十分鐘完成健康低卡晚餐

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作者： 我是摩卡Erica

這道餐是很多健身人都很喜歡的一道低卡雞肉意面沙拉?？蓯鄣暮Y(jié)意面，甜甜的番茄配上濃濃的芝士，焦香的肌肉丁。滿滿飽腹感， 重點(diǎn)是下班很累回家后，只需要10分鐘就可以吃上健康的美味晚餐。再也不用因?yàn)楹芾劬腿c(diǎn)外賣啦，快來試試 意想不到的好吃!!!!

用料

蒜5瓣 切末 小西紅柿 plum tomatoes 切半 芹菜切丁 蝴蝶結(jié)意面 鹽 黑胡椒 橄欖油 （如果有Italian seasoning也可以放一些 沒有就不放 完全沒有影響）

十分鐘完成健康低卡晚餐的做法步驟

步驟 1

這道菜的精髓就是要用到比平時炒菜多一些的橄欖油，油熱后倒入蒜末

步驟 2

然后加入切好的小西紅柿翻炒至蒜末炒香（這一步不用很久， 不要等到西紅柿炒爛）

步驟 3

這樣就可以

步驟 4

然后加入煮好的意面

步驟 5

同時放入切好的芹菜丁

步驟 6

加入鹽 黑胡椒 一點(diǎn)Italian seasoning （這個沒有可以不放） 翻炒一下 裝盤

步驟 7

加入炒好的雞肉，撒上帕瑪贊芝士。完美！ 濃濃芝士味混合著焦香雞肉味！ 好吃無壓力！

菜譜創(chuàng)建時間：2020-03-11 05:44:42

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