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5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 16:29

導(dǎo)語(yǔ)

泡腳減肥的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)有些不可思議,但是你真的沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò),泡腳不僅可以舒活經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),還能消腫減脂,是一種健康有效的減肥方法。另外,泡腳時(shí)加入中藥材效果更好哦。下面愛(ài)美女性網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹5種泡腳減肥的具體方法,趕緊試試吧。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

泡腳也能減肥?是的,泡腳減肥已經(jīng)成為一種很火的減肥方式。泡腳不用吃藥也不用節(jié)食,就能促進(jìn)新陳代謝,本身就是非常常見(jiàn)的身體保健方法。今天愛(ài)美女性網(wǎng)小編與大家分享中藥材泡腳的具體方法,針對(duì)不同肥胖型,有5種不同的藥材泡腳減肥配方,以后的舒舒服服地坐著泡腳也能瘦啦!

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

配方一:針對(duì)水腫型肥胖

藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水,然后開(kāi)始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過(guò)濾藥湯后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過(guò)程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

功效:利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重,尤其是足底部位,這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn),循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán),因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生,這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次,情況改善后可以改為2-3天一次,堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

配方二:針對(duì)虛弱型肥胖

藥材:艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來(lái),方便熬煮結(jié)束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火,繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

功效:改善體質(zhì)、促進(jìn)代謝

虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似,但這類女生大多容易生病體質(zhì)虛弱。因此在藥方中選用的都是促進(jìn)代謝和補(bǔ)氣的藥材,足底在泡浴過(guò)程中會(huì)吸收藥材的精華,以此幫助這類女生改善虛弱狀況,振奮食欲促進(jìn)代謝。此方可以隔天泡一次,泡腳過(guò)程出汗也不要吹風(fēng),避免受寒。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

配方三:針對(duì)消化型肥胖

藥材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

制作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝,水溫在40度左右,泡浴時(shí)間為40分鐘。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

功效:促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃

脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因,長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重,體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無(wú)法順暢排出。因此這類女生想要瘦身,必須要先將消化問(wèn)題解決,保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次,時(shí)間也不一定要在睡前,但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi),避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

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配方四:針對(duì)血虛型肥胖

藥材:赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g

制作:三種藥材先浸泡15分鐘,然后放入2L水中煎煮至沸騰,關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘,過(guò)濾后的湯藥加40度熱水至淹沒(méi)小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經(jīng)也經(jīng)常紊亂,同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血,讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

功效:補(bǔ)足氣血、加速代謝

女性如果生理功能出現(xiàn)問(wèn)題或障礙,首先表現(xiàn)出來(lái)的就是身體發(fā)胖,因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒(méi)辦法及時(shí)排出體外,內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失,但它本身象征的就是體內(nèi)血虛,因此有這種狀況的女生一定要盡早改善,避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

配方五:針對(duì)脂肪型肥胖

藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

制作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮爛后很難過(guò)濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí),結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。

5大中藥泡腳減肥法 不同肥胖類型 一種瘦法

功效:加速減脂、排毒輕身

純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積,冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分,因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來(lái)泡腳,此方以食材為主要材料,更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM,堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘,一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問(wèn)題哦。

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