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相信身體的自愈力，8個方法讓你變得更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 12:22

相信身體的自愈力，8個方法讓你變得更健康
請相信，你的身體有自我治愈的能力。當(dāng)你愿意變好時，它真的會變好。這個“你愿意”、“你相信”的瞬間，就是你脫胎換骨的開始。我們要學(xué)會從內(nèi)到外地變強(qiáng)。好好照顧自己，身體會回報你的。以下是一些具體的方法：

1?? 堅持泡腳和艾灸，讓自己保持溫暖。晚上9點以后不運(yùn)動不泡腳，因為這是從陽到陰的時候，不宜大動。

2?? 好好吃飯，尤其是早餐。杜絕暴飲暴食，絕不節(jié)食，少吃高糖高油的食物，少喝奶，少吃水果。

3?? 開始鍛煉身體，不做高強(qiáng)度的鍛煉。早上打打八段錦或者飯后散散步，抓住碎片化時間動一動，不要久坐。

4?? 遇到特別牽動自己情緒的人或事，試著放下它。你怎樣放下一杯水，就去怎樣放下一個人/一件事。

5?? 練習(xí)微笑。買個小鏡子，心情不好的時候就對鏡子笑，你的笑容可以治愈一切，驅(qū)趕所有的負(fù)能量。

6?? 默念并從心里相信：我非常健康，我全身每一個細(xì)胞都非常健康！

7?? 從第三者角度看待自己，以旁觀者的身份去看待自己經(jīng)歷的事情，你會有不同的感受。

8?? 開始在晚上11點之前睡覺，不管有沒有睡意，放下手機(jī)，閉上眼睛，睡不著就感受自己的呼吸。

以上這些方法真的很簡單。這一生，也許所有人都會離你而去，但你的身體不會背叛你。你對它好，它會知道。祝大家喜樂、平安、健康。

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