糖尿病病人的健康教育處方 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與進(jìn)步，人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病等非傳染性疾病已成為影響人類健康的主要疾病。全球糖尿病患病率在不斷上升，我國(guó)糖尿病患病率在過(guò)去20年增加了近5倍。由于糖尿病的各種并發(fā)癥是影響糖尿病病人的健康乃至生命的主要原因，而嚴(yán)格控制血糖、血壓和血脂是預(yù)防或延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展的根本措施，因此糖尿病病人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、糖尿病病人的心理調(diào)整。情緒對(duì)健康和疾病的影響是非常明顯的，大量臨床事實(shí)表明，保持愉快和樂觀情緒，就會(huì)有良好的抗病能力。當(dāng)病人被診斷患有糖尿病時(shí)，要克服患病后的倒霉情緒和緊張狀態(tài)。糖尿病是一種全球性疾病。目前，全世界約有糖尿病患者一億二千萬(wàn)以上，在我國(guó)大約有二千萬(wàn)左右的糖尿病病人，如果患了糖尿病，你只是近二千萬(wàn)病人中的一個(gè)，不要太悲觀，應(yīng)該從苦悶的情緒中解放出來(lái)。雖然糖尿病是一種尚不能根治的疾病，但可以良好控制，正確地運(yùn)用現(xiàn)有的各種治療方法，絕大多數(shù)病人可以同正常人一樣生活和工作。 二、合理飲食控制。飲食療法是治療糖尿病的基礎(chǔ)措施，而合理控制熱量是飲食治療的首要原則。有些病人以為吃糧食血糖就會(huì)升高，不吃糧食就能控制糖尿病。這種認(rèn)識(shí)是不正確的，糧食是必需的。糖尿病病人飲食應(yīng)該是有足夠熱量的均衡飲食。根據(jù)病人的標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重=身高—105厘米）和勞動(dòng)強(qiáng)度制定自己每日所需總熱量?？偀崃恐械?0%~55%應(yīng)來(lái)自碳水化合物，主要由糧食提供，25%~30%的熱量應(yīng)由蛋白質(zhì)提供，其余25%~30%的熱量由脂肪提供。如果糖尿病病人不吃或很少吃糧食，其熱量供應(yīng)靠蛋白質(zhì)和脂肪，長(zhǎng)此以往，病人的動(dòng)脈硬化、腦梗塞、心肌梗塞及下肢血管狹窄或閉塞的發(fā)生機(jī)會(huì)就大大增加。不吃糧食，還容易發(fā)生酮癥。同時(shí)肉類也不可以多吃，因?yàn)槿忸愂称愤^(guò)多，使病人血脂升高，增加冠心病的發(fā)生機(jī)會(huì)，而且肉類食品提供的熱量較高，病人容易發(fā)胖。糖尿病病人宜少量多餐，每天多吃幾頓飯，每頓少吃一點(diǎn)，可以減少餐后高血糖，有助于血糖的平穩(wěn)控制。此外，糖尿病病人的飲食宜低鹽、低脂，多吃新鮮蔬菜。總之，糖尿病病人的飲食是控制總熱量的均衡飲食。 社會(huì)上有傳說(shuō)“南瓜可降低血糖，多吃可以治療糖尿病”，這一說(shuō)法是錯(cuò)誤的。南瓜含碳水化合物約5%，與主食相比，南瓜含水分比多一些，含碳水化合物少一些。如果用南瓜代替主食，則等于少吃了主食，少吃了碳水化合物，則血糖是可以降低一些。但是如果主食不減而大量吃南瓜，則不利于血糖的控制。 另外，在食用豆制品時(shí)，也要注意攝入量。由于等量的豆制品提供的蛋白質(zhì)與氨基酸的量，相當(dāng)于肉類的三分之一到二分之一，過(guò)多攝入豆制品勢(shì)必會(huì)增加腎功能衰退的糖尿病病人腎臟的額外負(fù)擔(dān)。建議所有糖尿病病人吃豆制品要適量，在出現(xiàn)糖尿病腎病時(shí)要禁止食用。 三、適度運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是糖尿病的基本治療方法之一，糖尿病病人適宜進(jìn)行輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)，以改善心、肺功能，控制高血糖和高血壓，并達(dá)到減肥的目的?？梢圆捎每焖僮摺⒙?、游泳、健身操、騎自行車等運(yùn)動(dòng)形式，每周運(yùn)動(dòng)至少3~5次，每次30~40分鐘，使運(yùn)動(dòng)時(shí)不出現(xiàn)心絞痛、頭暈等為準(zhǔn)。上述運(yùn)動(dòng)中，以快速行走更適合于老年糖尿病病人，可以每分鐘走120步，持續(xù)20分鐘，每天2~3次，以達(dá)到鍛煉的目的。 四、自我監(jiān)測(cè)。由于糖尿病的并發(fā)癥影響多個(gè)系統(tǒng)，如神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、腦、眼底等，所以新發(fā)病的I型糖尿病病人應(yīng)在發(fā)病5年后每年篩查一次，而II型糖尿病病人則應(yīng)在確診糖尿病后即行篩查，如查心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、立臥位血壓以了解糖尿病植物神經(jīng)病變和高血壓；查視力、晶狀體、眼底以了解是否有糖尿病眼底病變；查24小時(shí)尿蛋白以了解有無(wú)糖尿病腎臟病變；查足的外形、血管搏動(dòng)以了解有無(wú)糖尿病足病變；查口腔以了解糖尿病牙周病變等。然后根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)于無(wú)糖尿病并發(fā)癥的病人，以后每年篩查一次，對(duì)于已經(jīng)有并發(fā)癥的病人，要視病情決定復(fù)查時(shí)間，同時(shí)要更有針對(duì)性地加強(qiáng)治療。

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