體寒的人怎樣減肥

2021-04-09 11:23:08 ?

疾病分析:體寒患者要減肥,首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少吃或不吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物,如西瓜、獼猴桃、苦瓜等,平時(shí)少吃冰激凌和冰激凌,少喝飲料,少吃甜食。 生冷寒涼食物吃入人體后,會(huì)阻礙脾陽運(yùn)化,生痰多甜膩食物,使脾虛加重,不利于減肥。 應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?如山藥,地瓜,大棗,韭菜,洋蔥,茴香等,平時(shí)吃飯時(shí)或喝茶時(shí)可加些姜絲。 此外,合理的作息也很重要,熬夜,不規(guī)律的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致減肥困難。 平日多做運(yùn)動(dòng)和鍛煉,促進(jìn)氣血循環(huán),改善新陳代謝,逐步調(diào)理體寒。 如有需要,可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、拔罐等輔助減肥。

2021-04-10 11:33:07

體寒者進(jìn)行減肥,主要是在飲食方面,注意盡量不要吃一些寒涼的食物,可以適當(dāng)吃一些溫性的食物,以免造成寒性體質(zhì)加重。 還應(yīng)注意盡量少吃酸辣刺激性食物及油炸食品,一方面有利于控制飲食總熱量,另一方面也有利于促進(jìn)體寒的恢復(fù)。 還要注意飲食習(xí)慣,三餐定時(shí)定量,不吃辛辣刺激性食物。

2021-04-10 11:33:07

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