年輕人長痔瘡的越來越多！痔瘡就是肛門靜脈曲張，形成原因不只便祕和久站久坐，腹部持續(xù)用力的行為如：重力訓練、生產(chǎn)過程都可能造成痣瘡。醫(yī)師建議，有痔瘡的人可多選擇「粗纖維」豐富的蔬果，包含木瓜、鳳梨、筍子、地瓜葉，還有……

　　你知道嗎？痔瘡是人類特有的疾病！站著走路的我們，受地心引力影響，血管由肛門往上回流至心臟比較困難，加上肛門靜脈也沒有防止血液逆流的瓣膜，很容易受外來因素的影響，充血膨大、變形，向外凸出而形成痔瘡。

　　痔瘡形成因素多　7大常見原因看這里

　　書田診所大腸直腸外科主任醫(yī)師洪耀仁表示，造成痔瘡的原因百百種，在其著作《排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁癥健康70問》中提到，一般常見的有以下7種：

　　1.排便習慣不正常

　　比如常常便祕或拉肚子，肛門的結(jié)締組織就容易退化而充血，使黏膜無法附著在肛門的括約肌上。

　　2.長期腹壓增高

　　象是罹患肝硬化（有腹水）、心血管疾病的患者以及孕婦，肛門血液回流會比較差。

　　3.腹部持續(xù)用力

　　包含長期做激烈運動如：健身房的重力運動、舉重，以及產(chǎn)婦的生產(chǎn)過程。

　　4.久站久坐

　　容易因此造成肛門周圍血液循環(huán)不良，常見的族群有辦公室上班族、老師、美容師、售貨服務(wù)員等。

　　5.飲食愛吃辣

　　肛門動脈血液循環(huán)容易因此過于亢進。

　　6.肛門括約肌機能過度亢進

　　腹部和肛門要很用力才能便便的人，容易產(chǎn)生這個問題。

　　7.家族遺傳

　　家族的生活和飲食習慣相近（比如蔬果吃得少、不愛喝水），可能導致同一個家族的痔瘡發(fā)生率比一般人高。

　　痔瘡患者飲食宜忌　醫(yī)師詳細告訴你

　　如果以上原因?qū)嵲陔y以避免，屁屁已經(jīng)長出痔瘡，洪耀仁醫(yī)師建議，平時應(yīng)多攝取高纖維的飲食，避免酒類、辛辣、油炸、花生等刺激性食物。詳細的飲食宜忌如下，提供給大家，幫助減少痔瘡的不適喔！

　　奶類

　　【建議攝取】牛奶、乳酸飲料都可以飲用

　　【忌食或少吃】無

　　蔬菜類

　　【建議攝取】盡量選擇粗纖維多的蔬菜，包含金針、碗豆夾、絲瓜、地瓜葉、毛豆、肉豆、四季豆、芹菜、筍子、苦瓜、南瓜、芥藍菜

　　【忌食或少吃】蔬菜汁

　　【小叮嚀】每天至少吃4份蔬菜，其中1份必須是富含維生素A的深綠色或深黃色蔬菜

　　水果類

　　【建議攝取】盡量選擇粗纖維多的水果，比如釋迦、桃子、楊桃、鳳梨、木瓜、香蕉

　　【忌食或少吃】果汁、煮過的水果

　　【小叮嚀】每天至少吃3份水果，其中1份必須是富含維生素C的水果，象是橘子、橙子、芭樂（籽除外）

　　主食類

　　【建議攝取】盡量選擇糙米、小米、玉米、燕麥片等

　　【忌食或少吃】少吃精制的谷物和面包

　　【小叮嚀】如果吃的是白米，可以添加麩皮

　　淀粉根莖類

　　【建議攝取】牛蒡、蓮藕、慈菇、地瓜、芋頭、馬鈴薯（連皮一起吃）

　　【忌食或少吃】無

　　肉類

　　【建議攝取】白肉：魚肉、雞肉等，每天2~3兩，烹調(diào)方法皆可。蛋：每星期3~5顆

　　【忌食或少吃】紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等

　　豆類及其制品

　　【建議攝取】各種未經(jīng)加工的豆類，象是蠶豆、碗豆、竹豆、綠豆、黃豆、紅豆、花豆、黑豆、豆渣、栗子、蓮子

　　【忌食或少吃】少吃加工過的豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆干

　　其他

　　【建議攝取】海帶、紫菜、洋菜、硬核果類、酵母

　　【忌食或少吃】忌菸酒、辛辣物、油炸物

　　便便后溫水坐浴　久坐者每小時起身活動

　　除了參考以上飲食宜忌，洪耀仁醫(yī)師也提醒，痔瘡患者要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，避免熬夜；排便后可用溫水沖洗肛門，保持衛(wèi)生并有助減少干燥、搔癢的困擾。

　　建議每天早晚及排便后，還可以溫水坐浴，水溫約40～43℃，坐浴時間不宜太長，約5～10分鐘為宜。平時要避免一直保持同樣姿勢，坐著工作的人每隔1小時最好起身走動3、4分鐘。

　　勿濫用瀉藥灌腸劑　情況異常立即就醫(yī)

　　另外，不要隨意使用灌腸劑和瀉藥，否則容易養(yǎng)成習慣，甚至容易造成大腸瘜肉。如果情況異常，比如便便帶血時，請立刻就醫(yī)、咨詢直腸外科醫(yī)師，千萬不要拖延喔！

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