早上有時(shí)候來不及，小編就熱一杯牛奶放些燕麥攪攪，美味也很健康哦！
水果燕麥酸奶
/ 食材 /
蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g
/ 步驟 /
把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用
玉米燕麥粥
/ 食材 /
玉米粉150g、燕麥仁100g
/ 步驟 /
1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花
2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍稍煮一下，即可出鍋
燕麥?zhǔn)卟孙?/p>
/ 食材 /
低筋面粉150g、黃油100g、全蛋70g
細(xì)砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g
即食燕麥片100g、熟胡蘿卜20g、香蔥末
/ 步驟 /
1、香蔥洗凈瀝水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分鐘脫水
2、熟胡蘿卜切成碎末待用
3、黃油切成小粒，室溫下軟化
4、分次加入砂糖用電動(dòng)打蛋器打至發(fā)白、體積變大
5、將雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻
6、低筋面粉過篩，篩入面盆中切拌均勻
7、加入燕麥片、胡蘿卜碎、白芝麻、香蔥末
8、調(diào)入牛奶拌至均勻
9、將面團(tuán)分成小塊搓成球，放入鋪了油紙的烤盤中
10、用叉子在面團(tuán)上交叉按兩下，烤箱預(yù)熱180度，放入烤箱中層烤制20-25分鐘，取出待涼后，以密封方式保存
椰香燕麥南瓜餅
/ 食材 /
南瓜1塊、燕麥片適量、糯米粉適量、椰蓉少許
/ 步驟 /
1、南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥
2、南瓜泥中加入泡軟的燕麥片和適量糯米粉，捏成南瓜面團(tuán)
3、將面團(tuán)分成小份，捏成小餅，鍋中加少許油，放入南瓜餅
4、小火煎至一面金黃，翻面，煎至兩面金黃即可，出鍋趁熱撒一層椰蓉
南瓜牛奶燕麥粥
/ 食材 /
燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g
洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽、胡椒粉、清湯
/ 步驟 /
1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止
2、倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調(diào)味即可
蘋果蔓越莓烤燕麥
/ 食材 /
牛奶130ml、即食燕麥50g、雞蛋1個(gè)
蘋果半個(gè)、椰蓉適量、干果隨意
/ 步驟 /
1、將雞蛋、牛奶、燕麥片倒進(jìn)烤碗，充分拌勻
2、撒一點(diǎn)椰蓉進(jìn)去，拌勻
3、然后把蘋果切薄片放進(jìn)去，攪勻
4、撒上喜歡的果干，如核桃仁、黑加侖、蔓越莓干、藍(lán)莓干、松子仁等，表面再撒上一層椰蓉
5、放入烤箱，180度烤20-25分鐘之間
青椒番茄烤燕麥
/ 食材 /
雞蛋1個(gè)、牛奶100ml、燕麥片40g
番茄1個(gè)、奶酪1片、黑胡椒、青椒1個(gè)
/ 步驟 /
1、將雞蛋打入烤碗中加適量鹽、黑胡椒、糖后，再加入牛奶攪拌均勻
2、加入燕麥攪拌均勻
3、切青椒、番茄和奶酪，切得小塊一點(diǎn)，切好后將這些東西全部拌入蛋奶液中。
4、烤箱200度上下層預(yù)熱10分鐘，上下層190度烤20分鐘即可返回搜狐，查看更多
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