據(jù)英國《獨立報》報道，在人們經(jīng)過長期的運動之后，需要飲用特殊的運動飲料幫助肌肉恢復，但是這一項研究證明，人們可以通過一種營養(yǎng)美味的方式進行選擇，那是——巧克力牛奶。

根據(jù)伊朗亞茲德市沙希德薩杜吉大學（Shahid Sadoughi University）的研究，飲用巧克力牛奶不僅能讓運動者比飲用一般的運動恢復飲料運動時間長6分鐘，還能改善運動者的心率和乳酸水平，乳酸水平不正常會導致人抽筋。

研究人員分析了12項已有研究，其中約150名參與者在完成跑步或騎自行車等運動測試后，飲用了巧克力牛奶。之后，研究人員測量了參與者的心率、乳酸水平和疲勞等各項指標。

研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑或其他恢復飲料相比，巧克力牛奶有同等甚至更多功效。但研究人員指出，需要進行進一步研究以得出明確結(jié)論。

該研究的作者阿明·薩利?！ぐ⑼郀柟乓粒ˋmin Salehi-Abargouei）博士說：“巧克力牛奶含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、類黃酮、水、電解質(zhì)和一些維生素，這些都是運動后恢復的關(guān)鍵因素，巧克力牛奶成為運動員恢復的較佳選擇。并且與飲料相比，巧克力牛奶成本低、口感好、效果優(yōu)?！?

當然，巧克力牛奶不是的選擇，某些冰沙、含有牛奶或湯的谷物也能提供必要的營養(yǎng)。運動時，多喝水來補充因出汗而流失的水分是至關(guān)重要的。不過，水不會為人提供肌肉恢復所需的能量，但巧克力牛奶可以做到。

以上是對巧克力牛奶有助運動后恢復，勝過運動飲料的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家，巧克力牛奶對運動后恢復起到很好的調(diào)節(jié)作用，希望大家多多嘗試哦！

免責聲明：本站部分文章轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡，圖文僅供行業(yè)學習交流使用，不做任何商業(yè)用途，如侵權(quán)請聯(lián)系刪除（）。文章僅代表原作者個人觀點，其原創(chuàng)性及文章內(nèi)容中圖文的真實性、完整性等未經(jīng)本站核實，僅供讀者參考。

相關(guān)知識

劇烈運動后緊急恢復
運動后必備的營養(yǎng)補充：從科學角度看恢復飲品的重要性 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
十個技巧加快運動恢復
運動前后飲食注意事項，這樣吃助力肌肉恢復，提高運動效果
運動后的營養(yǎng)補給站：吃什么，何時吃，助力肌肉恢復
運動后正確恢復指南，四個小技巧你值得擁有
飲食運動來調(diào)養(yǎng)
運動后的恢復：最佳實踐和技巧
礦物質(zhì)成分運動飲料恢復體力效果.docx
新冠肺炎治愈者 適當運動助恢復

網(wǎng)址: 調(diào)查顯示：巧克力牛奶有助運動后恢復，勝過運動飲料！ http://www.u1s5d6.cn/newsview248098.html