減肥喝什么飲料？

2020-03-29 23:18:18 ?

減肥喝什么飲料？

減肥期間可以選擇的飲料有果蔬汁類飲料，如芹菜汁、蘋果汁等，富含纖維物質(zhì)，能增強(qiáng)飽腹感；還有茶水飲料，如決明子茶、荷葉茶等，具有清腸排便的作用，有助于減肥。另外，豆?jié){也是一種不錯(cuò)的選擇，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，熱量低，還能促進(jìn)腸道蠕動。但需注意，盡量選擇無糖或低糖的飲料，避免額外攝入熱量。

2020-03-30 23:28:17

減肥首先要注意保證自身的正常代謝需要，人體無論吃什么食物，最終都是要代謝為人體所需的三大營養(yǎng)物質(zhì)和各種微量元素，所以最重要的是減少飲食量，控制總的攝入量，適量運(yùn)動。首先減少總攝入量，多吃蔬菜和水果，多吃種類，控制熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，效果還是很好的，重在堅(jiān)持。生苦瓜汁和蘋果汁都可以喝，但要注意其他飲品。

2020-03-29 01:41:38

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