01徐匯區(qū)市民健身夜校介紹

每天喚醒你的，不僅僅是鬧鐘，更有匯體育的活力。徐匯區(qū)體育局?jǐn)y手上海體育大學(xué)和相關(guān)街道推出市民健身夜校，提供公益性技能培訓(xùn)，推動(dòng)市民科學(xué)鍛煉。為推動(dòng)市民體質(zhì)提升，打造全民健身新風(fēng)尚，徐匯區(qū)體育局?jǐn)y手上海體育大學(xué)，聯(lián)合康健、虹梅、田林、徐家匯四個(gè)街道，共同推出了“運(yùn)動(dòng)無(wú)界限，健康夜航程”2025年徐匯市民健身夜校。該夜校近日已正式開課，為眾多白領(lǐng)提供公益性技能培訓(xùn)，助力他們養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。

02課程種類和地點(diǎn)

此次夜校開設(shè)了搏擊燃脂、尊巴、有氧操、哈他瑜伽、墊上普拉提、八段錦、五禽戲以及太極拳等8大體育項(xiàng)目，共計(jì)10個(gè)班級(jí)。其火熱程度超乎想象，短短時(shí)間內(nèi)便吸引了轄區(qū)內(nèi)250余名市民踴躍報(bào)名。

△ 瑜伽課程體驗(yàn)

在康健體育公園的寬敞體適能教室內(nèi)，哈他瑜伽課程著重于動(dòng)作的流暢與呼吸的和諧統(tǒng)一，教練的口令清晰有力，學(xué)員們緊隨其后，通過(guò)站立前屈式、三角式、嬰兒式等精心設(shè)計(jì)的體式，逐步拉伸腿部和背部肌肉，從而提升身體的柔韌性、平衡能力以及肌肉力量。課后，學(xué)員們紛紛表示，盡管自己瑜伽經(jīng)驗(yàn)尚淺，但課程內(nèi)容的設(shè)置卻使他們能夠輕松掌握。這樣一節(jié)健身課下來(lái)，不僅身心得到了深度放松，身體也得到了有效鍛煉。他們深知，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣的關(guān)鍵在于持之以恒。

△ 有氧操課程介紹

在虹梅街道黨群服務(wù)中心的四樓，一堂生動(dòng)活潑的有氧操課程正在熱烈進(jìn)行中。教練耐心地分解每個(gè)動(dòng)作，詳細(xì)地示范并講解，使得無(wú)論初學(xué)者還是資深鍛煉者都能迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，隨音樂節(jié)奏一起動(dòng)起來(lái)。通過(guò)持續(xù)的有氧操鍛煉，可以顯著提升心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力，加速新陳代謝，有效促進(jìn)脂肪的燃燒。

03公共體育服務(wù)的未來(lái)計(jì)劃

“運(yùn)動(dòng)無(wú)界限，健康從夜晚開始。”2025年徐匯市民健身夜校的開設(shè)，標(biāo)志著公共體育服務(wù)的配送范圍從單位層面進(jìn)一步拓展至個(gè)人。這一舉措使得更多市民能夠以公益性的價(jià)格獲取專業(yè)的健身指導(dǎo)和健康知識(shí)，從而通過(guò)科學(xué)鍛煉來(lái)舒緩身心、釋放壓力并增強(qiáng)體質(zhì)。體育局計(jì)劃拓展公共體育服務(wù)的覆蓋，為市民提供個(gè)性化健身指導(dǎo)，推動(dòng)科學(xué)健身理念。體育局計(jì)劃在未來(lái)進(jìn)一步結(jié)合社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)場(chǎng)館的活動(dòng)，為不同人群量身定制專業(yè)課程，旨在幫助更多市民掌握運(yùn)動(dòng)技巧，體驗(yàn)科學(xué)健身的樂趣。

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