核心提示：孕婦在運(yùn)用瑜伽球時(shí)要多加小心，剛開始不會做的時(shí)候，動作幅度要盡量的少，避免發(fā)生摔倒的意外發(fā)生。使用瑜伽球可以使用單腿壓球、上身趴在球上、坐在球上、仰躺地上等姿勢。

現(xiàn)在的女性越來越注重健康問題了，其中孕期的保健就是一個(gè)熱門話題，因?yàn)榕耘笥讯枷朐趹言衅陂g時(shí)，既有一個(gè)良好的身體狀態(tài)，又能夠幫助胎兒的發(fā)育，那么什么樣的運(yùn)動適合孕婦去做呢，其實(shí)適合孕婦做的運(yùn)動有很多種，瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橛泻芏嘣袐D選擇孕期瑜伽，來保證自己的健康。但是在做瑜伽時(shí)，可能會用到瑜伽球，那么孕期瑜伽球能用嗎？孕期瑜伽球怎么用？下面我們就來簡單的介紹一下孕婦運(yùn)用瑜伽球的一些技巧吧！

其實(shí)孕婦也是能夠用瑜伽球的，而且運(yùn)用瑜伽球合理的話，還能夠存進(jìn)女性打開骨盆，幫助孕婦順利生產(chǎn)。運(yùn)用瑜伽球也能促進(jìn)肚子里胎兒的發(fā)育，另外還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，使新陳代謝能夠達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)，幫助孕婦減少孕期的水腫情況。

孕婦在運(yùn)用瑜伽球時(shí)要多加小心，剛開始不會做的時(shí)候，動作幅度要盡量的少，避免發(fā)生摔倒的意外發(fā)生。使用瑜伽球可以使用單腿壓球、上身趴在球上、坐在球上、仰躺地上等姿勢。下面我們詳細(xì)的介紹一下仰躺地上使用瑜伽球方法。孕婦保持面朝上的躺姿，單腿搭在瑜伽球上，然后另一只腿屈膝保持和球上的腿平行，保持姿勢數(shù)秒鐘后，放下休息，然后再重復(fù)這樣的動作。重復(fù)幾個(gè)周期后，換另外一條腿搭在瑜伽球上，然后空閑的腿去和瑜伽球上的腿找平行。

以上就是孕期瑜伽球怎么用的簡單介紹，希望能夠幫助到相關(guān)的孕婦患者，因?yàn)樵衅诘蔫べび泻芏鄬I(yè)性的內(nèi)容，希望孕婦朋友們到專業(yè)性的孕期瑜伽機(jī)構(gòu)去接受專業(yè)指導(dǎo)，這樣才能在鍛煉身體的同時(shí)，也促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

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