前幾天，新華網(wǎng)報道，最高人民檢察院、國家藥監(jiān)局聯(lián)合發(fā)布的典型案例披露：韓某某、洪某某在減肥咖啡中摻入國家禁止添加的西布曲明并在網(wǎng)上大規(guī)模銷售，危害眾多消費(fèi)者身心健康。這成本僅為8元一盒的減肥咖啡，竟以298元的價格出售給消費(fèi)者，還違法添加危害健康的西布曲明，看到這樣的報道實(shí)在讓人憤慨、痛心。

到底為什么咖啡違法添加西布曲明，普通咖啡是否有助于減肥，減肥的朋友又該怎么喝咖啡？

有減肥功效的西布曲明會給身體帶來哪些傷害

西布曲明是1997年美國FDA批注上市的一種藥物。

它具有抑制食欲的作用，所以可以減肥，但是濫用卻會出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠等癥狀，嚴(yán)重的話還可能誘發(fā)心血管疾病，甚至?xí)a(chǎn)生精神障礙。

早在2010年，含有西布曲明的減肥藥就在我國被禁止生產(chǎn)銷售。

喝普通咖啡可以減肥嗎？

有不少研究顯示：喝咖啡可能幫助減肥。

其機(jī)制是：幫助抑制食欲、增加產(chǎn)熱，減輕耐力運(yùn)動比如長跑時的疲憊感，激活更燃脂的棕色脂肪……

《營養(yǎng)學(xué)雜志》上曾發(fā)表過一項(xiàng)研究成果：

與不喝或少喝咖啡的女性相比，每天喝2-3杯咖啡的女性體脂率降低顯著。

不過這個有性別差異，喝咖啡多的男性體脂率就沒有顯著降低。

另外如果你經(jīng)常喝咖啡，就可能會對咖啡因產(chǎn)生耐受，然后咖啡因?qū)刂企w重的幫助就會變小。

所以正在減肥的你，可以試試喝咖啡，不過也別抱太大期望。

咖啡作為一種健康飲品，適量喝還能降低死亡風(fēng)險和二型糖尿病風(fēng)險。

減肥期間喝咖啡，需要注意什么？如何正確喝咖啡？

1、選擇純黑咖啡

純黑咖啡的咖啡粉能量約為353千卡/100克，沖泡1杯咖啡(150毫升)，咖啡粉的建議用量約為1.8～2克，能量為6.4千卡，這能量夠低。

你可以買咖啡豆自己磨，也可以買純黑咖啡的速溶粉，配料里只有咖啡粉。

如果覺得太苦澀，可以用熱牛奶沖，就是自制拿鐵了，不過每天奶量最好控制在500毫升以內(nèi)就好。

如果去咖啡廳就點(diǎn)濃縮咖啡或美式咖啡，千萬別選錯，其它咖啡一定少碰，真的會很胖人。

舉個例子：某品牌一杯摩卡的能量：360千卡，這個能量是大杯美式的24倍，這個能量是1個雞蛋+1片全麥面包+1盒(240毫升)牛奶+三四克腰果的能量，這個能量得慢跑54分鐘才能消耗掉。

2、對減肥或許幫助，也要注意限量，黑咖啡也要限量

咖啡喝太多或會讓你心跳加速、心慌、頭暈，下午3點(diǎn)之后還喝可能還會影響睡眠，所以別喝太多。

中國疾控中心發(fā)布的《咖啡與健康的相關(guān)科學(xué)共識》建議指出：普通成人每天咖啡因控制在400毫克以內(nèi)。

除了咖啡，茶、可樂，能量飲料比如紅牛也都含有咖啡，如果你也在喝，這些里頭的咖啡因也得算在內(nèi)。

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