說到優(yōu)雅，我覺得脖子是我的第一反應(yīng)。頭部和軀干之間的這種連接是女性美以及腰部的關(guān)鍵，也是唯一可以360度靈活旋轉(zhuǎn)的連接點。一般來說，脖子的狀態(tài)與人的地位有關(guān)。高薪者往往保持脖子垂直向上，一直到最高點，挺直后頸，微微收起下巴，有更多的機會往下看，并不斷地從姿勢中顯露出內(nèi)心的修養(yǎng)。相比之下，整天生活困窘、衣食無憂的人，更不在乎頸部的紀(jì)律，而駝背、頸關(guān)節(jié)無精打采，隨時準(zhǔn)備垂頭喪氣。

時至今日，它是鎖骨下突出的頸部，被稱為“美人骨”，肩胛骨后面被稱為“蝴蝶骨”，由這些骨瘦如柴的部位襯托而成，脖子又細又直。在這些條件得到滿足之后，“優(yōu)雅”來了。

頸部結(jié)構(gòu)

人的脖子比身體其他部位工作得長得多。尤其是城市里的ol，一個被電腦深深吸引的族群，一個被雜志、畫報、電視占據(jù)閑暇時間的族群，一個被文案策劃逼瘋的族群，思考、開會、聽課、創(chuàng)作不敢虐待你的脖子？

頸部的核心是關(guān)節(jié)-頸椎。頸前曲是人體四大生理彎曲之一。

它能有效緩解人體運動對大腦的沖擊，對保護頭部健康起到充分的作用。它由7個椎骨和6個椎間盤人組成。頂部與頭骨相連，底部與第一胸椎相連。它被頸椎韌帶、肌肉、血管、神經(jīng)和皮膚所包圍。

頸部周圍有平滑致密的肌肉群。在長期疲勞的情況下不容易長胖。很少有人很瘦，但脖子很粗。但如果你不正確地使用你的設(shè)備鍛煉，或者如果你鍛煉太多，或者如果你的下巴有太多的重量，它會影響你的脖子的美麗。

正確的姿勢

正確的每日姿勢是保持頸部健康的關(guān)鍵，也為宮頸健康奠定了基礎(chǔ)。無論站著還是坐著，都要下意識地伸展脊柱，頭頂、耳根、肩膀中間和胯部中間要在同一條線上。保持頸部向后挺直，下巴與地面平行，或下巴略微向下。這將使你的脊椎更長，給你的身體一個軟硬平衡。

花15分鐘美化你的脖子

在工作間隙花15分鐘不是奢侈的嗎？它不需要一個非常安靜的環(huán)境。有一個空地。找個墊子放松一下，在脖子上做舒展的動作，緩解疲勞，得到漂亮的頸部線條。為什么不呢？

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