維生素D是一種脂溶性維生素，很多天然食物中都含有它。人體受紫外線照射后，體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。嬰幼兒生長發(fā)育快，對維生素D的需求量很大，而母乳中維生素D的含量水平很低，因此需要專門給寶寶補(bǔ)充維生素D。一般在寶寶出生后2周就要開始補(bǔ)充，每日需要攝入大概400IU/天，一般補(bǔ)到3歲左右就不需要了。

　　維生素D對嬰幼兒的作用：

　　1、促進(jìn)寶寶生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒骨骼健全。

　　2、增強(qiáng)寶寶免疫力、肌力等。

　　3、減少寶寶鈣、磷從尿液中排出。

　　4、可以維持寶寶血液中檸檬酸鹽的正常水平。

　　5、可以預(yù)防佝僂病。

　　維生素D的主要來源：

　　天然的維生素D存在動物和植物中，比如魚肝油、魚籽、干菜、酵母、蛋黃、奶類、蕈類等；

　　人體皮下組織中有一種膽固醇，經(jīng)過紫外線照射也可以轉(zhuǎn)為維生素D，這是維生素D的主要來源。

　　缺乏維生素D的表現(xiàn)：

　　維生素D的缺乏會導(dǎo)致寶寶佝僂病的發(fā)生，6個月的寶寶會出現(xiàn)類似枕禿的兵乓頭，5-6個月的寶寶還會出現(xiàn)雞胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔溝等。1歲左右的寶寶學(xué)走路時(shí)，會出現(xiàn)O型腿、X型腿等。寶寶還會出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等癥狀，抵抗力會降低，易并發(fā)肺炎、腹瀉等疾病。

　　溫馨提醒：

　　雖然寶寶需要每日補(bǔ)充維生素D，但是過量攝入維生素D是會導(dǎo)致中毒的。中毒早期癥狀有：惡心、厭食、煩躁不安、低熱、嘔吐、頑固便秘、體重下降等，中毒后期癥狀有：血壓升高、寶寶驚厥、心率不齊、煩渴、尿頻、夜尿、甚至脫水酸中毒。

　　一般說來，兒童每日戶外活動2個小時(shí)，足夠滿足自身一天對維生素D的需要。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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