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【步驟圖】留學(xué)倫敦也要吃中餐·蜂蜜柚子芒果洋蔥雞腿飯·健康餐的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 10:31

留學(xué)倫敦也要吃中餐·蜂蜜柚子芒果洋蔥雞腿飯·健康餐

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作者： 哎呦喂了真的

哎呦喂了真的 感覺英國的菜種類很少，所以平時就多吃些水果來平衡，像西柚、血橙在這邊賣得比國內(nèi)便宜了不知多少，還更好吃。 這道菜是酸甜口，再偏甜一點的。

用料

蜂蜜 柚子 雞腿肉 芒果 洋蔥 黑胡椒 羅勒 長生菜 白芝麻 熟雞蛋（可以不放） 橄欖（可以不放） 血橙（可以不放）

留學(xué)倫敦也要吃中餐·蜂蜜柚子芒果洋蔥雞腿飯·健康餐的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

提前一天將洋蔥、蜂蜜柚子茶、黑胡椒、料酒、白葡萄酒及少量鹽與雞腿肉腌制。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

第二天，切好芒果，把腌制好的雞腿肉及洋蔥放入熱好并以加入油的鍋中（如果不嫌麻煩可以把柚子皮挑出來），等雞肉發(fā)白后放入芒果。中大火咕嘟咕嘟至全熟后即可。出鍋后撒入羅勒、白芝麻。

菜譜創(chuàng)建時間：2013-04-14 03:15:45

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