孕中期準(zhǔn)媽媽需要重視口腔保健

世界衛(wèi)生組織早已把口腔健康作為衡量身體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。所以，維護(hù)口腔健康是我們進(jìn)行養(yǎng)生保健的一個(gè)重要任務(wù)之一。口腔健康不僅影響著人的的外觀，還影響著人的生活質(zhì)量。如果每天堅(jiān)持做一下口腔保健按摩，不僅能讓你牙齒變得更堅(jiān)固、亮白，還可以有效預(yù)防和緩解各種口腔疾病。 那么孕中期準(zhǔn)媽媽需要重視口腔保健?下面一起來(lái)看看吧!

目錄口腔保健按摩孕中期準(zhǔn)媽媽需要重視口腔保健口腔保健方法口腔4個(gè)保健小常識(shí)口腔保健工作內(nèi)容

1口腔保健按摩

　　按摩頰車穴

　　首先來(lái)尋找頰車穴，咬緊牙關(guān)，在下頜處可以摸到一個(gè)凸起的地方，這個(gè)地方就是頰車穴。對(duì)于老年人，經(jīng)常揉按這個(gè)穴位可以防止牙齒松動(dòng)、緩解牙齒疼痛，特別是上排的牙齒。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，揉按此穴還有利于預(yù)防口角皺紋的出現(xiàn)。

　　揉按大陵穴

　　揉按大陵穴最大的一個(gè)功效就是防治和治療口臭。這一個(gè)穴位位于手腕橫紋的中點(diǎn)。在空閑時(shí)間多揉按這一個(gè)穴位，就可以有效地緩解由各種口腔疾病、呼吸疾病和胃腸道疾病所引起的口臭，使你的口氣變得清新。

　　叩齒健齒

　　叩齒是中國(guó)古代最盛行的一種養(yǎng)生術(shù)之一。在每天的早上和晚上，上排和下排的牙齒相互扣動(dòng)一百次以上，就可以達(dá)到強(qiáng)健牙齒的功效。另外在叩齒過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生唾液，有利于清潔口腔。

2孕中期準(zhǔn)媽媽需要重視口腔保健

　　1、牙齒疾病二三事

　　有證據(jù)表明，如果能夠完全保持口腔清潔，那么牙齦炎癥將很難產(chǎn)生。所以孕媽媽除了正常的早晚兩次刷牙外，最好每次吃東西后，都要及時(shí)刷牙漱口。

　　在孕期里，口腔疾病發(fā)展較快，所以孕媽媽要定期檢查，保證早發(fā)現(xiàn)、早治療，使病灶限于小范圍。孕媽媽還要知道，此時(shí)期(即孕中期)是治療牙病的最佳時(shí)期，因?yàn)檫^(guò)早容易流產(chǎn)，而過(guò)晚一些藥物又容易對(duì)胎寶寶造成傷害。

　　2、如何做好口腔保健

　　(1)妊娠期要定期口腔檢查，最好在懷孕前和妊娠中期進(jìn)行兩次常規(guī)口腔檢查，治療齲齒及防治牙齦炎。

　　(2)一定要注意保持口腔清潔，妊娠期準(zhǔn)媽媽食物攝入量大，要不停地吃東西，所以在此期間一定要注意口腔衛(wèi)生，以免引起口腔疾病。

　　(3)保持良好的生活習(xí)慣，不要出現(xiàn)口腔疾病現(xiàn)象，如出現(xiàn)盡量不用或少用藥物，避免X線照射，以免影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　(4)重視補(bǔ)充鈣、磷、鐵、氟等微量元素。若補(bǔ)充不足，母體易全身骨質(zhì)疏松，牙齒脫鈣易齲，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及牙齒發(fā)育將受到影響。

3口腔保健方法

　　1. 骨漱方法。首先閉上嘴巴，牙齒咬緊。然后充分地用舌頭和兩腮進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這時(shí)口腔中的唾液會(huì)增加，等到口中唾液滿口時(shí)，再分成幾次下咽。這個(gè)方法一來(lái)可以利用唾液對(duì)口腔進(jìn)行清潔作用，二來(lái)可以鍛煉兩腮的肌肉力量。

　　2. 運(yùn)舌方法。用舌頭沿著牙齒外部從左到右來(lái)回運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)口腔會(huì)產(chǎn)生大量唾液，等到唾液滿口時(shí)，再分成幾次進(jìn)行下咽。這個(gè)方法一來(lái)增加唾液的數(shù)量，有利于胃腸道的消化，二來(lái)具有防口臭、口苦的功能。

　　3. 叩齒方法。閉上嘴巴，然后讓上齒和下齒進(jìn)行叩擊。叩擊時(shí)應(yīng)該注意牙齒要全部觸碰到、力量不要太大，并且注意不要咬到舌頭。這通過(guò)這個(gè)方法可以讓牙齒更加堅(jiān)固，不易脫落。

　　4. 牙齦按摩法。用手指在牙齦表面進(jìn)行有規(guī)律的上下、左右的按摩，依次按摩上齒和下齒、內(nèi)面和表面。這種方法可加快牙齦的血液循環(huán)速度，增強(qiáng)牙齦的抵抗力，從而減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

4口腔4個(gè)保健小常識(shí)

　　1、使用什么樣的牙刷好

　　應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。

　　2、掌握正確的刷牙方法

　　首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來(lái)回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面：將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

　　3、刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好

　　其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

　　4、使用什么樣的牙膏好

　　牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)就好，市場(chǎng)上銷售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。

5口腔保健工作內(nèi)容

　　1、學(xué)習(xí)口腔保健知識(shí)幼兒正處在既長(zhǎng)身體，又長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，自己主動(dòng)選讀一些有關(guān)口腔保健的科普性的讀物，提高認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)自我口腔保健能力。

　　2、定期進(jìn)行口腔健康檢查每年至少1次。做到早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，即使給予處理。正確對(duì)待有病乳牙，決不能采取置之不理的態(tài)度，應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下，給予恰當(dāng)?shù)奶幚?更不能把6歲開始萌出的第一恒磨牙，誤認(rèn)為是乳磨牙，有病也不及時(shí)處理。反牙合(“地包天”)、埋伏牙、替牙障礙、不良習(xí)慣引起的錯(cuò)牙合畸形等要重視，早期發(fā)現(xiàn)早期治療。

　　3、學(xué)會(huì)正確的刷牙方法選有保健牙刷和含氟牙膏。做到早晚刷牙，飯后漱口，從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

　　4、應(yīng)用窩溝封閉劑防齲6歲涂布第一恒磨牙，12歲涂布第二恒磨牙，在牙醫(yī)的指導(dǎo)下，選擇合適的應(yīng)用氟化物防齲的方法。

　　5、合理飲食少吃含糖的零食和易粘貼牙齒的精細(xì)糕點(diǎn)，或吃后立即刷牙漱口，特別是在睡前刷牙之后，不能再吃東西。

　　6、早期預(yù)防牙頜畸形的發(fā)生，及時(shí)對(duì)已發(fā)生的畸形進(jìn)行早期治療，阻斷其發(fā)展，或通過(guò)早期控制，引導(dǎo)牙頜面良性發(fā)育，從而保障兒童口頜、顱面及身心的健康發(fā)育成長(zhǎng)。

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