競(jìng)走是一項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)在競(jìng)技場(chǎng)上，進(jìn)行擺臂、扭胯，進(jìn)行快步的走的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殡m然是走，但是速度也比較快，對(duì)身體中脂肪的消耗也非常的大，所以平時(shí)也有的人會(huì)用這種運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。

競(jìng)走是在快走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的一種比較新潮的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于現(xiàn)代生活壓力比較大的人來說，這樣既不耽誤工作又能起到鍛煉身心健康的方式。其實(shí)正確的競(jìng)走對(duì)人體不僅沒有壞處，反而好處多多，那競(jìng)走究竟有哪些好處呢？

競(jìng)走的好處一：不容易受傷

劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，對(duì)腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競(jìng)走只不過如加快步伐的走路，有力地?cái)[動(dòng)雙臂就行了，所以簡(jiǎn)便易行，又不易發(fā)生意外，稱為“不受傷的運(yùn)動(dòng)”。

競(jìng)走的好處二：減肥的理想運(yùn)動(dòng)

競(jìng)走時(shí)，腿的前、后肌肉都會(huì)得到充分鍛煉和加強(qiáng)，全身肌肉幾乎都要進(jìn)行活動(dòng)，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比長(zhǎng)跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運(yùn)動(dòng)。

競(jìng)走的好處三：適合多種人群

競(jìng)走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，它可以從慢速開始，逐漸加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又彌補(bǔ)了定時(shí)、定地的鍛煉模式帶來的不便，對(duì)中老年和體弱的人來說都是較適宜的。

由此可見，正確競(jìng)走不但不會(huì)對(duì)身體有傷害，還會(huì)起到很好的減肥作用，所以想要減肥的人，不妨采用這種方式來試一試。而且堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉呼吸系統(tǒng)，鍛煉心血管系統(tǒng)，讓人的身體更加的健康，所以對(duì)這種運(yùn)動(dòng)顧慮的人，現(xiàn)在完善可以打消這樣的顧慮，投入到這種運(yùn)動(dòng)中去了。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：