鈉含量過(guò)高對(duì)人體有什么影響

"如果鈉含量過(guò)高，對(duì)人體最大的影響是導(dǎo)致患者出現(xiàn)水鈉潴留，也就是人體的有效循環(huán)血容量會(huì)增加。n鈉也就是經(jīng)常所說(shuō)的食鹽，食鹽當(dāng)中會(huì)含有氯化鈉，人每天都在吃食鹽，也就是在吃飯、吃菜的時(shí)候都會(huì)加一些食鹽來(lái)調(diào)味，食鹽量如果吃得多了，就會(huì)導(dǎo)致人體體內(nèi)的水鈉潴留。正常情況下，人體體內(nèi)的水和鈉在一起，也就是鈉多的時(shí)候水就多，鈉少的時(shí)候水就少。如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致人體當(dāng)中的水含量增加，水含量增加就會(huì)引起患者出現(xiàn)血壓升高的情況，患者血壓高有兩個(gè)主要因素，一個(gè)是有效的循環(huán)血容量，另一個(gè)是患者血管壁的彈性，如果血容量增加，患者的血壓自然也就會(huì)上升，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血壓病，引起心、腦、腎、眼等靶器官的損傷。n目前臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，氯化鈉也就是食鹽里面的鈉含量非常高。除此以外，經(jīng)常所吃的味精、味素里面含有的是谷谷氨酸鈉，里面也會(huì)含有鈉，所以平時(shí)一定要少吃鹽，盡可能每天進(jìn)食小于6g的食鹽。同時(shí)也盡可能少吃味素這一類(lèi)的東西，因?yàn)槔锩鎸?shí)際上也含有一定的鈉，也會(huì)導(dǎo)致鈉含量過(guò)高。"

什么食物蛋白質(zhì)含量高

蛋白質(zhì)對(duì)于人的身體是非常重要的，因?yàn)樯眢w的細(xì)胞以及各個(gè)臟器等都需要蛋白質(zhì)的支持，才能夠使機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物含蛋白質(zhì)量比較高的，主要有以下幾種： 第一、常見(jiàn)的奶制品，如牛奶、羊奶等，這種食品因?yàn)槭且后w，并且食用方便，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道； 第二、是常見(jiàn)的各種肉類(lèi)，如牛肉、豬肉、羊肉等，這種肉類(lèi)所含的氨基酸與人身體當(dāng)中蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會(huì)比一些植物的蛋白要吸收好的多； 第三、是常見(jiàn)的蛋類(lèi)，如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也最為便宜的一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法； 第四、是豆制品，如常見(jiàn)的黃豆、青豆、黑豆等，通過(guò)食用豆制品也能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。 以上所說(shuō)的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物。生活中海參等也能夠高效地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)所含有的蛋白質(zhì)的種類(lèi)和食用其他的食物幾乎是大為相同的，可以通過(guò)身邊便宜的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。

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