相信身體的自愈力，8個(gè)方法讓你變得更健康
請(qǐng)相信，你的身體有自我治愈的能力。當(dāng)你愿意變好時(shí)，它真的會(huì)變好。這個(gè)“你愿意”、“你相信”的瞬間，就是你脫胎換骨的開(kāi)始。我們要學(xué)會(huì)從內(nèi)到外地變強(qiáng)。好好照顧自己，身體會(huì)回報(bào)你的。以下是一些具體的方法：

1?? 堅(jiān)持泡腳和艾灸，讓自己保持溫暖。晚上9點(diǎn)以后不運(yùn)動(dòng)不泡腳，因?yàn)檫@是從陽(yáng)到陰的時(shí)候，不宜大動(dòng)。

2?? 好好吃飯，尤其是早餐。杜絕暴飲暴食，絕不節(jié)食，少吃高糖高油的食物，少喝奶，少吃水果。

3?? 開(kāi)始鍛煉身體，不做高強(qiáng)度的鍛煉。早上打打八段錦或者飯后散散步，抓住碎片化時(shí)間動(dòng)一動(dòng)，不要久坐。

4?? 遇到特別牽動(dòng)自己情緒的人或事，試著放下它。你怎樣放下一杯水，就去怎樣放下一個(gè)人/一件事。

5?? 練習(xí)微笑。買(mǎi)個(gè)小鏡子，心情不好的時(shí)候就對(duì)鏡子笑，你的笑容可以治愈一切，驅(qū)趕所有的負(fù)能量。

6?? 默念并從心里相信：我非常健康，我全身每一個(gè)細(xì)胞都非常健康！

7?? 從第三者角度看待自己，以旁觀者的身份去看待自己經(jīng)歷的事情，你會(huì)有不同的感受。

8?? 開(kāi)始在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，不管有沒(méi)有睡意，放下手機(jī)，閉上眼睛，睡不著就感受自己的呼吸。

以上這些方法真的很簡(jiǎn)單。這一生，也許所有人都會(huì)離你而去，但你的身體不會(huì)背叛你。你對(duì)它好，它會(huì)知道。 祝大家喜樂(lè)、平安、健康。

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