荷葉消脂的功效可以說是非常有名的，針對(duì)一些頑固性的脂肪效果會(huì)比較明顯，一般在宴席或者平時(shí)自身脂肪已經(jīng)堆積過多的情況下就可以多喝一些荷葉茶，可以有效的排至身體里的多余脂肪哦，下面小編向您介紹2道荷葉美食，幫助您快速瘦身，月減15斤咯。

　　第1招：荷葉粥

　　組成：鮮荷葉50克（相當(dāng)于四分之一張）撕成小片、粳米100克，白糖適量。

　　制法：將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。

　　用法：每天喝1碗，連續(xù)喝1個(gè)月。

　　功效：減肥降脂。

　　注釋：

　　可以到荷塘采摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的；

　　已經(jīng)在荷塘中變干或剛長(zhǎng)出的較小的荷葉不可用；

　　荷葉粥不宜在很熱的時(shí)候喝；

　　荷葉粥最好在飯前半小時(shí)喝；

　　糖尿病患者不能加白糖；

　　荷葉粥的效果比起干荷葉茶要相對(duì)差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護(hù)胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用；

　　干荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

　　早晨起床時(shí)，身體血液循環(huán)比較通暢，也是巴掌臉運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。晚間沐浴之后也不錯(cuò)，記得要先把臉洗干凈，涂抹些許滋潤(rùn)的乳液，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，一次動(dòng)作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鐘，持續(xù)兩周便可以看到超級(jí)明顯的效果哦，不僅臉形明顯變勻稱，皮膚都變得水當(dāng)當(dāng)呢！　　1大聲喊“啊”　　面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次?！　∵@一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉?！　?左右撇嘴　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉?！　?舌尖咕嘟　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”！　　4嘴角牽動(dòng)　　輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再?gòu)堥_嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。　　5獅子齜牙　　眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，動(dòng)作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張，對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效?！　?下巴抬升　　背伸直，將頭緩緩向后仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調(diào)整呼吸，重復(fù)上述動(dòng)作5次以上，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化下巴到頸部的曲線。　　7猴子表情　　嘟起嘴，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅(jiān)持10秒鐘，放松，重復(fù)做3次。這個(gè)猴子招式可以促進(jìn)臉部的新陳代謝呢?！　?嘟起兩頰　　像吹口哨一樣把嘴嘟起，然后緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續(xù)5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性?！　?假裝咀嚼　　雙手手掌貼住腮幫，然后將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次。放松后再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復(fù)10次。這樣可以調(diào)整因飲食姿勢(shì)不當(dāng)而引起的臉形不勻稱。

　　腋下脂肪堆積怎么減掉?專業(yè)點(diǎn)，那叫副乳。想減這個(gè)地方最好是拉伸胳膊向上抬，能抬多久抬多久。還有內(nèi)衣很重要。

　　1.按摩法瘦腹法，這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　2.基本有副乳的人都是內(nèi)衣穿的不對(duì)。把肉都擠到后背和胳膊下了就形成了副乳。換內(nèi)衣，買貴一點(diǎn)的，能把肉都擠在胸前，還能豐胸。副乳基本沒辦法完全根除，跟人有關(guān)，有的人瘦的什么似的還是會(huì)有一點(diǎn)副乳，只要不算影響太大就好了，照我說的做可以好很多

　3.有人的副乳腺比較大，但是等生完孩子后就沒有了，我老婆當(dāng)時(shí)也有，開始的時(shí)候把我和她嚇得不得了，后來醫(yī)生說沒事，這可能是遺傳。

　　4、減肥是一件長(zhǎng)期的工作。要堅(jiān)持才可以達(dá)到勝利.記住三餐是必須要吃的!只要吃8分飽就好了!如果嘴讒了也可以吃些零食,選擇水果,酸奶,堅(jiān)果(一定要少吃,雖然熱量高一些但是很有營(yíng)養(yǎng)的)等等.晚上在8點(diǎn)以后就不要吃東西了(小秘密:在晚飯后半小時(shí)就刷牙,會(huì)減少你的食欲,就不會(huì)在吃完晚飯后在吃東西了)要是你不喜歡做劇烈的運(yùn)動(dòng)也沒有關(guān)系,從家里做作簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以的!但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！

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