概述

現(xiàn)在的生活中很多朋友都想要嘗試減肥，而最簡單的方法就是使用減肥藥，可是有些人卻并不太清楚具體的效果，你像是左旋肉堿就是最常見的一種，左旋肉堿產(chǎn)品的效果總被商家宣傳得天花亂墜，個別賣家還會說絕無副作用，其實左旋肉堿的使用者應(yīng)當(dāng)知道一些服用左旋肉堿的注意事項，吃左旋肉堿注意什么，這樣才能更好的發(fā)揮出藥效。

步驟/方法：

1、患者在使用左旋肉堿的時候，要想達到好的效果，一定要注意它服用時間。左旋肉堿飯前飯后半個小時都可以服用，最好的服用時間就是運動之前的兩個小時以內(nèi)，在這個期間進行運動，能量消耗比較大，減肥瘦身的效果更好。

2、吃左旋肉堿以后必須要注意運動，左旋肉堿在體內(nèi)的主要是運送脂肪到線粒體的作用，因此左旋肉堿不是直接能減肥的產(chǎn)品，不運動光吃想要左旋肉堿減肥是不會有效果的，運動是特別關(guān)鍵的。

3、長期服用左旋肉堿也是不正確的，長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，因為左旋肉堿被人體腸道內(nèi)的細菌利用后，會產(chǎn)生氧化三甲甲胺，這種物質(zhì)有可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應(yīng)采取間斷的原則。

注意事項：

其實左旋肉堿并不像商家宣傳的那樣，沒有任何的副作用，如果過量補充副作用還是非常明顯的，左旋肉堿每天食用超過一克，有的人會惡心和嘔吐。另外人體攝入非食物來源的左旋肉堿過多的話，會影響自身左旋肉堿的合成，所以要清楚產(chǎn)品的服用劑量。

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