荷箬 2020-01-20   |  8閱讀  |  1轉(zhuǎn)藏

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面部瑜伽是放松下巴、眼睛和頭部肌肉的好方法，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐在屏幕前或打電話(huà)時(shí)，或者因?yàn)槠渌驅(qū)е伦藙?shì)不佳時(shí)，面部瑜伽會(huì)讓你的下巴、眼睛和頭部肌肉變得緊張。鍛煉面部肌肉可以促進(jìn)微循環(huán)，撫平皺紋，讓你的皮膚煥發(fā)健康的光彩。

據(jù)面部瑜伽專(zhuān)家丹妮爾·柯林斯研究表明:“抗衰老面部運(yùn)動(dòng)對(duì)真皮或皮膚底層、真皮或中間層、表皮或上層都有著療效作用?！蓖ㄟ^(guò)正確地使用所有這些層，能讓皮膚增加血液循環(huán)，允許更多的氧氣和更多的營(yíng)養(yǎng)到達(dá)皮膚細(xì)胞。這和你在家做的面部按摩非常相似，抗衰老面部鍛煉技術(shù)也被設(shè)計(jì)用來(lái)刺激皮膚中層的膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，讓你的皮膚更光滑、更柔順、更緊致。

這項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)每周可以做6次，每次20分鐘。這看起來(lái)可能很多，但是你很快就會(huì)看到效果。一般來(lái)說(shuō)，兩周后你的臉和脖子會(huì)有更多的長(zhǎng)期改善。兩到四個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)紋減少了，緊張感也減輕了，大家會(huì)注意到你看起來(lái)更健康、精力更充沛了。在6-9個(gè)月后，會(huì)讓你看起來(lái)和感覺(jué)年輕了許多，內(nèi)心也更放松了。

不多說(shuō)，一起來(lái)試試這5種抗衰老面部瑜伽運(yùn)動(dòng)吧。需要注意的是，一定要使用一些有一點(diǎn)滑動(dòng)的東西，比如最好的面部精華液等。

1、抗衰老面部運(yùn)動(dòng):V

適用范圍:眼瞼下垂，魚(yú)尾紋，眼袋和浮腫。

步驟一:將兩個(gè)中指在眉毛的內(nèi)眼角合在一起，然后用食指按壓眉毛的外眼角。

第二步:看著天花板，下眼瞼向上抬起，形成強(qiáng)烈的斜視，然后放松。

第三步:重復(fù)做6次，最后閉上眼睛10秒鐘。

2、抗衰老面部運(yùn)動(dòng):笑容更柔滑

第一步:用嘴唇隱藏牙齒，用嘴做出“O”形。

第二步:在隱藏牙齒的同時(shí)保持微笑，重復(fù)六次。

第三步:下一步，保持微笑的形狀，同時(shí)把食指放在下巴上。然后開(kāi)始上下移動(dòng)下巴，頭部輕輕向后傾斜。放松，再重復(fù)兩次。

3、抗衰老面部運(yùn)動(dòng):撫平眉毛

適用于:水平前額紋。

第一步:雙手朝內(nèi)放在額頭上，所有手指向外展開(kāi)，放在眉毛和發(fā)際線(xiàn)之間。

第二步:將手指向外輕輕掃過(guò)前額，輕壓皮膚使之緊致。

第三步:放松，重復(fù)10次。

4、抗衰老的面部運(yùn)動(dòng):挑逗的眼神

適合:深眼窩和下垂的眉毛。

第一步:在每只眼睛下面都放一根食指，指向鼻子。

第二步:把牙齒藏起來(lái)，把上唇和下唇分開(kāi)。

第三步:上下眼瞼輕輕顫動(dòng)，眼睛注視天花板30秒。

5、抗衰老面部運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)頸鹿

適用于:頸部有細(xì)紋和松弛的皮膚。

第一步:直視前方，將指尖置于頸部下方，輕輕向下?lián)崦つw，頭向后傾斜。

第二步:將頭放回胸部，重復(fù)兩次。

第三步:最后，將下唇盡量向外突出，將嘴角向下拉，將指尖放在鎖骨上，下巴向上。保持四次深呼吸。

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網(wǎng)址: 5個(gè)在家就可以做的面部瑜伽，撫平皺紋，讓你的皮膚煥發(fā)健康光彩 http://www.u1s5d6.cn/newsview640148.html