大家總說要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，那怎么樣才能做到情緒穩(wěn)定呢？

中醫(yī)上講，情緒的穩(wěn)定源自臟腑能量，情緒的穩(wěn)定與否和臟腑的健康也有關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/p>

五氣指的是人的五種情緒：喜怒悲憂恐。

五臟對(duì)應(yīng)五種情緒：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主憂；腎主恐。

食療是喂養(yǎng)五臟最好的方法，“吃”可以幫我們達(dá)到情緒的平衡。

五臟喜歡什么味道呢？

酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。

當(dāng)我們情緒波動(dòng)時(shí)，可以試試這些味道：

一、躁——吃點(diǎn)酸

黃帝內(nèi)經(jīng)里寫:酸的東西入肝。酸味能收斂、舒緩暴躁情緒，降肝火。當(dāng)你十分亢奮、興奮到停不下來的時(shí)候，可以吃點(diǎn)酸的食物。

比如：當(dāng)我們興奮不已的時(shí)候，處于一個(gè)激動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)為了讓情緒趨于穩(wěn)定，可以喝點(diǎn)酸梅湯或者山楂水，可以讓我們冷靜下來。

二、憂——吃點(diǎn)甜

在六種口味中，“甜”總是人們最渴望的一種。適量食用“甜”，能帶給人們愛、快樂、同情、滿足、幸福、清晰、平靜等積極情緒。

如果你經(jīng)常憂慮、緊張，焦慮不安，精神渙散，不妨吃點(diǎn)巧克力，可以緩解焦慮，忘記憂愁。

三、怒——吃點(diǎn)苦

“苦”可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助人們緩解由煩惱帶來的惡劣情緒。

如果你突然感到怒火中燒，內(nèi)心充滿了憤怒和怨氣，可以吃苦瓜、蓮子心等，以苦瀉之，讓心氣穩(wěn)定、舒暢。

四、悲——吃點(diǎn)辣

辣是痛覺，當(dāng)我們吃到辣椒的時(shí)候，大腦為了緩解這種疼痛，就會(huì)出分泌“內(nèi)啡肽”來鎮(zhèn)痛，從而產(chǎn)生欣快感。這就是“痛并快樂著”吧~

如果你遇到了一些悲傷的事情、或遭遇人生重大挫折，每天止不住流淚。適當(dāng)吃一些辣味的食物，比如洋蔥、辣椒等，可以幫助自己把悲傷的情緒發(fā)散出來。

五、頹——吃點(diǎn)咸

咸味入腎，可補(bǔ)陰。當(dāng)你沒精神、提不起勁，心氣不足時(shí)吃點(diǎn)咸的食物，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)好很多。

比如早上吃個(gè)咸菜包，能讓你早上上班時(shí)沒那么疲累，提高干勁兒。

五情是否穩(wěn)定源自臟腑的能量，臟腑健康、情緒也就比較穩(wěn)定。如果五臟弱了、虛了，情緒也容易不穩(wěn)定、多起伏。而食物是喂養(yǎng)五臟最好的方式，五臟喂養(yǎng)好了，情緒自然就好了。

酒貝巧克力，秉持“藥食同源”理念，以現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)為基礎(chǔ)進(jìn)行科學(xué)配比，在純可可脂巧克力中融入紫皮石斛、葛根、姜黃、枳椇子等多種草本提取物，打造養(yǎng)生局的中式滋補(bǔ)巧克力，為身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，讓你吃出穩(wěn)定的情緒，提高生活質(zhì)量。

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