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睡眠充足才能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 05:39

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睡眠充足才能減肥

健身更新時(shí)間:2024-12-17 05:37:30

　　睡眠不足影響減肥，睡眠充足才能減肥，千萬不要認(rèn)為用熬夜“摧殘”自己肥胖的身體的方法可以達(dá)到減肥的目的，長期睡眠不足也會導(dǎo)致肥胖，而且睡眠不足不僅會產(chǎn)生“熊貓眼”，還會降低身體的基礎(chǔ)新陳代謝率非常影響減肥。

　　根據(jù)斯坦福大學(xué)霍華德醫(yī)學(xué)研究所的一項(xiàng)研究，睡眠的時(shí)間越少，身體分泌的瘦素就會越少，造成肥胖的原因，睡眠不好導(dǎo)致肥胖。那跟減肥有什么關(guān)系呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發(fā)出信號：嗨，已經(jīng)飽了，不要再吃了！二是它會鼓勵(lì)你去運(yùn)動，去消耗身體的能量。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足影響減肥。另一種刺激你胃口大開的激素（這種激素的分泌受你在過去24小時(shí)內(nèi)的睡眠時(shí)間影響），會在你缺乏睡眠的時(shí)候跑出來作惡。

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健身經(jīng)期可以吃冬棗嗎月經(jīng)期間吃什么比較好

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健身奧迪q5l的動力表現(xiàn)

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健身小時(shí)候流行的屁股針為什么消失了為什么...

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健身坐月子可以開空調(diào)嗎

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健身減肥可以吃冬棗嗎如何合理減肥

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健身健身能不能吃蛋黃

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白果是銀杏果的別稱，在我國有廣泛的種植銀杏樹的歷史，那么女性長期吃白果有什么好處呢？一起來了解一下吧。一、女人長期吃白果的好處1、美容養(yǎng)顏在白果的營養(yǎng)成分中含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，食用白果具有抗氧化的美容功效，可以延緩衰老、促進(jìn)代謝，清除體內(nèi)自由基，使皮膚變得細(xì)嫩光滑，因此，... 2023-11-23

健身鼻炎會不會傳染給別人鼻炎患者如何護(hù)理

現(xiàn)在患鼻炎的人越來越多，似乎每個(gè)人身邊都存在鼻炎患者，不少人開始擔(dān)心，鼻炎是不是會傳染？下面小編就為大家來解答一下吧。一、鼻炎會不會傳染給別人1.慢性鼻炎慢性鼻炎患者常在夜間、寒冷時(shí)出現(xiàn)鼻塞，嚴(yán)重時(shí)呼吸不暢會導(dǎo)致無法入眠，還會流鼻涕，多為粘液狀膿涕，此外還會頭疼、頭昏、喉嚨干、眼眶疼、嗅覺減退、耳鳴... 2023-11-23