概述

現(xiàn)在的生活中很多朋友都想要嘗試減肥，而最簡(jiǎn)單的方法就是使用減肥藥，可是有些人卻并不太清楚具體的效果，你像是左旋肉堿就是最常見的一種，左旋肉堿產(chǎn)品的效果總被商家宣傳得天花亂墜，個(gè)別賣家還會(huì)說(shuō)絕無(wú)副作用，其實(shí)左旋肉堿的使用者應(yīng)當(dāng)知道一些服用左旋肉堿的注意事項(xiàng)，吃左旋肉堿注意什么，這樣才能更好的發(fā)揮出藥效。

步驟/方法：

1、患者在使用左旋肉堿的時(shí)候，要想達(dá)到好的效果，一定要注意它服用時(shí)間。左旋肉堿飯前飯后半個(gè)小時(shí)都可以服用，最好的服用時(shí)間就是運(yùn)動(dòng)之前的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，在這個(gè)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能量消耗比較大，減肥瘦身的效果更好。

2、吃左旋肉堿以后必須要注意運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿在體內(nèi)的主要是運(yùn)送脂肪到線粒體的作用，因此左旋肉堿不是直接能減肥的產(chǎn)品，不運(yùn)動(dòng)光吃想要左旋肉堿減肥是不會(huì)有效果的，運(yùn)動(dòng)是特別關(guān)鍵的。

3、長(zhǎng)期服用左旋肉堿也是不正確的，長(zhǎng)期服用左旋肉堿會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樽笮鈮A被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌利用后，會(huì)產(chǎn)生氧化三甲甲胺，這種物質(zhì)有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應(yīng)采取間斷的原則。

注意事項(xiàng)：

其實(shí)左旋肉堿并不像商家宣傳的那樣，沒有任何的副作用，如果過量補(bǔ)充副作用還是非常明顯的，左旋肉堿每天食用超過一克，有的人會(huì)惡心和嘔吐。另外人體攝入非食物來(lái)源的左旋肉堿過多的話，會(huì)影響自身左旋肉堿的合成，所以要清楚產(chǎn)品的服用劑量。

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