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A.每天至少30min，每次至少10min

B.每天至少10min，每次至少10min

C.每天至少5min，每次至少20min

D.每天至少30min，每次至少30min

E.每天至少30min，每次至少60min

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更多“原發(fā)性高血壓進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)（）”相關(guān)的問(wèn)題

第1題

以下符合原發(fā)性高血壓運(yùn)動(dòng)干預(yù)的原則有（）

A.幾乎每天都應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3天的抗阻運(yùn)動(dòng)

B.中等強(qiáng)度(50%-70%)有氧運(yùn)動(dòng)

C.尤其強(qiáng)調(diào)高血壓患者運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)度的循序漸進(jìn)原則

D.有氧運(yùn)動(dòng)每天30分鐘，每次至少10分鐘

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第2題

原發(fā)性高血壓運(yùn)動(dòng)處方合理的是（）

A.頻率：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周2－3天抗阻運(yùn)動(dòng)

B.強(qiáng)度：中低強(qiáng)度40-60%有氧運(yùn)動(dòng)，60-80%強(qiáng)度進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)

C.時(shí)間：有氧運(yùn)動(dòng)每天至少30分鐘，每次至少10分鐘，抗組運(yùn)動(dòng)每次至少1組，每組8－12次重復(fù)

D.方式：大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)為主，抗阻運(yùn)動(dòng)僅限于病情較輕和運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)較低者

E.進(jìn)度：與健康成年人一致

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第3題

原發(fā)性高血壓患者的運(yùn)動(dòng)頻率為（）

A.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),每周2~3天的抗阻運(yùn)動(dòng)

B.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),每周1~2天的抗阻運(yùn)動(dòng)

C.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),每周1~3天的抗阻運(yùn)動(dòng)

D.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),每周2~4天的抗阻運(yùn)動(dòng)

E.每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),每周2~5天的抗阻運(yùn)動(dòng)

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第4題

下列關(guān)于原發(fā)性高血壓運(yùn)動(dòng)原則敘述正確的有（）

A.幾乎每天都應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周3－4天的抗阻運(yùn)動(dòng)

B.中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以70%－80%1－RM強(qiáng)度進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)

C.有氧運(yùn)動(dòng)每天至少30分鐘，每次至少10分鐘?？棺柽\(yùn)動(dòng)每次至少1組，每組8－12次重復(fù)

D.大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)為主，抗阻運(yùn)動(dòng)僅限于病情較輕和運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)較低者，推薦所有大肌肉群的中低負(fù)荷抗阻力訓(xùn)練

E.與健康成年人一致，但應(yīng)結(jié)合血壓控制情況、藥物治療情況和并發(fā)癥等，尤其強(qiáng)調(diào)高血壓患者運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)度的循序漸進(jìn)原則

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第5題

為了提高人們的心肺功能,每天至少應(yīng)持續(xù)進(jìn)行（)的有氧運(yùn)動(dòng),每星期應(yīng)進(jìn)行3~5次。

A.20~30min

B.30~40min

C.40~50min

D.50~60min

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第6題

成人2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么（）

A.每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

B.每天至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

C.每周至少120分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

D.每天至少40分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

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第7題

根據(jù)當(dāng)前推薦的公眾健康觀點(diǎn),以下哪種說(shuō)法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周3天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

B.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

C.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

D.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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第8題

成人2新糖尿病的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是什么？（)

A.每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

B.每天至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

C.每周至少120分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

D.每天至少40分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

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第9題

以下關(guān)于原發(fā)性高血壓患者身體活動(dòng),說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A.幾乎每天都應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3天的抗阻運(yùn)動(dòng)

B.運(yùn)動(dòng)不用補(bǔ)鉀

C.運(yùn)動(dòng)形式以大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)為主

D.一般達(dá)到中低強(qiáng)度，達(dá)到最大心率的40%-60%

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第10題

原發(fā)性高血壓患者的身體活動(dòng)提倡（）

A.進(jìn)行無(wú)氧、中低強(qiáng)度、每次至少10分鐘

B.進(jìn)行有氧、中低強(qiáng)度、每次至少10分鐘

C.進(jìn)行無(wú)氧、中高強(qiáng)度、每次至少10分鐘

D.進(jìn)行有氧、中高強(qiáng)度、每次至少10分鐘

E.進(jìn)行有氧、中高強(qiáng)度、每次至少15分鐘

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第11題

關(guān)于單純性肥胖的運(yùn)動(dòng)治療，錯(cuò)誤的是（）

A.剛開始應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B.運(yùn)動(dòng)形式以大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)為主

C.控制體重每天要達(dá)到3.5MET·h的活動(dòng)量

D.身體活動(dòng)量至少要達(dá)到一般成年人的推薦量

E.運(yùn)動(dòng)頻率至少每周5次，每天30~60分鐘

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