原標(biāo)題：自制養(yǎng)顏蘋果汁 輕松擺脫“黃臉婆”

　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富口感酸甜，還能增進(jìn)記憶，所有又被稱為智慧果。今天要教大家的是3款自制蘋果汁，讓蘋果和其他的食物搭配，不僅保留了蘋果的營養(yǎng)，還能起到保健養(yǎng)顏的作用。一起來看看怎么做吧。

　　幾個方法教你如何告別黃臉婆

　　方法一：用含有碳酸的潔面泡洗臉，因為它的泡沫質(zhì)地綿綢能夠保濕，提升肌膚保水度。

　　方法二：充分利用具高抗氧功能的護(hù)膚成分，如紅景天?；蛉藚ⅰ⒁吧剿?，具有舒筋活血、促進(jìn)血液循環(huán)作用的成分的護(hù)膚或者保養(yǎng)品。

　　方法三：面部按摩。雙手握拳，拳頭頂住臉部兩頰不放，停留十秒后放開，早晚各做三次。

　　方法四：每周固定去除老廢角質(zhì)，減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日里涂抹的精華素更好的被吸收。

　　方法五：喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會導(dǎo)致皮膚暗淡無光澤，建議一天至少8杯水，分不同時段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類攝入。

　　自制養(yǎng)顏蘋果汁

　　1、胡蘿卜蘋果汁

　　材料：胡蘿卜一個，蘋果1個，水適量

　　做法：蘋果一個削皮備用，胡蘿卜1個刮皮；蘋果、胡蘿卜切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間；選“果汁”鍵；豆?jié){機(jī)自動停止工作，即可。

　　功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　2、苦瓜蘋果汁

　　材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

　　做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦；接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。

　　功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　3、芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中；加入250cc的開水；打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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