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經(jīng)?？s肚子，肚子會變小嗎

2023年4月4日

羅莉主任醫(yī)師內(nèi)科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

縮肚子即做收腹的動作。經(jīng)常做收腹的動作有助于肚子變小，但是需要長期堅持，并且要配合飲食調(diào)理。

做收腹的動作，既可以鍛煉腹部的肌肉，使其變的緊致，也可以增加熱量的消耗，使腹部的脂肪層變薄，因此長期堅持有助于使肚子變小。

但需要長期堅持，一般要幾個月以上才可以看到效果。同時需要配合飲食調(diào)理，即在做收腹運動的同時要注意調(diào)控飲食，少吃高熱量的食物，在增加熱量消耗的同時減少熱量的攝入，這樣效果才比較好，并且持續(xù)的時間也比較長。

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