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幫我擬定一個(gè)減肥計(jì)劃

我要一套減肥計(jì)劃 實(shí)際點(diǎn)的 健康減肥法 我是學(xué)生，沒多少時(shí)間花在減肥上的 不要推薦減肥藥，我不敢吃 要減的速度快的，

16 次瀏覽2009.11.11 提問

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最佳答案

2009.11.12 回答

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

2009.11.12 回答

少食多餐

每頓5分保

6點(diǎn)后不能吃東西

多苫布

快走

走路時(shí)抬頭挺胸

上樓梯時(shí)腳抬高點(diǎn)

其他回答(13條回答)

2009.11.13 回答

上課 跑快點(diǎn) 下課跑快點(diǎn) 你不想吃藥就要少吃點(diǎn)飯

這樣也可以減肥 勤快點(diǎn) ！

2009.11.13 回答

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

2009.11.12 回答

減肥的方法有很多,通常分為運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥.要最快減肥就是藥物減肥法,藥物減肥的效果比較明顯,減肥最快.但是選擇減肥的產(chǎn)品要慎重,比較多的減肥產(chǎn)品添加了化學(xué)成分,同時(shí)很多是通過排水而減輕體重的,停用后可能會(huì)反彈.最科學(xué)的減肥方法是合適的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng),既不會(huì)影響身體營(yíng)養(yǎng)的吸收,同時(shí)能通過運(yùn)動(dòng)帶走熱量.有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng),配合合適的飲食,適當(dāng)?shù)男菹?可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運(yùn)動(dòng)后做做放松運(yùn)動(dòng),放松一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個(gè)熱水澡,有效促進(jìn)血液循環(huán),這樣就不會(huì)覺得很累,又可以要放松身心.飲食應(yīng)該清淡,綠色食物為主,必要時(shí)可用服用一些減肥茶或一些減肥的保健品,雖然沒有藥物減肥快但對(duì)身體好.給自己一個(gè)良好的生活環(huán)境,定個(gè)減肥的計(jì)劃,只要堅(jiān)持,有恒心,一定會(huì)如您所愿的.

匿名用戶

2009.11.11 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法， http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm，你也快去看看吧。
回答完畢，希望采納！

2009.11.11 回答

早上先吃一顆蘆薈（一開始可以吃兩顆各大藥店有售，還有買二送一的），什么都可以吃沒有關(guān)系的（因?yàn)樘J薈還有美白跟調(diào)理腸胃的作用）中午、晚上飯后吃個(gè)蘋果，晚上睡覺再貼個(gè)睡睡瘦這是他的官網(wǎng) http://nptclick.nptcn.cn:9000/27/1696081現(xiàn)在在高活動(dòng)，那么你的效果肯定是達(dá)到了

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