盡管缺乏明確的證據(jù)表明 HIIT 在不同人群和結(jié)果中是否有效和安全，但個別系統(tǒng)評價表明高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 (HIIT) 對多個人群具有有益作用。本次薈萃審查的目的是通過系統(tǒng)審查和薈萃分析確定 HIIT 干預(yù)措施對所有人群的益處、安全性和依從性。在主要數(shù)據(jù)庫中搜索了將 HIIT 與對照進(jìn)行比較的隨機(jī)和非隨機(jī)試驗的系統(tǒng)評價（有/沒有薈萃分析）。檢索到 33 項系統(tǒng)評價（包括 25 項薈萃分析），涵蓋健康受試者和患有身體健康并發(fā)癥的人。有證據(jù)表明，與非主動對照組相比，HIIT 可改善心肺健康、人體測量指標(biāo)、血糖和血糖控制、動脈順應(yīng)性和血管功能、心臟功能、心率、一些炎癥標(biāo)志物、運動能力和肌肉質(zhì)量。與主動對照組相比，HIIT 改善了心肺健康、一些炎癥標(biāo)志物和肌肉結(jié)構(gòu)。與訓(xùn)練前相比，焦慮和抑郁有所改善。此外，沒有報告急性損傷，大多數(shù)系統(tǒng)評價的平均依從率超過 80%。因此，HIIT 具有多種益處。需要進(jìn)一步的大規(guī)模高質(zhì)量研究來重申和擴(kuò)展這些發(fā)現(xiàn)?？s寫：ACSM：美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院；BMI：身體質(zhì)量指數(shù)；BNP：腦利鈉肽；BP：血壓；CAD：冠狀動脈疾病；CHD：冠心病；COPD：慢性阻塞性肺疾病；CRP：c-反應(yīng)蛋白；CVD：心血管疾病；DBP：舒張壓；ES：效應(yīng)大?。籉AS：還原型脂肪酸合酶；FATP-1：還原脂肪酸轉(zhuǎn)運蛋白 1；FMD：流量介導(dǎo)的擴(kuò)張；Hs-CRP：高敏c反應(yīng)蛋白；HDL：高密度脂蛋白；HIIT：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練；HOMA：穩(wěn)態(tài)模型評估；HR：心率；HTx：心臟移植受者；IL-6：白介素-6；LDL：低密度脂蛋白；LV：左心室；LVEF：左心室射血分?jǐn)?shù)；MD：平均差；MetS：代謝綜合征；MPO：髓過氧化物酶；MICT：中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練；NO：一氧化氮；NRCT：非隨機(jī)對照試驗；PA：體力活動；PAI-1：纖溶酶原激活劑抑制劑-1；QoL：生活質(zhì)量；RCT：隨機(jī)對照試驗；RoB：偏見風(fēng)險；RPP：速率壓力乘積；RT：阻力訓(xùn)練；SBP：收縮壓；SD：標(biāo)準(zhǔn)化差值；SMD：標(biāo)準(zhǔn)化均差；TAU：照常治療；T2DM：2 型糖尿?。籘C：總膽固醇；TG：甘油三酯；TNF-α：腫瘤壞死因子α；UMD：非標(biāo)準(zhǔn)化均差；WC：腰圍；WHR：腰臀比；WMD：加權(quán)平均差要點：

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網(wǎng)址: 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可以改善身心健康嗎？對生命周期中 33 篇系統(tǒng)評價的元評價。,Journal of Sports Sciences http://www.u1s5d6.cn/newsview500365.html