法為主，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第三章  運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目指南

【目標(biāo)要求】

1.了解奧運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)技項(xiàng)目、極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、各國(guó)傳統(tǒng)民俗體育項(xiàng)目、我國(guó)群眾從事體育鍛煉的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.理解有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的功用。

3.掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類方法。

【主要內(nèi)容】

1.奧運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)技項(xiàng)目。

2.極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.各國(guó)傳統(tǒng)民俗體育項(xiàng)目。

4.我國(guó)群眾從事體育鍛煉的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

5.居家運(yùn)動(dòng)及戶外運(yùn)動(dòng)。

重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)的類型及群眾日常用于鍛煉的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

難點(diǎn)：區(qū)分養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其它類型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合演示法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第四章  身體素質(zhì)測(cè)試（含理論部分與實(shí)踐部分）

【目標(biāo)要求】

1.理解體質(zhì)健康測(cè)試和身體素質(zhì)測(cè)試的概念。

2.了解身體素質(zhì)測(cè)試的主要內(nèi)容。

3.掌握幾種身體素質(zhì)測(cè)試的方法。

【主要內(nèi)容】

1.體質(zhì)健康測(cè)試的內(nèi)容。

2.身體素質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目。

3.俯臥撐、坐（站）位體前屈、閉眼單腳站立測(cè)試。

4.反應(yīng)時(shí)測(cè)試、手的穩(wěn)定性測(cè)試（九洞儀測(cè)試）。

重點(diǎn)：俯臥撐、坐（站）位體前屈、閉眼單腳站立測(cè)試。

難點(diǎn)：各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)操作和注意事項(xiàng)。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

實(shí)踐法結(jié)合演示法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第五章  身體素質(zhì)的訓(xùn)練（實(shí)踐）

【目標(biāo)要求】

1理解：身體素質(zhì)的概念、身體素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求。

2.了解：力量、耐力、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性等各項(xiàng)素質(zhì)相互促進(jìn)的原理。

3.掌握：力度、耐力、速度、柔韌性、平衡能力訓(xùn)練的方法。

【主要內(nèi)容】

1.健康管理的概念及類型。

2.自我健康管理的概念及自我健康管理能力的構(gòu)成要素。

3.自我健康管理能力的發(fā)展。

4.自我健康管理能力的培養(yǎng)。

重點(diǎn)：力度、耐力、速度、柔韌性訓(xùn)練的方法。

難點(diǎn)：有效提高單項(xiàng)素質(zhì)和協(xié)調(diào)發(fā)展整體素質(zhì)之間的關(guān)系。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合演示法、討論法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第六章  體育鍛煉管理

【目標(biāo)要求】

1理解：自我健康管理、體育鍛煉自我管理、自我健康管理能力的內(nèi)涵。

2.了解：懂得體育鍛煉的任務(wù)及基本要求。

3.掌握：增強(qiáng)體育鍛煉自我管理能力的途徑與方法。

【主要內(nèi)容】

1.健康管理的概念及類型。

2.自我健康管理的概念及自我健康管理能力的構(gòu)成要素。

3. 體育鍛煉的基本要求。

4.體育鍛煉自我管理的任務(wù)和要求。

5、體育鍛煉自我管理能力的培養(yǎng)。

重點(diǎn)：體育鍛煉的基本要求和體育鍛煉自我管理的任務(wù)與要求。

難點(diǎn)：體育鍛煉基本要求的生活化。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合討論法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第七章  體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

【目標(biāo)要求】

1.理解體育鍛煉習(xí)慣的本質(zhì)及形成機(jī)理。

2.了解影響體育鍛煉習(xí)慣形成的主要因素。

3.懂得促進(jìn)群眾積極參加體育鍛煉和養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基本途徑及主要方法。

【主要內(nèi)容】

1.體育鍛煉習(xí)慣的本質(zhì)及形成機(jī)理。

2.影響體育鍛煉習(xí)慣形成的主要因素。

3.群眾體育鍛煉的教育與促進(jìn)。

4.培養(yǎng)群眾體育鍛煉習(xí)慣的途徑與方法?！　　　　　　　?/p>

重點(diǎn)：不同類型行為習(xí)慣形成與維系的決定性因素，體育鍛煉習(xí)慣感到的機(jī)理。

難點(diǎn)：闡明運(yùn)動(dòng)健身信念。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

主要用講授法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第八章  居家運(yùn)動(dòng)、工間運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)（實(shí)踐）

【目標(biāo)要求】

1.理解：居家運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)與工間運(yùn)動(dòng)以及這三種運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合的重要意義。

2.了解：居家運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)與工間運(yùn)動(dòng)的利弊及設(shè)備。

3.掌握：居家運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)與工間運(yùn)動(dòng)有機(jī)融合的思路與途徑。

【主要內(nèi)容】

1.居家運(yùn)動(dòng)、工間運(yùn)動(dòng)與戶外運(yùn)動(dòng)的概念。

2.居家運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)項(xiàng)目和鍛煉的基本要求。

3.工間運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)項(xiàng)目和鍛煉的基本要求。

4.居家和工間的拉伸運(yùn)動(dòng)。

5.居家運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)與工間運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合。

6. 國(guó)家體育總局“科學(xué)健身18法”介紹　　　　　

重點(diǎn)：居家運(yùn)動(dòng)中的耐力鍛煉、力量鍛煉和柔韌性鍛煉的有機(jī)結(jié)合。

難點(diǎn)：居家運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)與工間運(yùn)動(dòng)有機(jī)融合的思路與途徑。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

練習(xí)法和演示法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第九章  拉伸運(yùn)動(dòng)（實(shí)踐）

【目標(biāo)要求】

1.理解：拉伸運(yùn)動(dòng)的功能及意義。

2.了解：身體不同部位拉伸運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

3.掌握：頸部、胸腰部、髖部及軀干的拉伸方法。

【主要內(nèi)容】

1.拉伸運(yùn)動(dòng)的概念、功能與意義。

2.拉伸運(yùn)動(dòng)課目的構(gòu)成。

3. 拉伸運(yùn)動(dòng)的基本要求。

4. 頸部、胸腰部、髖部及軀干的拉伸方法?！　　?/p>

重點(diǎn)：拉伸運(yùn)動(dòng)的方法及其要點(diǎn)。

難點(diǎn)：拉伸運(yùn)動(dòng)的緊張感和放松感的體驗(yàn)。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

練習(xí)法和演示法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第十章 體育鍛煉計(jì)劃

【目標(biāo)要求】

1.理解鍛煉計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)處方的概念、構(gòu)成、類型。

2了解我國(guó)全民健身指南對(duì)普通群眾的體育鍛煉要求以及針對(duì)高血壓、肥胖、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、癌癥、關(guān)節(jié)炎及骨質(zhì)疏松患者的計(jì)劃處方。

3.掌握制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的方法。

【主要內(nèi)容】

1.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃及運(yùn)動(dòng)處方的概念、構(gòu)成及類型。

2.健康人群運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容及特點(diǎn)。

3.開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)處方的事項(xiàng)。

4.疾病患者運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容及特點(diǎn)。

5. 高血壓、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎及骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)慢性病患者的運(yùn)動(dòng)處方。

重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方的構(gòu)成、針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的鍛煉方法。

難點(diǎn)：個(gè)性化健康訴求與運(yùn)動(dòng)處方關(guān)系的處理。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合演示法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第十一章 運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防

【目標(biāo)要求】

1.了解運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況及影響因素。

2.理解一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的成因。

3.懂得預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法。

【主要內(nèi)容】

1.運(yùn)動(dòng)損傷的危害及對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷的正確態(tài)度。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況及影響因素。

3.常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及其成因。

4.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)方法。

重點(diǎn)：常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及其成因。

難點(diǎn)：講清楚預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)方法。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合討論法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第十二章 體育鍛煉效果的測(cè)評(píng)（PBL）

【目標(biāo)要求】

1.理解體育鍛煉效果測(cè)評(píng)的重要意義。

2.了解體育鍛煉效果測(cè)評(píng)的項(xiàng)目及要求。

3.掌握普通群眾體育鍛煉效果測(cè)量及評(píng)價(jià)的方法。

【主要內(nèi)容】

1.體育鍛煉效果測(cè)評(píng)的重要意義。

2.體育鍛煉效果測(cè)評(píng)的主體。

3.普通群眾體育鍛煉效果測(cè)量的項(xiàng)目、指標(biāo)及測(cè)量與評(píng)價(jià)的方法。

4.體育鍛煉效果測(cè)評(píng)的運(yùn)用。

重點(diǎn)：普通群眾體育鍛煉效果測(cè)量的項(xiàng)目、指標(biāo)及測(cè)量。

難點(diǎn)：體育鍛煉效果測(cè)量指標(biāo)選擇的依據(jù)。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

講授法結(jié)合討論法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

第十三章  運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)方法設(shè)計(jì)（含理論部分與實(shí)踐部分）

【目標(biāo)要求】

1.理解運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)的內(nèi)容及指標(biāo)。

2.了解我國(guó)群眾體育鍛煉自我測(cè)評(píng)的狀況。

2.掌握運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)的方法。

【主要內(nèi)容】

1. 運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)自我測(cè)評(píng)的意義。

2. 運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)自我測(cè)評(píng)的內(nèi)容及指標(biāo)。

3.我國(guó)群眾體育鍛煉自我測(cè)評(píng)的狀況。

4.運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)的方法。

重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)的內(nèi)容及指標(biāo)。

難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)與運(yùn)動(dòng)能力他人測(cè)評(píng)的結(jié)合。

【主要教學(xué)方法與媒體要求】

作業(yè)法、演示法結(jié)合講授法，多媒體與傳統(tǒng)板書相結(jié)合。

四、學(xué)時(shí)分配

內(nèi)容

理論

實(shí)踐

指導(dǎo)性自學(xué)

PBL

合計(jì)

第一章　運(yùn)動(dòng)與健康

3

第二章　全民健身與全民健康

3

第三章　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目指南

3

第四章　身體素質(zhì)的測(cè)試

3

第五章　身體素質(zhì)的訓(xùn)練

3

第六章　體育鍛煉管理

3

第七章　體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

3

第八章　居家運(yùn)動(dòng)、工間運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)

3

第九章　拉伸運(yùn)動(dòng)

３

第十章　體育鍛煉計(jì)劃

3

第十一章　運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防

3

第十二章　體育鍛煉效果的測(cè)評(píng)

　3

第十三章　運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)方法設(shè)計(jì)（理論）

３

第十三章　運(yùn)動(dòng)能力自我測(cè)評(píng)方法設(shè)計(jì)（實(shí)踐）

３

合計(jì)

30

9

3

42

五、考核方式

本課程為考查科目。總成績(jī)由平時(shí)成績(jī)和期末考查成績(jī)構(gòu)成，其中平時(shí)成績(jī)（課堂紀(jì)律20%，課堂學(xué)習(xí)表現(xiàn)10%，實(shí)踐課30%）占40%，期末理論考試占60%。期末理論考試的方式為撰寫一篇與本課程密切相關(guān)的學(xué)術(shù)論文。

六、推薦教材及教學(xué)參考書

（一）教  材：

  1.《運(yùn)動(dòng)保健處方》（第1版），喬納斯·菲利普斯原著，黃力平譯，人民軍醫(yī)出版社,2014年5月。

（二）參考書：

1.《中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)》（第1版），郭海英、章文春，人民衛(wèi)生出版社，2012年7月。

2.《中醫(yī)哲學(xué)基礎(chǔ)》（第4版），張其成主編，中國(guó)中醫(yī)藥出版社，2015年5月。

3.《健康教育與健康促進(jìn)》（第2版），呂姿之主編，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2008年10月。

4.《健康教育與健康促進(jìn)實(shí)用方法》（第2版），田本淳主編，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2014年7月。

5.《體育史》（第1版），譚華主編，高等教育出版社，2009年6月。

6.《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》（第1版），王瑞元,蘇全生編，人民體育出版社，2012年2月。

七、推薦的教學(xué)網(wǎng)站和相關(guān)專業(yè)文獻(xiàn)網(wǎng)站

1.http://www.acsm.org/

2.http://health.gov/PAGuidelines/guidelines/Glossary.aspx

3.https://healthyforgood.heart.org/

4.http://www.zgjkgl.org/jibing/

5.http://www.zhjkgl.org.cn/

八、開(kāi)課院系（室）

管理學(xué)院，健康服務(wù)與管理教研室。

九、課程責(zé)任人：翁孟遷　　　　

審閱人：

2021年04月修訂

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