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跟著這幾步練，真的能瘦手哦，親測(cè)有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 17:46

跟著這幾步練，真的能瘦手哦，親測(cè)有效
大家好，今天我要分享一個(gè)超級(jí)實(shí)用的小技巧，教你如何練成趙露思同款纖細(xì)美手，真的親測(cè)有效哦！
兩周逆襲瘦指操
用力握拳再用力張開：這個(gè)動(dòng)作超級(jí)簡(jiǎn)單，就是用力握緊拳頭，然后再用力張開，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉到你的手指肌肉，讓它們更緊實(shí)。
十指交叉，盡力往外撐：把十根手指交叉在一起，然后盡力往外撐到最大，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉手指，還能讓你的手看起來更修長(zhǎng)。
從指根拉到指間：用手從指根拉到指間，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作能拉伸手指，讓它們看起來更細(xì)長(zhǎng)。
揉捏手指關(guān)節(jié)：每根手指揉捏5下，這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)手指的血液循環(huán)，讓手指更健康。
按摩根部手指關(guān)節(jié)：用手按摩手指根部的關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作能緩解手指的疲勞，讓手指更靈活。
劃圈式按摩手掌：用手指在手掌上劃圈式按摩2分鐘，這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)手掌的血液循環(huán)，讓手看起來更紅潤(rùn)。
如何做好手部護(hù)理
溫水洗手：冷水洗手會(huì)導(dǎo)致手部血管收縮，影響血液循環(huán)，甚至引起凍傷，長(zhǎng)期如此手部自然就會(huì)干燥。
擦干水分：洗完手要把手擦干，自然風(fēng)干會(huì)帶走熱量，降低溫度，刺激皮膚血管收縮，使血液流動(dòng)減慢，皮膚得到的供養(yǎng)減少，會(huì)越來越干燥，甚至脫皮。
使用有修護(hù)功效的護(hù)理產(chǎn)品：一般手部干燥大家第一想到的是涂抹護(hù)手霜，但是普通的護(hù)手霜反而可能會(huì)讓已經(jīng)有問題的手部肌膚雪上加霜。建議使用含有修護(hù)功效的護(hù)理產(chǎn)品。
手部急救護(hù)理
維生素E膠丸、醫(yī)用甘油、水（1:2）混合液、蜂蜜、橄欖油等當(dāng)做護(hù)手霜：將這些材料均勻涂于手背，用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩，并針對(duì)手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼，直至手部發(fā)熱護(hù)手霜完全被皮膚吸收。
拉拉指尖、做做握拳運(yùn)動(dòng)、伸長(zhǎng)雙手，按摩3-5分鐘：這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)手指的血液循環(huán)，讓手指更健康。

希望這些小技巧能幫到你們，祝大家都能練成纖細(xì)美手！