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最全蝦類熱量大盤點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 14:23

最全蝦類熱量大盤點(diǎn)
愛吃蝦的看過來，你絕對(duì)需要這份寶典！
1、小龍蝦——大膽吃不胖
小龍蝦可食部位僅為30%。1只小龍蝦約30g，可食部位≈9.3g，熱量約9大卡。500g小龍蝦，可食部位≈155g，熱量約為144大卡。
2、蝦類熱量與蛋白質(zhì)盤點(diǎn)：
波士頓龍蝦——熱量約77大卡，蛋白質(zhì)16.5g。
東海竹節(jié)蝦——熱量約80大卡，蛋白質(zhì)12.3g。
皮皮蝦——熱量約82大卡，蛋白質(zhì)14.8g。
海鰲蝦——熱量約83大卡，蛋白質(zhì)17.5g。
明蝦——熱量約85大卡，蛋白質(zhì)13.4g。
甜蝦——熱量約87大卡，蛋白質(zhì)19.8g。
阿根廷紅蝦——熱量約87大卡，蛋白質(zhì)15.9g。
河蝦——熱量約87大卡，蛋白質(zhì)16.4g。
大蝦——熱量約90大卡，蛋白質(zhì)18.5g。
九節(jié)蝦，熱量約90大卡，蛋白質(zhì)21.4g。
小龍蝦——熱量約93大卡，蛋白質(zhì)14.8g。
對(duì)蝦——熱量約93大卡，蛋白質(zhì)18.6g。
南美白蝦——熱量約98大卡，蛋白質(zhì)21.4g。
青蝦——熱量約100大卡，蛋白質(zhì)23.8g。
基圍蝦——熱量約101大卡，蛋白質(zhì)18.2g。
黑虎蝦——熱量約102大卡，蛋白質(zhì)22.2g。
斑節(jié)對(duì)蝦——熱量約103大卡，蛋白質(zhì)18.6g。
胭脂蝦——熱量約114大卡，蛋白質(zhì)13.8g。