體脂率越低越好嗎

夏亮副主任醫(yī)師

血液內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

體脂率并非越低越好。過低的體脂率可能對(duì)身體造成不良影響，包括營(yíng)養(yǎng)不良、功能性失調(diào)、產(chǎn)生疾病，甚至危及生命。

體脂率是指體內(nèi)脂肪含量或脂肪占總體重的百分比，可以初步評(píng)估體內(nèi)脂肪的多少和分布情況。正常成年男性的脂肪含量占體重的10%~20%，女性為15%~25%。

目前有多種方法可以測(cè)定體脂率，包括雙能X線吸收法、生物電阻抗法、超聲、皮褶厚度法、水下稱重系統(tǒng)法等。

當(dāng)體脂率過低時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝降低、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌功能紊亂等問題。因此，我們不建議過于追求低體脂率，而應(yīng)該注重健康減肥。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體脂率過低，并出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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