2015-02-02 16:32圖文作者：淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 編輯：閆珊中醫(yī)養(yǎng)生

　　在這個以瘦為美的時代，但是天生吃不胖的人畢竟是占少數(shù)的，這就導(dǎo)致了很多人都在嘗試著各種各樣的減肥方法，那么你知道苦瓜減肥法嗎?今天就和小編一起細致的學(xué)習(xí)一下苦瓜減肥法的相關(guān)知識吧。

　　目錄

　　1.苦瓜減肥法的基本介紹 2.苦瓜減肥有效嗎

　　3.苦瓜減肥的原理 4.一周苦瓜減肥法

　　5.苦瓜減肥的吃法 6.苦瓜減肥反彈嗎

　　7.苦瓜減肥法的注意事項 8.苦瓜綠茶減肥法

　　苦瓜減肥法的基本介紹

　　其實所謂的苦瓜減肥法，其實指在一段時間內(nèi)(一般7天就可以看到一些效果了)，想要減肥的人要堅持每天都把苦瓜作為主要的食物。這種減肥法主要是苦瓜具有不錯的排毒和加速脂肪運動的減肥效果。

　　現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，苦瓜里含有很多的營養(yǎng)素，尤其是可以幫助我們減少體內(nèi)的脂肪含量并且抑制其生成?？喙暇哂袕姶蟮呐哦竟πВ梢杂行У募訌娢覀兩眢w的代謝能力。

　　苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利于減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。

　　苦瓜中還含有豐富的纖維素和水分，能夠潤腸排毒，主要還可以為我們提供不錯的飽腹感。經(jīng)常吃苦瓜可以有效的延緩衰老，讓我們的身體除了有甩掉脂肪的目的，還可以變得更加的健康哦。

　　苦瓜可以降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，利尿降火，有效的消除身體的水腫，幫助身材恢復(fù)緊致。另外經(jīng)常吃苦瓜也能改變肥胖體質(zhì)，減少發(fā)胖的幾率。

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。除此以外?？喙现杏胸S富的維生素C、能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果。

　　其實，苦瓜的吃法也有很多，建議按照自己的口味選擇，其中有的吃法對于減肥來說效果是比較顯著的，在本文中小編都有介紹哦。另外苦瓜減肥不容易反彈，但是想要不反彈也要遵循一定的原理的哦。

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