首頁資訊大愛健身法：與你的身體對(duì)話，是最高級(jí)的養(yǎng)生（圖）！

大愛健身法：與你的身體對(duì)話，是最高級(jí)的養(yǎng)生（圖）！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月30日 08:18

2011年1月27日上午，柯云路與書友在線語音交流，現(xiàn)場解答了許多問題。

這些問題包括：

“2012臨近，面對(duì)天災(zāi)人禍我們?cè)撛趺崔k？”

“如何處理錯(cuò)誤的情感，哪種方式能降低彼此的傷害？”

“孩子學(xué)習(xí)很努力，成績卻不理想怎么辦？”

“怎樣走出‘疑病’和‘焦慮’的心靈地獄？”

“有了不良情緒，會(huì)無顧忌地對(duì)身邊親人發(fā)泄，事后又后悔，怎么辦？”

“男友或老公對(duì)自己不夠親密、熱情，怎么辦？”

“性格死板，看問題偏執(zhí)，通過修煉能改變嗎？”

“想知道柯老師自己是怎樣修行的？”

“請(qǐng)人算命，與配偶八字不合，怎么辦？”

“生命的意義是什么，修煉的意義是什么？”

“如何修禪才能達(dá)到徹悟？”

“新的一年即將到來，如何確立適合自己的人生目標(biāo)？”

為方便更多朋友分享閱讀，書友：水月、龍行天下、獨(dú)行飛天貓、大愛健身、明心、守望蒼穹、蜜煉、商熵，在春節(jié)假日里將這次語音聊天內(nèi)容翻錄下來，謝謝他們的勞動(dòng)！

下面是現(xiàn)場實(shí)錄的文字內(nèi)容。

一世界末日與生命的春天

活在當(dāng)下

陀羅尼問：據(jù)廣州五羊天象館預(yù)告，2011年，全球?qū)l(fā)生6次日、月食，數(shù)量之多，為本世紀(jì)以來之冠。古人認(rèn)為天象異變是大自然對(duì)人類的警示，如今天災(zāi)人禍這么多，心里總隱隱地不踏實(shí)，請(qǐng)柯老師告訴大家：在天災(zāi)人禍如此密集的當(dāng)下，作為個(gè)人應(yīng)該怎么辦，才能讓心踏實(shí)下來？

心鎖問：您如何看待目前世界上的一些大災(zāi)難，以及2012世界末日的說法？

柯云路：我覺得聽其自然即可，不必太在意。把你現(xiàn)在的生活過好比什么都重要。把你的事做好、你的生活搞好就可以了。余下的事能想多少是多少。

Dodo問：在生命科學(xué)的春天即將到來之前剩余不多的日子里，我們應(yīng)該做什么、怎樣做，來迎接這一天的到來？

柯云路：很簡單，不管它來得早，來得晚，你的做法永遠(yuǎn)是一樣的：一定要順其自然地生活，順其自然地鍛煉，順其自然地工作，如是而已。當(dāng)下要活好，要做好一個(gè)人，要享受每一段時(shí)光。這就是最好的方法。

一葦渡江風(fēng)問：十年前出版的“柯云路生命科學(xué)系列”，我現(xiàn)在可以百分百全面閱讀吸收嗎？

柯云路：可以全面閱讀，但是吸收多少要看你的理解，并不是所有的東西讀了以后一下都能理解，都能吸收，要有個(gè)逐步的過程，別著急。

信佛與吃素

歐陽安問：我半年前一不小心接觸到佛學(xué)中關(guān)于戒殺、放生、吃素的思想以及相關(guān)的因果報(bào)應(yīng)理論，心中很是糾結(jié)。熊掌、魚翅我可以不吃，也沒條件吃，但平常的雞鴨魚肉怎能不殺不吃？那樣的話人生會(huì)失去一大享受、一大樂趣。但若殺它吃它，報(bào)應(yīng)似乎極其慘烈。請(qǐng)問該如何看待這問題？

柯云路：如果有條件吃素，自己又心甘情愿吃素，那么，修佛吃素是順理成章的事情。如果條件不允許，或者是自己心理上也還沒有完全想通，那么就因地制宜，可以在一定程度上做到吃素。這些東西是要方便法門的。

氣功與特異功能

魔域桃源問：想知道柯老師如何看待當(dāng)年的氣功和特異功能的？

柯云路：當(dāng)年的氣功和特異功能研究是很有價(jià)值的，我認(rèn)為這些研究還應(yīng)該繼續(xù)。但是什么時(shí)候發(fā)揚(yáng)光大，要看歷史條件。有些后現(xiàn)代能夠熱門的事情，現(xiàn)在就想讓它熱起來，有點(diǎn)著急了，一切聽從大自然的安排。

聽雪問：能不能請(qǐng)那些有功能的人帶我回到曹雪芹時(shí)代，讓我看看《紅樓夢(mèng)》后40回？

柯云路：我覺得這個(gè)想法很有意思，做到大概很有困難，隨著你對(duì)東方養(yǎng)生方法逐步了解以后，你或許就能夠自行解決這類問題了。

taichi6715:問：請(qǐng)問柯老師，請(qǐng)人給自己開發(fā)特異功能對(duì)修行有好處嗎？修出陰神是個(gè)什么概念？陰神陽神的區(qū)別是什么？

柯云路：這個(gè)問題我只能說要慎重。因?yàn)槲也恢滥阏?qǐng)的這個(gè)人是誰，另外，你要了解自己的情況?？傊禺惞δ苁切扌兄凶匀欢怀霈F(xiàn)的，而出現(xiàn)之后，又要“慧而不用”。就是你有這個(gè)功能，也不要顯擺，不要一天到晚地使用它。因?yàn)樘禺惞δ苤皇巧硇男逕挼揭欢ǔ潭鹊囊环N功能表現(xiàn)，從某種意義上講，是每個(gè)人都潛在存在的。我們不要那么強(qiáng)烈地追求它。這種態(tài)度是最正確的。

大愛健身法與九大技術(shù)

氣功愛好者問：九大技術(shù)應(yīng)該如何修煉？

柯云路：中國氣功九大技術(shù)是千萬種氣功功法中提煉、概括出來的。任何一種功法都含有九大技術(shù)中的某幾種技術(shù)。學(xué)習(xí)過任何功法的人都可以同時(shí)學(xué)習(xí)九大技術(shù)功法。反之，學(xué)習(xí)九大技術(shù)功法的人也可以再去學(xué)習(xí)其他氣功功法。只要每一階段有重點(diǎn)，有相對(duì)的專一，就可以了。我想告訴大家的是，九大技術(shù)是一個(gè)很好的修煉法門，我至今還在用它，效果非常好。

晨曦問：柯老師，您說過中國氣功九大技術(shù)最好每天早晚都練一遍，現(xiàn)在冬天，戶外寒冷，或者自己有心事，邊運(yùn)動(dòng)邊聽練功錄音，或坐地鐵時(shí)聽，可以嗎？我每天都聽九大技術(shù)的錄音，晚上邊聽邊入眠，不能缺少它，您說這樣的習(xí)慣好嗎？

柯云路：我覺得挺好。我在《中國氣功大趨勢(shì)》中專門講了中國氣功九大技術(shù)變通妙用。就是如何將九大技術(shù)在現(xiàn)實(shí)中變通為各種各樣的調(diào)理自己與調(diào)理他人身心的微妙運(yùn)用。掌握了九大技術(shù)的基本操作，又領(lǐng)會(huì)了操作的奧秘所在，就可以靈活變通，處理有關(guān)身心健康、潛能開發(fā)的許多問題。

問：大愛健身法和九大技術(shù)能否結(jié)合在一起用？

柯云路：大愛健身法和九大技術(shù)各有各的優(yōu)長，各有各的特點(diǎn)，可以結(jié)合在一起用，效果會(huì)更好。真正懂了九大技術(shù)的人，也就知道怎樣運(yùn)用大愛健身法。而真正懂大愛健身法的人，也能更好地接受九大技術(shù)。

好狀態(tài)與行動(dòng)力

老方問：能經(jīng)常進(jìn)入比較好的狀態(tài)，過不久又會(huì)脫離狀態(tài)，比較痛苦，找不到原因。這個(gè)問題困攏我多年。

柯云路：狀態(tài)的起伏是正常的。如果你好狀態(tài)的時(shí)候就高興，給自己錦上添花；如果好狀態(tài)脫離了，痛苦，這就是給自己幫倒忙。要相信天下的規(guī)律就是“無往不復(fù)”，《易經(jīng)》講“無往不復(fù)”，事物總是有來往的，總是有起伏的。如果了解了命運(yùn)的起伏、狀態(tài)的變化是正常的，那么，你就會(huì)把狀態(tài)的起伏——在伏的時(shí)候，那個(gè)痛苦和不高興就逐步淡化了。你就會(huì)有一大塊進(jìn)步。這個(gè)很重要！老為這個(gè)軸哪行啊？這本身就違背狀態(tài)調(diào)整的原則。

龍行天下問：想問您的問題是，很多時(shí)候道理似乎都明白，答案也似乎都知道，但總是懶于付諸行動(dòng)，寧可安于現(xiàn)狀也不去采取行動(dòng)，心里又很著急。請(qǐng)問老師怎樣才能解決行動(dòng)力的問題，做任何事都充滿熱情？

Carmen：龍行天下問出了我的心聲

柯云路：先不要那么著急。先想一想，那些道理你是否都明白？答案是否真的知道？因?yàn)橛械臅r(shí)候?qū)Φ览砦覀兒孟裢χ懒耍珜?shí)際上是假知道，并不是真知道。

比如你告訴一個(gè)人，焦慮的時(shí)候順其自然。他想這話還不好懂嗎？但實(shí)際上這句話我跟有些人講了之后，他過了很長很長時(shí)間，有的過了幾年才說：“哎呀，柯老師，我這時(shí)候才明白你這句話?！比ツ暧幸晃挥浾叩哪赣H得了焦慮癥，我針對(duì)她的信簡單寫了個(gè)回信。有些原則，她說一開始覺得很明白，但是直到今天她才完全明白。所以，你首先要問一問自己是否真明白？

然后再問，為什么懶于付諸行動(dòng)呢？又有原因。你不行動(dòng)可能是有障礙的。比如說，你覺得這事你該做，可是為什么一直沒做呢？你可能有怵頭的地方，可能是一件你為難的事情，比如見為難的人，或者打破自己習(xí)慣的生存方式，打破自己習(xí)慣的行為方式，包括打破自己習(xí)慣的作息方式，等等。人在這時(shí)候是有一點(diǎn)惰性的。想清楚了，我要打破它一下，那么你再做，做了就安心了。

做事情當(dāng)然需要熱情，但也并不需要任何事情都充滿熱情，有的時(shí)候只是覺得該做，有做的動(dòng)機(jī)，有一點(diǎn)點(diǎn)熱情就可以了。還有一些事情覺得該做，完全沒有熱情，覺得自己還不太情愿做，也就做了。

總之，按照龍行天下的問題，你可能有一種行為特點(diǎn)、思維特點(diǎn)：事先想得多，想完之后內(nèi)心有沖突，在行動(dòng)的時(shí)候不利索。針對(duì)這種情況，希望你凡事不用太多想，想個(gè)七八成，覺得大體能看定了就行動(dòng)！不要猶豫！不要太在意一個(gè)事情的十全十美，天下沒有有萬得而無一失的事情。

金錢不是萬能的

子清問：我身邊都是富人，老感覺壓力太大，請(qǐng)問柯老師，我的壓力怎么調(diào)節(jié)？

柯云路：周圍人比你富，你肯定會(huì)有壓力；周圍人都比你成功，你也會(huì)有壓力；如果周圍人的孩子比你的孩子學(xué)習(xí)好，你還會(huì)有壓力；總之，當(dāng)別人比你優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，對(duì)你有壓力，這是個(gè)天然的規(guī)律。這個(gè)問題怎樣解決呢？一個(gè)，有點(diǎn)壓力就有點(diǎn)壓力，有時(shí)候壓力會(huì)變成動(dòng)力，一個(gè)人對(duì)壓力完全沒有感受，是沒有生活動(dòng)力的。生命有時(shí)候需要一點(diǎn)壓力；第二個(gè)，人不能占全了，也要看到你自己的優(yōu)勢(shì)呀，他可能比你有錢，但身體不如你，他可能比你成功，但家庭不如你，如是等等?？辞遄约阂呀?jīng)得到的，自己有優(yōu)勢(shì)的方面，善于珍惜這一切，同時(shí)善于理解別人的成功也來之不易，這樣就更平衡一些。方法很多。第三個(gè)，如果有些東西對(duì)你當(dāng)下刺激比較大，可以跟朋友聊一聊，也許別人的三言兩語就幫你解脫了!

每天跑步問：現(xiàn)在身邊的朋友都有車了，我手上攢了一點(diǎn)點(diǎn)錢，是用來做生意還是現(xiàn)在就勉為其難的去買車充面子啊？

柯云路：肯定是更急迫的事先做唄。如果你覺得充面子更急迫，你就充面子，先買車。如果你覺得做生意急迫，那就先做生意。這個(gè)問題并不復(fù)雜，每天跑步的時(shí)候就應(yīng)該解決了。

民歌：請(qǐng)柯老師就這句話“當(dāng)金錢站起來說話，所有真理都將沉默”，說點(diǎn)自己的看法。

柯云路：這話太夸張了吧。金錢在一定意義上是很能的，在很多時(shí)候沒有金錢是不行的。但金錢也不是萬能的呀，很多很有錢的人該死不也得死嗎？比沒錢的人死的還早的也有的是。所以說，并不是金錢站起來了，真理就都沉默了！

金錢有一點(diǎn)道理。其他的事情還有其他事情的道理。

佛教·基督教·國學(xué)

陌上柔桑說：柯老師，李敖對(duì)精研佛學(xué)的金庸說：“佛經(jīng)里講‘七法財(cái)’‘七圣財(cái)’‘七德財(cái)’無不以舍棄財(cái)產(chǎn)為要件。所謂‘舍離一切，而無染著’，所謂‘隨求經(jīng)施，無所吝惜’。你有這么多的財(cái)產(chǎn)在身邊，你說你是虔誠的佛教徒，你怎么解釋你的財(cái)產(chǎn)呢？”很多人見了這段話似乎恍然大悟，立馬跟李敖相見恨晚，以此詬病金庸。可是我對(duì)此不忿！我想請(qǐng)教柯老師，佛教主張舍財(cái)，難道就必須家徒四壁才符合佛法？

柯云路：我的告誡是，你直接讀佛經(jīng)，直接理解佛經(jīng)，是最好的法門，其他任何人的說法僅供參考，要有自己的主見，自己領(lǐng)會(huì)的東西，自己怦然心動(dòng)的東西，是最真的東西。

商熵說：柯老師，在人類追求文明的實(shí)踐中，貪嗔癡是越來越多，還是越來越少，或者是一個(gè)相對(duì)不變的定數(shù)？

柯云路：貪嗔癡的狀態(tài)是和不同的歷史時(shí)代、不同的社會(huì)環(huán)境有關(guān)的。作為人類社會(huì)來講，貪嗔癡是永遠(yuǎn)會(huì)存在的。但什么時(shí)候多、什么時(shí)候少，就因時(shí)代和社會(huì)的情況有差別了。如果一個(gè)時(shí)代處在急速發(fā)展、急速脫貧，貧富差別大，各種不平衡性多的時(shí)候，貪嗔癡會(huì)比較多。如果一個(gè)社會(huì)發(fā)展到后現(xiàn)代，生存問題基本沒有，貧富差別比較小，基尼系數(shù)比較低，因?yàn)椴黄胶庑陨?，刺激的因素少，貪嗔癡有可能相對(duì)少一些。但是無論如何，貪嗔癡總是存在的。

每個(gè)人根據(jù)自己的情況來進(jìn)行調(diào)整。

黑馬問：佛經(jīng)最好先看哪部經(jīng)典？

柯云路：每個(gè)人不一樣。哪本書你看了以后最心有靈犀一點(diǎn)通，就是你現(xiàn)在要看的書。也可能你已經(jīng)看過某幾部了，那就談不上最好先看哪部了，而是當(dāng)下哪部書你看了以后感覺最好，翻幾頁就有感覺，那就看下去。如果一本書你拿過來以后，看了什么感覺都沒有，先放下。這是學(xué)佛的方法，也是天下一切修行的方法。

普通讀者問：柯老師：您怎么看待現(xiàn)在的國學(xué)熱?

柯云路：這是一個(gè)潮流。這個(gè)潮流有種種原因。不熱，熱不夠，它就要熱；熱夠了，它就不熱，如是而已。

生命的意義是什么？

清和月的陽光：請(qǐng)問柯老師，生命的意義是什么，修煉的意義的是什么，當(dāng)今的時(shí)代要怎樣修煉？人要生存，要在社會(huì)中生活，如何面對(duì)工作生活中的各種問題，要用怎樣的心態(tài)去處理？

柯云路：生命的意義，生命存在的意義，每個(gè)人的理解是不一樣的。各種宗教、各種文化的回答也都是有差別的。佛教有一種說法，不考慮意義，不問善惡；有一種回答，普度眾生；佛教有很多很多所謂有關(guān)“意義”的回答。

一般人可能想不到意義這個(gè)概念，實(shí)際上他生活中已經(jīng)在沖著意義去了。比如說，一個(gè)人沒什么文化，他從來沒有想過生命的意義是什么，但他干嗎呢，他在掙錢。掙錢干嗎？小孩在上學(xué)，他供養(yǎng)小孩。父母老了，在生病，他要贍養(yǎng)父母。這時(shí)候生命的意義就已經(jīng)通過他的行動(dòng)回答了：就是上有老、下有小，照顧老的、照顧小的，這就是他生命的意義。所以，生命的意義不一定是我們想了，它才存在，我們實(shí)際做的已經(jīng)存在了。你就想一想，現(xiàn)在每天都在干嗎呢？你干的事情都達(dá)到什么目的？這就你現(xiàn)在生命的意義。

如果再升華，修煉的意義是什么？修煉的意義一般來說和上面的回答是相連的：更好地實(shí)現(xiàn)生命的意義，如是而已。

學(xué)習(xí)長大：性格比較死板，愛認(rèn)死理，看問題很偏執(zhí)，不像人家那樣看問題很全面客觀成熟，腦子慢，又傻又笨，能通過修煉改變嗎？能變得有靈氣嗎？

柯云路：當(dāng)然能。而他的起點(diǎn)就在于有這點(diǎn)自信；第二步，別著急，慢慢來。第三步，成長一點(diǎn)是一點(diǎn)，一步一步地做一些具體的個(gè)案，來實(shí)現(xiàn)這個(gè)變化。

傳說：假期，柯老師能否給大家推薦一本書看，讓自己心靈輕松，從容？

柯云路：這是因人而異的，每個(gè)人喜歡讀的書的不一樣。你看什么，可以自己選擇。我倒建議大家看點(diǎn)禪宗的書，比如《六祖壇經(jīng)》，比較好懂。類似的書可以看一看。

二子女教育

孩子學(xué)習(xí)成績不理想怎么辦？

生命交響曲：柯老師好！一直想一個(gè)問題，怎樣把孔子思想重新輸送到教育領(lǐng)域，讓人們從小就得到做人的正確引導(dǎo)？

柯云路：這要摸索，方法各種各樣。總之，這個(gè)話題是有價(jià)值的。有很多人在摸索，我注意到了。

綠茶飄香問：我的孩子上了高中，學(xué)習(xí)很努力，可是成績卻不理想。孩子壓力大，我的壓力也大，我該怎么辦呢？

柯云路：很簡單，首先要讓孩子沒有壓力；而要讓孩子沒有壓力，自己也應(yīng)該沒有壓力。孩子努力了，如果成績不理想，有兩個(gè)原因，一個(gè)可能是你的標(biāo)準(zhǔn)太高，超出了孩子能達(dá)到的水平，這時(shí)候要把你的標(biāo)準(zhǔn)降低，欲速則不達(dá)呀。標(biāo)準(zhǔn)偏高，有時(shí)候反而破壞孩子的狀態(tài)。還有一個(gè)可能是方法上有問題，那么，就要解決學(xué)習(xí)方法。這里最重要的是，一定不要讓孩子有過大的壓力。運(yùn)動(dòng)員壓力大了，跑步的時(shí)候會(huì)摔跟頭。壓力大了，孩子反而學(xué)不好。所以，目前首先是放松心態(tài)，告訴孩子，你已經(jīng)很努力了，很不錯(cuò)了，別著急。

普通讀者問：我們應(yīng)該如何盡量克服自卑和羞怯心理？

柯云路：我覺得自卑和羞怯心理是有不少人有的，有些人還比較嚴(yán)重，成為心理障礙?？朔员昂托咔有睦碛幸欢ǖ姆椒?，如果是小孩，那么家長來實(shí)施。如果你的孩子比較羞怯，很簡單，比如說：“寶寶，叫叔叔。”他不敢叫。你鼓勵(lì)他：輕輕叫一個(gè)。他可能輕聲叫了一下，你就表揚(yáng)他：“哎喲，叫得很好！”孩子就得到鼓勵(lì)了，慢慢聲音就大了。你看，他就逐步走出來了。

如果你面對(duì)的不是小孩的羞怯，是自己的羞怯。記住，你就是你自己的家長。你面對(duì)著自己那個(gè)“小孩”，也用這個(gè)方法來對(duì)待他。你先讓自己做一點(diǎn)能夠能勝任的事情，比如克服一點(diǎn)點(diǎn)自卑、一點(diǎn)點(diǎn)羞怯，比較大方地、比較大膽地進(jìn)行了一次社交，社交完了，有成就感，覺得自己戰(zhàn)勝了那種怯懦，給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，給自己一個(gè)鼓勵(lì)，逐步逐步走出來——行為療法。

今天我們?cè)鯓幼龈改福?/p>

陌上柔桑說：柯老師，說說教育的問題吧！教育者應(yīng)該是“讓無力者有力，讓悲觀者前行”，瞅瞅現(xiàn)在的老師們都什么鳥樣兒，完全是“讓有力者無力，讓樂觀者慘淡”。

聽雪：現(xiàn)在沒有尊師重教之說，教好了說自己的孩子聰明，教不好說老師笨??！你們不知道老師要面對(duì)多少破事，填多少破表，寫多少?zèng)]用的純應(yīng)付檢查用的教案，上級(jí)部門三天兩頭來學(xué)校檢查……

柯云路：有人提教育問題，剛才我就看到網(wǎng)友們關(guān)于這個(gè)問題還有一點(diǎn)爭論。有的將責(zé)任歸為老師，有的將責(zé)任歸為家長，有人說，要為教育說句話，還有人說，用不著討論這些問題。我以為教育是個(gè)大問題，是應(yīng)該討論的。那么，目前呢，我想可能網(wǎng)友們講的都是自己的孩子了，是吧？你們自己一定不上幼兒園了，也不是讀小學(xué)了。那么，你若是家長，要先解決做家長的問題。家長聰明了，方法正確了，即使老師差一點(diǎn)，你會(huì)和老師溝通，老師的問題也就相應(yīng)解決了。萬不得已還可以轉(zhuǎn)學(xué)，是不是??？

所以，遇到子女教育問題，每個(gè)人首先解決自己做家長的問題。至于老師的問題，是全社會(huì)的。也可能你作為家長，不能解決全社會(huì)的問題，但是如果對(duì)孩子的班主任，孩子的老師，這個(gè)具體的問題是可以解決的。和老師溝通，方法要正確。如果老師很好，當(dāng)然你沒有意見。老師真的有點(diǎn)問題，這時(shí)候你要注意，也可能是你的態(tài)度不正確，你對(duì)老師處置問題的方法判斷有誤，也就是說，老師可能是對(duì)的，而你是錯(cuò)的。也可能老師確實(shí)錯(cuò)了，你是對(duì)的，這時(shí)候你對(duì)老師的態(tài)度還要正確，老師有自尊心，老師也有個(gè)水平逐步提高的過程。有的老師，比如說對(duì)孩子鼓勵(lì)不夠，訓(xùn)斥過多，這時(shí)候你怎么讓老師改變一下對(duì)孩子的態(tài)度，要和老師溝通。

教育是很重要的問題。不能教育好孩子，一生都會(huì)很苦惱，會(huì)成為人生的陷阱，既是自己陷阱，也是孩子的陷阱。要想辦法解決。

我寫了幾本家教的書，已經(jīng)幫助很多人解決過這些問題，你可以找來參考一下。

三如何走出心靈的地獄？

焦慮·失眠·散亂

神の寵兒問：我想問老師的問題是，怎樣調(diào)整好自己的情緒，比如說，經(jīng)常有這樣的情緒，苦惱，憤怒，不安，焦慮，等等，怎樣盡快控制好情緒，使之往好的方向發(fā)展？

柯云路：對(duì)待情緒，第一個(gè)原則要順其自然。情緒不是可以隨意指揮的，如果說有苦惱，你說我不想苦惱，要和它斗爭，徒勞無益。比如你焦慮了，你要使勁和焦慮斗爭，想要驅(qū)除它，驅(qū)除不了，你會(huì)更焦慮。要順其自然。人的情緒跟大自然的天氣是一樣的，陰天，下一點(diǎn)雨，刮點(diǎn)風(fēng)，都正常。你有一個(gè)正常的心態(tài)，不良情緒就自然而然過去。如果你把不良情緒當(dāng)成不正常的東西，那你的態(tài)度就從一開始就錯(cuò)了。

這個(gè)原則特別重要。

在這個(gè)基礎(chǔ)上，你可以用一點(diǎn)轉(zhuǎn)移的方法，或者是干點(diǎn)別的事，都是為了使情緒點(diǎn)轉(zhuǎn)移，不要太在意。

apple問：當(dāng)我們有不良情緒時(shí)，會(huì)無顧慮地對(duì)身邊的親人發(fā)泄出來，而對(duì)對(duì)方造成傷害后，自已又后悔不已，我們?cè)鯓犹幚砗眠@類事情，怎樣做到相敬如賓？

柯云路：這是經(jīng)常見到的規(guī)律，生活中每天都能發(fā)現(xiàn)這樣的事情，我?guī)缀趺刻於际盏竭@樣的來信。人有了不良情緒怎么辦呢？他肯定不會(huì)在大街上發(fā)泄，也肯定不會(huì)對(duì)陌生人發(fā)泄，是吧？他往往會(huì)毫無顧慮地對(duì)身邊人發(fā)泄。這時(shí)候，身邊人是承受了你的發(fā)泄，幫助你消化了你的不良情緒。從這個(gè)意義上講，你的親人幫助了你，也幫助你走出了這個(gè)不良情緒，你事后有點(diǎn)后悔是正常的，應(yīng)該有點(diǎn)后悔。有了后悔以后，你以后就會(huì)注意，發(fā)泄對(duì)自己是好的，對(duì)家人是有成本的。明白了這個(gè)道理之后，你可能就不那么任性了。

想起去年問：我失眠有十多年了，現(xiàn)在吃西藥才能睡，并且容易早醒，請(qǐng)問可以傳授我一些擺脫失眠痛苦的絕招嗎？

柯云路：我要講一個(gè)小小的個(gè)案。大家可能都有這樣的體驗(yàn)，明天你有事要早起，今天就要早睡。你越把睡覺當(dāng)作任務(wù)，就越睡不著，睡不著呢，就會(huì)著急，硬讓自己睡，數(shù)數(shù)啊，默念什么啊，結(jié)果有可能更睡不著。但是相反呢，你有時(shí)候往沙發(fā)上一躺，想著隨便躺一會(huì)兒，待會(huì)兒還有事呢，千萬別睡著，可恰恰是這樣，你倒真睡著了。

所以，如果一個(gè)人有失眠的情況，不要緊張，不要把睡覺當(dāng)作一個(gè)特別急需完成的任務(wù)。你晚上睡不著了，可以打開燈看兩頁報(bào)紙，看一本書，或者打開收音機(jī)聽會(huì)兒廣播，隨隨便便，這是對(duì)付失眠的最基本方法。

小皮問：精力容易分散。怎么調(diào)整？

柯云路：精力容易分散有很多原因，不同的原因要有不同的對(duì)待。如果你沒有睡好覺，失眠，那么首先要睡好覺，不保證睡眠，精力就容易分散。有時(shí)候心頭可能有其他的事，比如你明明要想工作，但是家里的事情在糾纏你，那么家里的事你要解決，一時(shí)解決不了也要想清楚、想得開。還有一些精力分散好像漫無原因，就要分析，是不是你面對(duì)的工作是讓你畏懼的，或者是你不感興趣的。還有可能是身體上的小小不言的問題，要具體分析。

抑郁癥患者：如何走出心靈的地獄？

ALEX問：怎樣才能走出疑病和焦慮的心靈地獄呢？看了柯老師的《走出心靈的地域》，很有感觸，現(xiàn)在自己很容易接受外界的不良暗示，自己嚇自己，自我感覺這樣很影響生活，已經(jīng)有點(diǎn)焦慮的癥狀了。請(qǐng)問柯老師，我用什么方法能走出這種焦慮煎熬呢？我熱愛生活，不想這種情緒影響我，但是我現(xiàn)在已經(jīng)被影響到了，每天都會(huì)惶恐不安，焦躁，無法全心全意投入工作，當(dāng)然這份工作也不是那么讓我很有熱愛的理由。請(qǐng)問柯老師，第一，我要怎么做才能走出焦慮，第二，這種焦慮是不是已經(jīng)損害到我的健康了？我最近老是胃不好，但是醫(yī)院檢查正常。還有就是胸口總是不適，一切檢查都正常。真郁悶。

柯云路：疑病、焦慮有很多原因，有的和先天素質(zhì)有關(guān)，有的人（（按照森田的理論）生來就是疑病素質(zhì)，有的和后天處境有關(guān)，壓力大，生存的環(huán)境，無論是家庭的還是工作的，有矛盾，有沖突，他消化不了。那么，怎么才能走出來呢？

今天告訴你一個(gè)最重要最重要的原則，也是最重要最重要的訣竅，希望這個(gè)朋友和類似的朋友能夠注意這一段話。當(dāng)你疑病的時(shí)候，你會(huì)焦慮，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，你還會(huì)焦慮。什么意思呢？就是當(dāng)一個(gè)人感覺自己疑病時(shí)（懷疑自己有?。?，他就會(huì)焦慮呀，然后他感到自己焦慮的時(shí)候，他也會(huì)焦慮（說我怎么才能不焦慮呢），比如你剛才提的問題就有帶有這種焦慮。這時(shí)候你一定要注意：不要為焦慮而焦慮。這話我不知道你能不能夠聽懂。比如有的人焦慮了，他就心臟跳的不太順了，而心臟跳的不太順，他就更加焦慮了，我怎么才能讓我的的心臟正常呢？你首先要把這后面“追加的焦慮”去掉——我沒必要啊，心臟跳的不順就不順點(diǎn)吧，那是因?yàn)槲业慕箲]造成的，過一會(huì)兒就好了。這么一想，你的焦慮就會(huì)減輕，就不會(huì)疊加，就會(huì)慢慢過去。

這個(gè)原則特別重要。

有人問：焦慮反復(fù)怎么辦？

柯云路：焦慮反復(fù)是常有的事，要把“反復(fù)”也當(dāng)作正常，這樣做了，它反倒慢慢淡化了。如果你對(duì)焦慮的反復(fù)沒有思想準(zhǔn)備，今天剛好一點(diǎn)，明天一反復(fù)你就更焦慮了，沒必要。我見過很多人，他一開始焦慮了特別著急，然后成焦慮癥了，反復(fù)看心理醫(yī)生也沒有效果，我就告訴他這個(gè)辦法，我說你會(huì)有點(diǎn)焦慮，而且呢，一時(shí)半會(huì)兒也不能完全消除，你別拿它當(dāng)回事，該干什么就干什么，它慢慢會(huì)淡化的，過一段時(shí)間就會(huì)基本正常了。聽這個(gè)話，?。?/p>

焦慮癥患者：順情緒之自然

金金魚：三年前在我的最低潮期，機(jī)緣巧合中拜讀了柯老師的《焦慮癥患者》一書，我覺得自己基本上存在著和書中主人公一樣的問題，我大學(xué)剛畢業(yè)就做了一份強(qiáng)度很大的工作，因?yàn)閷?duì)自己身體和心理各方面的承受力根本沒有把握和判斷，也因?yàn)樽孕⌒愿駥?dǎo)致對(duì)很多事情都逆來順受，所以一直被工作牽著走，導(dǎo)致精神和身體上長期透支過度，但是當(dāng)我終于意識(shí)到問題所在時(shí)，發(fā)覺自己很難調(diào)整過來，盡管去年當(dāng)身體終于撐不住時(shí)向單位提出了換了個(gè)比較輕松的崗位，但7年積累下來負(fù)面情緒總也揮之不去，目前身體狀況和精神狀況都不好，且常有早醒失眠的困擾，幾年里到處去醫(yī)院求治或者嘗試各種調(diào)整自己的辦法都無效，這樣的狀態(tài)嚴(yán)重影響了我的工作和生活以及人際交往，總覺得身心疲憊。我努力嘗試想要改變現(xiàn)狀，可是總覺得鞭長莫及，我一直很想辭職了好好在家休息調(diào)整一段時(shí)間，但目前我已經(jīng)30歲，沒有談戀愛，父母都退休，如果辭職了又有很多后顧之憂，比如父母的擔(dān)憂，比如無法在短期內(nèi)找到工作又進(jìn)一步的導(dǎo)致更大的焦慮，比如失去工作的話意味著我不可能找到屬于自己的感情。并且我無法預(yù)知自己需要休息多久才能調(diào)整好自己。由于太多的現(xiàn)實(shí)問題交織在一起，我感到非常困擾。我又和《焦慮癥患者》中的主人公不同，他已經(jīng)人到中年，家庭事業(yè)都有所成就有所依托，要放棄一些東西還是容易的，而我還什么都沒有實(shí)現(xiàn)呢，已經(jīng)陷入了這樣的人生困境，感謝柯老師能為我指點(diǎn)迷津。

柯云路：我看到金金魚在今天聊天之前就發(fā)來的問題。他說，他和我寫的《焦慮癥患者》一書中主人公的問題有相似之處，他肯定是被很多很多的問題所困擾。

我對(duì)這個(gè)問題的回答是，先把《焦慮癥患者》再仔細(xì)地看一看，看完之后，把書合上，把書中的整體內(nèi)容、整體精神感覺一下。這本書講了什么樣的規(guī)則。《焦慮癥患者》強(qiáng)調(diào)了一個(gè)人面對(duì)糾結(jié)自己的生存問題、職場問題、人際關(guān)系問題、家庭關(guān)系問題的時(shí)候，要采取什么樣的態(tài)度。當(dāng)你這樣合上書，好好想一想的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)種種問題的時(shí)候，先不要那么著急，先要放松心態(tài)。我們常常是因?yàn)橹倍箚栴}更加成為問題。然后看看哪些事情是一時(shí)解決不了的，只能聽之任之；哪些問題是現(xiàn)在就能解決的，就把它解決掉，哪怕只有一個(gè)問題能夠解決，解決一個(gè)是一個(gè)，解決一點(diǎn)是一點(diǎn)；解決不了的先放著；無法解決的就長期和它共存。

就這樣順其自然地對(duì)待自己的處境！

金金魚，我講的話，希望你能夠聽懂。

人性中“恐懼”的根源是什么？

粗茶淡飯問：我感覺我有社交恐怖癥，要怎么辦？怎么樣才能不害怕跟別人交流？

柯云路：很簡單，就是“粗茶淡飯”啊。你對(duì)所有的人都像對(duì)待粗茶淡飯那樣簡簡單單就可以了。你今天要去吃一個(gè)大酒席，要會(huì)見很多高朋貴友，很多成功人士，你可能就有壓力。如果你在家吃粗茶淡飯呢，你就沒有壓力。所以，社交首先就不要把社交太當(dāng)回事，你感覺自己有社交障礙，并不是對(duì)所有人都有障礙，你和家人有障礙嗎？和特別熟的人有障礙嗎？沒有。所以，不要把某些社交對(duì)象太當(dāng)回事，目的性不要太強(qiáng)。

一個(gè)沒有社交障礙的人，當(dāng)他要去應(yīng)試，如果這個(gè)應(yīng)試對(duì)他很重要，他很看重，只能勝不能失敗，那么他同樣會(huì)感到壓力，會(huì)應(yīng)對(duì)不好。放松一點(diǎn)，粗茶淡飯而已。

簡問：老師，人性中恐懼的根源是什么？

柯云路：從現(xiàn)代心理學(xué)來講，人的根本恐懼是死亡恐懼，怕失去生命。

從佛教來回答，生老病死也是排在最前面的幾項(xiàng)恐懼。所以，人性中恐懼的最根本的是生命本身的體驗(yàn)，是人想活著不想死。而人想活著呢，就要想辦法長壽一點(diǎn)，活得好一點(diǎn)，就會(huì)延伸出各種各樣的對(duì)生命的追求。而這時(shí)候，怕失去這些追求的東西就成為恐怖。想一想吧，所有的恐懼都和“怕失去”相關(guān)。

簡說：如何才能減輕對(duì)生命的恐懼？

柯云路：你問的就是減輕對(duì)死亡的恐懼嘛。減輕它干什么？柯老師先給你這樣一句回答。什么意思呢？你慢慢體會(huì)，這是一個(gè)禪宗的回答。對(duì)死亡有恐懼是正常的，你使勁兒減輕它，它減輕不了。但是，在明白這個(gè)道理的基礎(chǔ)上，那我要告訴你了，有時(shí)候有點(diǎn)恐懼，不要老在那兒老想，放下就是了。另外，有的時(shí)候人對(duì)死亡的恐懼還跟自己的處境有關(guān)。你的處境若老是那么不平安，不順利，也會(huì)增加這種恐懼。

要使自己的生活環(huán)境比較平安，把有些使你緊張的事情調(diào)整好。

四婚戀·情感

如何處理一份錯(cuò)誤的情感？

Apple問：如何處理一份錯(cuò)誤的情感，哪種方式能降低彼此的傷害？

柯云路：要因人而異，具體情況具體分析?？偟膩碇v，當(dāng)你意識(shí)到這份情感是錯(cuò)誤的時(shí)候，你已經(jīng)開始離開它了。如果你意識(shí)不到它錯(cuò)誤，就談不上離開。那么，離開這種情感與我剛才講的如何睡著覺、如何調(diào)整自己的情緒，也是一個(gè)道理。不要硬離開，強(qiáng)迫自己的情感（心）去離開，是強(qiáng)迫不了的，你認(rèn)清道理以后，又適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┬袨榉?，如果?jīng)常見面的，不見面就是個(gè)行為，經(jīng)常網(wǎng)上聯(lián)系的，不上網(wǎng)就是一個(gè)行為，如此等等。然后，聽任情感慢慢淡化。也就是說，順著自己的心的自然，認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，采取必要的行為。

藝琳問：22歲，女性，農(nóng)村，初中畢業(yè)在家就上班了，目前遇到情感問題。內(nèi)心總放不下初中的男同學(xué)，兩人情感很好，彼此心心相印，但男方家庭極力反對(duì)，在幾年的努力后都沒有用?，F(xiàn)在男方已經(jīng)在父母安排下有了女友，并已經(jīng)定好了結(jié)婚日期。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，女方感傷無奈，可重新交男朋友，又無法擺脫以前的戀人的影子，心里總是滿滿的裝著那個(gè)人，放不下，無法靜心去接觸新的情感?？吕蠋煟撛趺崔k？聽您的指導(dǎo)。

柯云路：那時(shí)候的初戀也好，美好的情感也好，現(xiàn)在因?yàn)榧彝ピ?，家長的原因，雙方?jīng)]有實(shí)現(xiàn)，無法擺脫，這很正常啊。我覺得用不著極力擺脫。越極力擺脫越擺不脫；就好像對(duì)待失眠，有時(shí)要聽之任之?？赡苈蛿[脫了。

傳說問：和男友分手了，他說以前真的很喜歡我（我非常感激非常開心），后來被我逼得沒辦法……我知道任性是希望他多關(guān)心我，多給我安全感，現(xiàn)在知道我錯(cuò)了，可是在他面前我就控制不住的還是生氣?，F(xiàn)在他說家里就是不同意沒辦法，我們沒有以前也沒有現(xiàn)在，以后也不會(huì)有交集，回不去了。我不知道他是否真的愛過我，現(xiàn)在無法走出來……如果真的愛過我，是否可以挽回？

柯云路：如果能夠挽回當(dāng)然好。但挽回要講究方法。如果不能挽回，硬要挽回，是最錯(cuò)誤的做法。要根據(jù)具體情況來，要順順的，別軸。我發(fā)現(xiàn)特別是女性，最執(zhí)著、最軸的一件事情就是情感問題；任何一件事情，你只要一軸就會(huì)掉到陷阱里。所以別軸。每個(gè)人都有誤區(qū)：有的在工作中，職場中，有的在社交中，有的在情感中。人一旦軸了，就到了 “地獄”了。

如何面對(duì)“冷漠”的男人？

傳說問：怎樣判斷男友對(duì)你的愛是真心的？不喜歡牽手，對(duì)別人客氣，有求必應(yīng)，對(duì)我隨意，說是自己人，沒錢時(shí)也會(huì)提吃飯AA制，有錢時(shí)旅游消費(fèi)也說AA制。什么才是正確健康的戀愛關(guān)系，如何處理金錢上的問題？

東江人：我想請(qǐng)教柯老師，我結(jié)婚15年的先生，和自己的家人不太喜歡近距離的接觸，和他最好的朋友的交往間，也習(xí)慣保持距離。但是，做了10多年的市場銷售后轉(zhuǎn)為辦公室工作3年后，我發(fā)現(xiàn)他和同事的交往很不錯(cuò)。雖然工作上還是一如既往地努力，但是在交往上屬于被動(dòng)型的他，因?yàn)楣ぷ魃系年P(guān)系，與一年輕女同事講電話時(shí)語氣非常親切，那個(gè)女同事習(xí)慣性地雙手握住他的胳膊他也很自然，但是，當(dāng)我與他一起上街時(shí)挽他的胳膊，他卻是非常快地用力甩開。我與先生在大學(xué)里相識(shí)到期現(xiàn)在20年了，結(jié)婚后都是如此，他如坐在沙發(fā)上，我靠近他坐下，他就會(huì)閃開。所以這次我看到他與其他女同事這么親近，我非常困惑。

柯云路：正確健康的戀愛關(guān)系有好多種，正確處理金錢的方法也不可一概而論。我在《愛情真相》一書中專門談到愛情中常見八類問題如何處理，你可以找來參看。

至于先生不喜歡牽手；對(duì)別人客氣；有求必應(yīng)；對(duì)你隨意……，哎呀，別在意吧，越在意麻煩越多。本來不是問題的問題，一在意就成問題了。記?。翰灰f夫妻之間，就是普通朋友之間，你若對(duì)對(duì)方的要求越瑣碎，越細(xì)致，越強(qiáng)求，效果適得其反。結(jié)婚15年了，先生可能對(duì)婚姻缺乏新鮮感，不一定有別的事情。

建議你讀讀《婚姻真相》，里面的一些案例可能有幫助。

Apple問：柯老師，一個(gè)男人從小在父母的關(guān)照下長大，現(xiàn)在已經(jīng)三十而立了，成家了，可感覺心理年齡只有十幾歲，又怕出去和他人交流，怎樣幫助他長大呢？

柯云路：這樣的問題現(xiàn)在還不少呢。特別是獨(dú)生子女，父母溺愛，男孩、女孩長得不到位的（我指的是性格）還真多。本來應(yīng)該當(dāng)丈夫、當(dāng)父親了，本來應(yīng)該當(dāng)妻子、當(dāng)母親了，還都是小男孩、小女孩的心理。首先要承認(rèn)這是事實(shí)；第二相信可以改變；第三不要著急，逐步鍛煉。鍛煉的方法，既是自己的自覺，也需要家人的配合。所謂配合，就是給他創(chuàng)造一定的條件，逐步脫敏，讓他處在一個(gè)成年人應(yīng)該面對(duì)的社會(huì)角色中，讓他自己去解決一些問題，但這個(gè)問題又不要一開始嚇住他，難住他。解決一點(diǎn)，成熟一點(diǎn)。

夫妻八字不合怎么辦？

李嘉豪問：如果查看一個(gè)人的四柱八字，無論男女，發(fā)現(xiàn)其中有許多對(duì)婚姻戀愛不順的信息顯現(xiàn)，同時(shí)在生活中也確實(shí)證實(shí)了這點(diǎn)，該如何應(yīng)對(duì)或改變呢？

百理軒問：我現(xiàn)在因跟男友八字不合而面臨分手，很是郁悶，不知怎么辦才好。

普通讀者問：現(xiàn)在很多人喜歡關(guān)注算卦和相命，您怎么看待這個(gè)問題？

細(xì)雨問：星座說我和老公性格不和，實(shí)際也是如此，再小的事情都可以吵到天大，不知道怎么辦呀？

柯云路：我曾經(jīng)寫過一篇文章，講到有人請(qǐng)算命先生看了這看了那，據(jù)說還看得很準(zhǔn)，家長因此而反對(duì)一個(gè)婚姻之類的。我表明了我的觀點(diǎn)，一般來說，我建議朋友們輕易不算命，輕易不看黃歷來定自己今天是否出門。

很多朋友看過黃歷。我今年得到一本臺(tái)歷，一天一頁的那種，也旁注著每天的黃歷。如果你每天看黃歷，那你好多事情都不能做了。不要太在意這些事情。八字也好，黃歷也好，中國其他的各種古代占筮方法也好，都有一定的道理，我研究過這些古文化，不輕易否定它們。但是，我建議一般的朋友，在一般情況下，不依靠這個(gè)決定自己的選擇。一個(gè)，如果對(duì)方算錯(cuò)了，你很容易受誤導(dǎo)；二個(gè)，江湖上良莠不齊，你很容易上當(dāng)；三個(gè)，生活中有很多變數(shù)，并不是那些所謂的高手能萬無一失地算到的；四個(gè)，即使能夠算到，很多時(shí)候（按照古人所講）修行還能改變命運(yùn)呢。所以，一切在自己的心。

如果你心正，目標(biāo)正，心態(tài)放松，感覺好，那么，處理問題既符合道德，也符合一般的方法論。所以我建議朋友們可以把八字的事情淡化一點(diǎn)，不那么看重，遇事按照通常生活的規(guī)律來問問自心，或問問人生經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該怎么處理這些問題，這樣是比較得當(dāng)?shù)摹?/p>

五今天我們?cè)鯓有薅U？

柯云路：我的“修行”方法

心光燦爛問：老師：我是讀過不少佛書的人。我從您的文章中發(fā)現(xiàn)您一定是個(gè)修行佛法的人。而且定是位大修行人。我特別想讀到您自己怎樣修行的介紹。不知我的心愿能否實(shí)現(xiàn)？

柯云路：我說的簡單一點(diǎn)好了，我覺得六祖慧能的禪宗就很好，修修禪就不錯(cuò)。對(duì)于當(dāng)代人來講，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，其實(shí)和禪的道理是相通的。心理學(xué)調(diào)整人的心理的那些法門到了極致，就和禪相通了。不知道這些話是不是能夠回答你的問題。

鏡花水月問：柯老師，您何時(shí)還寫大書呢？比如我建議的那個(gè)改革開放的歷史性的就像《芙蓉國》這樣的書。最喜歡您對(duì)人性的剖析?？梢哉?wù)勀罱膭?chuàng)作嗎？很想知道您最近的研究方向。

柯云路：你提到的大書，有條件我會(huì)寫。這幾年開博之后，讀者來信比較多，我做作家三十年以來有一個(gè)習(xí)慣沒有改變，就是堅(jiān)持給讀者回信。這些回信的量非常大。如果不寫這些信，我可能會(huì)多寫更多的小說。但是回信的事我并不后悔，因?yàn)橛行┤?、有些來信，?duì)于我來講，可能只是看一看、回一封信這樣很簡單的事情，但對(duì)于對(duì)方來講，他尋求你的幫助，可能是一件很重要的事，在某些關(guān)鍵時(shí)刻，也可能決定對(duì)方的一生。所以我想，做這些事也是有必要的。

獨(dú)行飛天貓：我的問題老師能回答嗎？柯老師，我覺得以您的能力我個(gè)人覺得是完全可以托起一片天的，您為社會(huì)做的貢獻(xiàn)完全可以超過現(xiàn)在很多很多，不知柯老師有何想法。

柯云路：你對(duì)我的期待可能過于大了一些。我覺得我現(xiàn)在做的，就是我能夠做的。我今后做的，是我今后能做的。我已經(jīng)盡了全力了。如果有些還沒做，是我沒有能力做，或者是現(xiàn)在沒有條件做。

新年寄語：目標(biāo)正確就是禪

百里軒問：生活中，怎樣才能擺正心態(tài)？

柯云路：這個(gè)問題提得很好。怎樣擺正呢？不歪就是正，把歪的去掉，就正了。生活中肯定有很多東西是“不正”的。什么叫不正呢？不該做的事，叫不正；不該采取的方法，叫不正；不該有的態(tài)度，叫不正；傷自己又傷別人的事，叫不正；于理于法不合的事，叫不正；太著急不符合規(guī)律的事，叫不正；太懶惰不符合規(guī)律的事，也叫不正。把不正的事去了，叫正。

隨緣說：生命真奇妙，世界明白了。

婉子問：練功之人，怎樣修心，怎樣提升自己才能更快一些？

地天泰問：我想問柯老師，禪定是不是探索生命奧秘的捷徑？希望柯老師能指導(dǎo)一些具體實(shí)用的、可操作性比較強(qiáng)的禪定方法。

柯云路：明白是很有意思的境界，那種感覺特別好。關(guān)于修禪，朋友們有時(shí)間可以看看禪宗的書，像《五燈會(huì)元》之類的。很多人一生中要有很多很多次“頓悟”，最后才能“徹悟”。

何足道問：最后能不能談禪？

柯云路：我看你這個(gè)名字“何足道”就挺“禪”的。

禪很簡單，說起來千變?nèi)f化，萬千個(gè)案，其實(shí)又很簡單。什么是“何足道”啊，這就是禪。何足道？反問，即不足道的意思。何足道，什么都不足道，不值得談，那種感覺，那種狀態(tài)。如果相反，什么事都那么在意，那么多說頭，那么謹(jǐn)小慎微，那么牽腸掛肚，那就不禪。禪在心里找，不可從他覓?！耙患匆磺?，一切即一”。這是禪宗三祖說的，沒錯(cuò)！

祝大家在新的一年里，什么事都拿得起放得下，坦然面對(duì)，何足道！

如果事情有起伏，也不怕，順其自然。小得也不用過望、大喜，小失也不要過憂，坦然對(duì)待。生活給你的一切，你都要正視它：該接受的接受，能調(diào)整的調(diào)整，不能調(diào)整以后還是接受。有這個(gè)心態(tài)，就很自然。目標(biāo)要正確，目標(biāo)正確是動(dòng)力，目標(biāo)過低是懶惰，目標(biāo)過高就是災(zāi)難。所謂順其自然，不是沒有目標(biāo)，是目標(biāo)正確，目標(biāo)柔和，目標(biāo)可調(diào)整，允許目標(biāo)有變數(shù)。

希望大家在新的一年里，在這種狀態(tài)中，心地敞亮，像心鎖剛才說的，又像APPLE說的“中道”，這樣，我們就能夠自如。

好，今天就跟大家聊到這兒吧。

祝大家快樂！祝大家永遠(yuǎn)年輕！愛大家！

【柯云路·智慧人生系列·目錄】

《走出心靈的地獄》

《破譯疾病密碼》

《婚姻診所》

《好父母勝過好學(xué)?！袊⒆映晒Ψā?/p>

《天才少年的十二把金鑰匙》

《與你的身體對(duì)話》