由于目前我國健身人群數(shù)量的集聚增加，國外的一些健身補(bǔ)劑品牌也看好我國這個(gè)巨大的健身市場。
好多牌子的蛋白粉瞬間涌入我國，比如：肌肉科技、美瑞克斯、MP、BSN、ON等等目前有很多。
到底什么是增肌粉？
說到增肌粉，不得不先說說它的兄弟蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)和少量的碳水化合物，熱量相對較低。
增肌粉的主要成分是蛋白質(zhì)+大量碳水化合物。
蛋白質(zhì)的部分基本也是乳清蛋白，碳水化合物部分通常由谷物提取物和麥芽糖糊精組成，不同定位的增肌粉碳水化合物比例高達(dá)50~80％甚至更高。
增肌粉和蛋白粉的主要區(qū)別是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多，熱量也相應(yīng)更高，你甚至可以直白的理解，增肌粉＝蛋白粉+碳水化合物。
什么人需要吃增肌粉？
增肌粉適合增肌人群，但增肌人群又分三種，分別是消瘦型、強(qiáng)壯型和肥胖型，增肌粉適合前兩種人，而肥胖型更適合乳清蛋白。
增肌粉有一個(gè)很大的特點(diǎn)就是熱量高，容易造成熱量盈余，多余的熱量會被身體儲存起來，你的小肚腩和皮下脂肪就是這樣來的。
因此，以減脂為目的鍛煉的人群，不適合使用增肌粉。
因?yàn)樵黾》劾锍说鞍追垡酝猓€有較高熱量的碳水化合物，以及維生素、礦物質(zhì)等。增肌粉通常被用于日常飲食卡路里與蛋白質(zhì)攝入不足的增肌人群。
如果你日常飲食中卡路里與蛋白質(zhì)攝入不足，可以補(bǔ)充增肌粉?？春昧?，是日常飲食中卡路里與蛋白質(zhì)攝入不足的人群，如果你能從食物中攝取足夠熱量和蛋白質(zhì)，那就沒有必要。
注意：
蛋白粉由于分子比較小，身體吸收利用比較快，一旦攝入過多之后，身體無法利用，那么多余的就會在體內(nèi)形成脂肪囤積在皮下，一部分就會通過腎臟帶走，給腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)和傷害，所以吃蛋白粉一定要看看自己的訓(xùn)練水平。
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