怎么做到健康飲食？

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2013-09-13 13:58:12

概述

想要飲食健康，首先要了解的就是飲食禁忌和合理搭配有哪些？健康的飲食可以給我們好身體作鋪墊，是身體健康之本，任何疾病都要通過養(yǎng)、健康飲食來輔助病情痊愈，下面我和諸位一起分享怎么做到健康飲食。

步驟/方法：

1五谷為養(yǎng)，多吃大米糧食那些，可以每天變著花樣來熬粥，特別是老人和幼兒可以多喝粥，粥里可搭配新鮮的青菜等等。每天都要保證有300克的主食。

2多素少肉，合理搭配，多吃青菜水果，注重營養(yǎng)，講究菜品這么做才能把營養(yǎng)損失降到最低，吃得多不如吃得精就是這個道理。

3加工食品要少吃，現(xiàn)在很商販很有生意頭腦，講很多肉類加工成蒜腸，肉腸等等，吃著還挺香，所以很多顧客都樂意購買，那些東西都是經(jīng)過二次加工的成品，里面有很多食品添加劑之類的東西，長期使用對身體有影響。

注意事項

有好的健康飲食，還要注意合理休息，只有勞逸結(jié)合身體才能健康。

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