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荷葉瘦身茶怎么喝荷葉茶減肥注意什么什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 12:15

一、荷葉茶怎么喝才能減肥

　　對(duì)于減肥，大家有很多迷思，其實(shí)只要找準(zhǔn)一個(gè)方法堅(jiān)持下去就是勝利。面對(duì)一些不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食的胖子來(lái)說(shuō)，荷葉減肥茶或許是不錯(cuò)的選擇。通過(guò)喝茶的方式增加每天水分的攝取，還能刮油，簡(jiǎn)直太棒了!到底這個(gè)荷葉茶怎么喝才能達(dá)到減肥效果，一起來(lái)自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧!

　　第一款：純荷葉茶

　　材料：荷葉1包。

　　做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

　　第二款：橘皮荷葉茶

　　材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

　　做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

　　第三款：荷葉玫瑰茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開(kāi)水沖泡即可。

　　功效：荷葉里有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動(dòng)，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和*能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對(duì)不能少的必備減肥茶哦。

二、荷葉茶如何能減肥

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是痰濕內(nèi)阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時(shí)感冒咳嗽吐出來(lái)的痰。一種是無(wú)形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過(guò)多，甚至血液里面脂肪堆積過(guò)多而形成動(dòng)脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起，從而形成痰濕內(nèi)阻。而患有痰濕內(nèi)阻的人很容易發(fā)胖。

　　而荷葉茶減肥法，在近幾年開(kāi)始風(fēng)靡。那么荷葉茶能減肥嗎?專家表示，中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母汉腿~有單純利尿、通便的作用。所以，喝荷葉茶能減肥。

　　荷葉，很平和的一個(gè)藥，不會(huì)對(duì)身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會(huì)產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。荷葉最好的特點(diǎn)就是在服用的同時(shí)不需要進(jìn)行節(jié)食且不容易反彈，服用久后胃口自動(dòng)會(huì)遠(yuǎn)離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習(xí)慣。

　　市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品，大家可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶或者是去藥店買干荷葉。喝荷葉茶減肥注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。

三、荷葉茶減肥注意事項(xiàng)

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　2、基本上一天可沖3-4次。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　3、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

　　4、不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

　　5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　6、孕婦禁用。

　　7、女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，過(guò)后再繼續(xù)。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。

　　經(jīng)常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無(wú)毒、安全的優(yōu)點(diǎn)。

　　另外，荷葉本身主涼性，便不適合陽(yáng)虛，體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時(shí)還是需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食才能有效發(fā)揮其功效。

四、喝減肥茶減肥安全嗎

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和*，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化、消脂。減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　對(duì)于市場(chǎng)上各種含有中草藥成分的減肥茶，潤(rùn)腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長(zhǎng)期亂喝對(duì)健康危害較大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外，藥物選擇還要看體質(zhì)，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應(yīng)選用調(diào)補(bǔ)結(jié)合類潤(rùn)腸通便藥物為宜。

　　市面上還有一部分是鹽類瀉藥，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過(guò)吸收大量水分，使腸內(nèi)容積增大，對(duì)腸黏膜產(chǎn)生刺激，增強(qiáng)腸管蠕動(dòng)等作用而排便。這類瀉藥作用快而強(qiáng)，主要用于排除腸道內(nèi)毒物，建議早晨空腹時(shí)服用。對(duì)于年老體弱者，張建國(guó)建議應(yīng)選用潤(rùn)滑性瀉藥，作用溫和，不會(huì)引起劇瀉。

　　此外，潤(rùn)腸通便藥物也不宜長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)臨床檢查結(jié)果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴(yán)重的甚至要進(jìn)行手術(shù)治療。據(jù)了解，生物反饋治療主要針對(duì)排便障礙性便秘，利用肛管直腸測(cè)壓儀對(duì)患者進(jìn)行排便訓(xùn)練，讓患者學(xué)會(huì)正確排便時(shí)肌肉的協(xié)調(diào)動(dòng)作，從而改善治療便秘。

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