詩雅天然鉆石纖維素能減肥嗎 神奇酸奶減肥食譜推薦

發(fā)布時(shí)間：2017-11-11 09:44:14 閱讀（467）

    肥胖給人們美麗造成的影響是不言而喻的。為了使自己可以重新?lián)碛忻鐥l美麗的身材，女人們往往會想盡各種方法進(jìn)行減肥瘦身。下面就給大家推薦神奇酸奶減肥食譜，讓你狠減脂肪快速瘦身！

    神奇酸奶減肥食譜:

    清晨:早上起床第一件事情，就是先喝一杯白開水和一杯蜂蜜水，然后喝200ml酸奶，再吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。需要注意的是，酸奶最好是買低糖或低脂的

    中餐:若覺得很餓，那么可以先喝一碗蔬菜湯，然后喝200ml酸奶，再吃100克雞肉或者牛肉。餐后記得喝兩杯烏龍茶消食。

    下午4點(diǎn):感覺很餓的時(shí)候可以再喝200ml酸奶。

    晚上:餐前先喝一杯水，再吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），然后喝200ml酸奶。餓了可以吃一些新鮮水果。

    tips：酸奶減肥餐低熱量，不可長期踐行

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