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養(yǎng)樂多的功效與作用及營養(yǎng)價值

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 01:42

養(yǎng)樂多是在1930年日本京都大學(xué)教授代田稔研制的酸奶飲品。每天飲用一瓶養(yǎng)樂多可以有效地增加人體腸道中益生菌的數(shù)量，幫您維持腸道生態(tài)平衡，提高免疫力，營造健康生活。

功能作用

1.平衡腸道菌群：養(yǎng)樂多作為活性乳酸菌飲品，最主要的作用就是調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，提高腸道活性。其所含的干酪乳桿菌能抵抗胃液、膽汁等具有強(qiáng)力殺菌作用的消化液，到達(dá)人體腸道內(nèi)部，從而減少腸內(nèi)的有害菌數(shù)量，維持腸內(nèi)生態(tài)平衡。

2.促進(jìn)消化：腸道活性增加，腸胃環(huán)境更加健康，對于促進(jìn)新陳代謝非常有益。常喝養(yǎng)樂多能促進(jìn)腸胃正常消化，減少腸內(nèi)有害物質(zhì)，防止腸內(nèi)腐敗，從而改善便秘和腹瀉等癥狀。對于預(yù)防食物中毒、降低血壓也有一定功效。

3.補(bǔ)鈣：養(yǎng)樂多屬于乳飲品，含有較多鈣離子，被人體吸收后能增加骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。小孩子適當(dāng)飲用養(yǎng)樂多，對于骨骼生長、身體發(fā)育都有一定好處。

4.有助于減肥：常飲用養(yǎng)樂多，能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)身體健康，新陳代謝快，脂肪燃燒速度也就會變快，故適量飲用有助于減肥。

適宜人群

一般人群均可食用。

養(yǎng)樂多適合各年齡層人士飲用，因?yàn)槿梭w腸道內(nèi)的有益菌隨年齡增長而減少，而有害菌進(jìn)一步增加，因此成年人、老年人更需要補(bǔ)充有益菌幫助維持腸內(nèi)菌群平衡。

禁忌人群

養(yǎng)樂多含有糖分，建議糖尿病人在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用養(yǎng)樂多。

最佳時間

在進(jìn)餐后或進(jìn)餐時飲用最佳，因?yàn)榇藭r食物中和了酸性較高的胃酸，使更多的有益菌活著進(jìn)入腸道。

飲用量

一般每天飲用1瓶即可，多喝無妨。每一瓶養(yǎng)樂多中的有益菌足夠滿足每天人體對有益菌的正常需求。