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學(xué)成歸來，我的減肥小分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 18:23

學(xué)成歸來，我的減肥小分享
大家好！今天想跟大家聊聊我最近一次的減肥經(jīng)歷，真的是學(xué)到不少東西呢！先說說體重吧，今天早上一稱，哇，輕了兩斤！簡直要開心得跳起來！
我的減肥食譜 ?

這次我嘗試的是一種結(jié)合了烏龍茶、黑咖啡和牛奶的減肥方法。具體來說，我一天喝了一瓶烏龍茶、一袋200ml的純牛奶和一個(gè)黑咖啡膠囊。
飲食安排

因?yàn)閷?shí)在太餓了，所以我沒禁食。早上吃了一個(gè)小面包（無奶油無果醬的那種），中午吃了一份鴨血粉絲湯和一個(gè)鹵蛋，晚上吃了半份炒餅和兩個(gè)蛋卷。
其他細(xì)節(jié)

我在喝之前上了廁所，但之后一整天都沒上廁所。所以如果你們有便秘的情況，這個(gè)方法可能不太適合你哦。
運(yùn)動(dòng)情況 ?

這次我沒有做任何運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量僅僅是去上了三次自習(xí)。個(gè)人感覺這個(gè)減肥方法有點(diǎn)不好喝，特別是三種混在一起的時(shí)候，烏龍茶和牛奶混合相對(duì)好喝一點(diǎn)。
總結(jié)

總的來說，這個(gè)方法真的有效！我平時(shí)代謝水平很低，按照這個(gè)食譜（比平時(shí)略克制一點(diǎn)）能瘦零點(diǎn)幾就很好了，甚至不會(huì)瘦。所以這次真的瘦了！
但我覺得自己可能不會(huì)嘗試第二次，因?yàn)檎麄€(gè)人一天都覺得很疲憊，直到晚上吃了炒餅才恢復(fù)了一點(diǎn)精神。碳水真的是我的命??！
小貼士

所以，大家如果想要嘗試這種方法，最好不要禁食，一旦覺得不舒服就立刻停止！其實(shí)它的本質(zhì)和液斷差不多，但咖啡因和茶因子相互促進(jìn)，效果可能會(huì)更好。

這是我試出來的結(jié)果，如果大家情況跟我差不多，可以參考一下。不過，每個(gè)人的個(gè)體差異很大，有些人甚至喝了也沒事。希望大家都能找到適合自己的減肥方法，健康瘦身！