摘要很多減肥的人應(yīng)該聽說過左旋肉堿，說服用一定量的左旋肉堿可以幫助減肥。左旋肉堿到底是什么？為什么我可以減肥？左旋肉堿對(duì)我的身體有害嗎？ 左旋肉堿是什么 左旋肉堿又稱左...

很多減肥的人應(yīng)該聽說過左旋肉堿，說服用一定量的左旋肉堿可以幫助減肥。左旋肉堿到底是什么？為什么我可以減肥？左旋肉堿對(duì)我的身體有害嗎？

左旋肉堿是什么

左旋肉堿又稱左旋肉堿，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為細(xì)胞能量的氨基酸。它的主要來源是紅肉，對(duì)人體沒有毒副作用。中文名：左旋肉堿，英文名：左旋肉堿。左旋肉堿為白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。左旋肉堿容易吸收水分，因此含有左旋肉堿的休閑品和健身補(bǔ)充劑應(yīng)儲(chǔ)存在陰涼干燥的地方。左旋肉堿是人體可以在體內(nèi)自行合成的物質(zhì)，也可以通過飲食攝入。但日常食物中含有5-100毫克的左旋肉堿，而人體只能吸收50毫克左右，素食者只能攝入較少。左旋肉堿大多數(shù)補(bǔ)充劑是外源性補(bǔ)充劑，即服用左旋肉堿制劑。

左旋肉堿的安全性是值得肯定的

很多人對(duì)左旋肉堿的安全性有所擔(dān)憂。其實(shí)完全不用擔(dān)心。使用左旋肉堿的安全性遠(yuǎn)高于大多數(shù)維生素。

左旋肉堿是一種非常安全的人體必需營(yíng)養(yǎng)素。自然界中大量的食物中都含有肉堿，人體每天都會(huì)合成一部分肉堿來滿足人體生命活動(dòng)的需要。以下是世界。

各國(guó)相關(guān)權(quán)威報(bào)告和法規(guī)。20世紀(jì)80年代，肉堿在國(guó)外被列為商品，列入《美國(guó)藥典》第22版。1984年，人們證實(shí)左旋肉堿是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。

1985年在芝加哥召開的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)會(huì)議上，維生素BT被指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)”。

左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)

1.左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致排汗增加，所以要注意及時(shí)補(bǔ)水，排除毒素。

2.雖然左旋肉堿本身是一種營(yíng)養(yǎng)素，但服用時(shí)需要節(jié)食減肥，長(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以，最好均衡飲食，健康減肥。

3.如今，左旋肉堿產(chǎn)品層出不窮。選擇的時(shí)候要多比較，買信譽(yù)度高的品牌。

4.左旋肉堿具有抗疲勞作用，服用左旋肉堿可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以休息前最好不要服用左旋肉堿。

5.雖然左旋肉堿號(hào)稱無副作用，但根據(jù)部分用戶反映，仍有頭暈、心悸、失眠等不良反應(yīng)。服用左旋肉堿時(shí)，劑量要適當(dāng)。如有不適，應(yīng)立即停藥。

左旋肉堿必須要配合運(yùn)動(dòng)

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。請(qǐng)注意，這里的關(guān)鍵詞是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。也就是說，如果你是靜止的，你不需要更多的能量，即使你大量服用左旋肉堿，也無濟(jì)于事。

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